ウォーキング（散歩）愛好会 [sc](★0)
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- 2022/06/03(金) 17:34:56
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ウォーキング（散歩）について語り合いましょう
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- 2023/08/10(木) 10:22:16.57
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Fewer than 5,000 steps a day enough to boost health - study
It has long been touted that 10,000 steps a day is the magic number you need to stay fit and healthy - but a new study shows fewer than 5,000 may be enough to see a benefit.
The analysis of more than 226,000 people around the world showed 4,000 was enough to start reducing the risk of dying prematurely of any cause.
Just over 2,300 is enough to benefit the heart and blood vessels.
The more you do, the more health benefits are seen, researchers said.
Every extra 1,000 steps beyond the 4,000 reduced the risk of dying early by 15% up to 20,000 steps.
https://www.bbc.com/news/health-66440424
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- 2023/08/10(木) 10:30:22.22
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図書館が最高
無理して逝去した爺が多数
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- 2023/08/10(木) 10:43:37.11
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You don't have to be a runner or play sport to feel the benefits of exercise - fitting a brisk walk into your day is good enough, UK analysis suggests.
It found if everyone did as little as 11 minutes of daily activity, one in 10 premature deaths could be prevented.
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- 849
- 2023/08/10(木) 12:36:58.75
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やはり爺散歩がいいなあ
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- 2023/08/10(木) 13:59:39.56
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老いて邪魔にされ汚ながられるより
楽に逝きたい楽に逝くのは首吊りだろうな。
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- 851
- 2023/08/10(木) 16:24:41.64
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>>845
ちょっとアンタ
みんなの意見も聞かずに勝手に悠々自適スレの後続スレ立てて
ボケ爺って文句いわれてるぞｗｗｗ
男なら、責任とれよな
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- 852
- 2023/08/10(木) 18:37:50.96
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ウォーキングから帰宅
旅のガイドブック買おうかと本屋に立ち寄って
パラパラとめくってみたものの
ネットの公式ガイドとさほど変わらない内容だったので止めた
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- 853
- 2023/08/10(木) 19:59:35.93
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>>846
そりゃそうだ
汗をかくだけでも違う
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- 854
- 2023/08/11(金) 08:29:51.88
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台風が心配だが風もあり快適
緑道にザクロの実がたくさんなっていた
９月からが旬らしい
もうすぐ残暑御見舞
https://i.imgur.com/iZDG9iM.jpg![]()
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- 855
- 2023/08/11(金) 08:39:23.70
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先日「聖なる巡礼路を行く」をBSで見た
スペイン内陸から大西洋側カソリック聖地まで1500ｋｍ歩くと言うもの
コロナや戦争経験し様々な人が、助けあって歩いて行く
八十八か所でも一人で歩いても大師様と同行二人と言う
歩き続けるには仲間が必要
幸い奥さんが一緒に歩んでくれている
感謝だな
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- 856
- 2023/08/11(金) 09:16:40.53
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>>855
>八十八か所でも一人で歩いても大師様と同行二人と言う
お大師様が道中の身を守ってくれるから
１人で歩いても決して危なくないという意味だと思います
お大師さまは仲間ではなく、
もっと大きな絶対的な存在（信仰）なのです
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- 857
- 2023/08/11(金) 09:28:52.16
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今月の下旬には
高野山の宿坊に泊まって寺の朝勤行と護摩勤行に参加します
夜は、写経と瞑想
身体も心もリフレッシュ、楽しみです
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- 858
- 2023/08/11(金) 10:04:48.05
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>>856
なにせ奥さんは起こしてくれるからな
今日は昼も歩いてきます
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- 859
- 2023/08/11(金) 10:11:27.83
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お言葉ですが
わたしは夫どころか子どもも起こしたことはありません
でも会社や学校に遅刻したことはなかったですね
嫁も息子を甘やかさずに育てた義母（わたし）に
感謝してると思います、たぶんｗｗｗ
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- 860
- 2023/08/11(金) 11:28:59.17
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>>859
そりゃ貴女に起こされなくて感謝してますよ
すみません、冗談です
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- 861
- 2023/08/11(金) 13:16:27.29
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>>860
意味不明？
朝は起こさなかったけど
朝4時半に起きてお弁当は作りました、8年間
身体が基本だから、食事だけは手を抜かないようにしてた
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- 862
- 2023/08/12(土) 05:25:26.02
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昨日は結局２万歩歩いた
今日は仕事もあるし、控えめに
まだ太陽見えないわ
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- 863
- 2023/08/12(土) 07:25:40.92
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わたしは、今日は貴船を歩いて
夕食は川床で川魚料理です
虫よけスプレー持っていこうっと
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- 864
- 2023/08/12(土) 08:09:28.50
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>>863
貴船ですか
涼しげでいいですね
先日鞍馬貴船とドライブで行ったら
鞍馬はガラガラ、貴船は大混雑
川床の力凄し
川沿いの道は車も多く狭いからお気をつけて
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- 865
- 2023/08/12(土) 08:10:39.86
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ちなみに鞍馬から貴船は山越えで抜けられます
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- 867
- 2023/08/12(土) 11:10:13.02
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暑さに弱い 明け方 狆ころの散歩か
爺さんと同じだ
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- 868
- 2023/08/13(日) 07:04:41.02
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今日は皆さんお盆の準備なのか人が少ない、半分くらいか
夜明けはセミも鳴いていない
出掛けに緑道の水路から「ウォ～」と鳴き声が
なかなか良いバリトン
帰り道にもセミの声に混じって綺麗なバリトン
ウシガエルかとググったらウシガエルはもっと汚い声だった
ウシガエルではないのだろうか?
それとも先祖をとびきり良い声でお迎えしてるのだろうか?
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- 869
- 2023/08/13(日) 10:38:34.14
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最近 屁が出る
歩調に合わせて ブー ブー ブー
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- 870
- 2023/08/13(日) 10:52:58.30
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火曜日ウォーカーの私はここ３週間ほど歩いてません。
連日３４度前後。台風が去ればまた気温は上昇するでしょう。
やはり７月〜８月は歩かないのが吉か。
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- 871
- 2023/08/13(日) 15:32:12.09
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不要不急の外出は控え、室外での運動は止めましょう
室内でもエアコンを稼働し、こまめに水分補給をしましょう
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- 872
- 2023/08/13(日) 16:02:30.79
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>>870
>やはり７月〜８月は歩かないのが吉か。
時間帯や場所にもよる
昨日、貴船を歩いたけど
貴船駅から川沿いの道をみんなゾロゾロ歩いてた
若い人が多かったけどね
川床は、天然のクーラーの中にいるみたいで最高
川を流れる水の音を聞きながら
アユの塩焼きやアマゴの天ぷらを食す
ただし料金は、わたしの１週間分の食費相当なのらｗ
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- 873
- 2023/08/13(日) 18:44:36.35
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>>872
貴船みたいな風景がいい所なら多少暑くても歩きたいと思うけど、
日常的に歩いているのは自宅周辺の住宅地とかだからなあ…
まあ川縁りなど風景がいい所もあるのですが、そこまでいくのが
今は大変。
、
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- 874
- 2023/08/14(月) 07:14:03.70
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関西はほぼ曇天
セミも鳴かずに静か
嵐の前の静けさ
でも涼しくて10,300歩
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- 875
- 2023/08/14(月) 11:15:17.79
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50年前の大阪和歌山だった第二室戸台風を思い出しました
当時15歳だったがうちは塀が倒れただけだったが3軒隣は家が吹っ飛んだ
今は都内のマンション住まいで台風時はベランダの植木鉢を部屋に収納するだけです。
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- 876
- 2023/08/14(月) 11:17:39.16
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60年前でした。
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- 2023/08/14(月) 12:43:06.74
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大津美子
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- 2023/08/14(月) 12:59:13.38
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午前中に買い物を済ませ、
マンションバルコニーの物を室内に入れ
物干し竿も下におろしました
台風襲来準備完了＠近畿
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- 879
- 2023/08/14(月) 15:31:40.04
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熱中症対策として知られるのが、こまめな「水分」の摂取。
しかし、実は熱中症で救急搬送される人の大半は「水分」を
しっかり摂取しているのだという。
「水分摂取しても体が冷えないと熱中症になります。
水分摂取が有効なのは脱水症です。」
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- 2023/08/15(火) 11:24:29.59
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年寄りの冷や水
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- 881
- 2023/08/16(水) 07:15:25.47
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関西だが今朝は少し降ってもいたが歩けた
涼しいのが救い
川も増水しているが許容範囲のよう
被害があった人にはお見舞い申し上げます
https://i.imgur.com/tYT7dfv.jpg![]()
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- 882
- 2023/08/16(水) 07:28:28.46
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>>881
平家物語より
「賀茂川の水、双六の賽、山法師。これぞ我が心にかなはぬもの」と、
白河院も仰せなりけるとかや。
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- 883
- 2023/08/16(水) 07:40:20.36
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>>882
最近の鴨川は御宸襟安らかのようで
街に枝とか葉っぱが散乱してましたから、送り火の準備の足場が心配
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- 884
- 2023/08/16(水) 12:40:45.89
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>>883
わたしは今年も京都TVの生中継です
朝早いのが苦にならなくなった代わりに
夜の外出がだんだん嫌になりました
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- 885
- 2023/08/16(水) 13:09:46.45
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徘徊老人
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- 2023/08/17(木) 07:03:51.94
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朝出発すると空が怪しい
ちょうど中継地点で降り出した
帰りは舗装路にしたが折り畳み傘なんで濡れるわ
8300歩
シャワー浴びて飯作ったらもう太陽が出ている
日本海側ではこれが当たり前
大変だな
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- 887
- 2023/08/17(木) 20:48:28.26
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立秋
歩きやすくなってきた
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- 2023/08/19(土) 05:54:41.66
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昨日は早朝から目一杯仕事
帰ってきて着替えてフライデーナイトのコンサート
グッタリでグッスリ
朝はいつもの時間に目は開いたが布団から出れない
今日は時間を見つけて歩こう
（奥さんは散歩に行ったわ）
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- 2023/08/19(土) 14:08:32.92
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頻繫に 救急搬送 病室満員
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- 890
- 2023/08/20(日) 11:13:53.00
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朝歩いたが、買い物行ってきた
僅か徒歩８分のショッピングセンター
日傘差して行った
いやいや暑いわ
朝の一時間のウォーキングと昼の３０分のウォーキング
辛さは比較にならん
合計１２２００歩 午後はゆっくりしよう
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- 891
- 2023/08/20(日) 11:24:58.58
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まだ残暑が続いていますが
ハイキングの計画だけはしっかり立ててます
中国の団体旅行が解禁されたとかで
今のうちに東京近郊のメジャーな観光地に行ってしまわないと
ホテルの予約も取れなくなりそうなので奥日光に行きます
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- 2023/08/20(日) 12:03:29.25
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ハワイ旅行に予定
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- 2023/08/22(火) 11:09:49.91
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旅になるかもしれんが
NHK正門さんがやっているテクテク絶景旅はおもろいね
自分も同じように国内外問わず街歩きが好き
歩いていくから視点が違うし、地図や地形が叩き込まれるね
難をいえばボキャブラリーの少なさと徒歩距離が年寄にはハードでストイック過ぎる事
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- 2023/08/22(火) 11:53:10.23
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図書館は最高だ
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- 2023/08/23(水) 06:14:19.84
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早朝散歩
にわか雨で雨宿り中
昔も夕方に散歩中にお寺の縁側で雨宿りしていたら、住職のおかみさん（と思われる）が蚊取り線香を炊いてくれた
意外と雨宿り好きかも
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- 2023/08/23(水) 11:24:18.47
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卵の色
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- 2023/08/23(水) 23:16:31.04
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猛暑でしばらくウォーキング休んでたら、今日久しぶりに歩いてみたら脚に違和感有りまくりだった
またぼちぼち再開するとしよう
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