ウォーキング（散歩）愛好会 [sc](★0)
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- 2022/06/03(金) 17:34:56
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ウォーキング（散歩）について語り合いましょう
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- 2023/03/22(水) 22:23:06.94
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でも年取ると石段（階段）は、上りより下りの方はキツイからね
足を痛めるのってほとんど下りの時だしね
膝がガクガクするときもある
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- 343
- 2023/03/22(水) 22:31:11.54
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話変わって、新しくできたJR大阪駅西口だけど
最先端の駅って感じで面白かった
「顔認証」の改札口や駅弁の自動販売機も見てきた
しかし、西口からうめきた地下道を歩いていて「ここはどこ？」状態になり
慌てて地上に出てヨドバシカメラを見て現在地を確認した
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- 344
- 2023/03/23(木) 03:31:51.47
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顔認証の改札なんて嫌だな なんかヤバイ もう気軽に表を歩けない
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- 345
- 2023/03/23(木) 06:15:06.53
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>>344
自分は蓄光で夜光るホタルジャケット着て夜道を散歩する人だから
顔認証なんかへっちゃらです(^O^)／
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- 346
- 2023/03/23(木) 09:01:31.17
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JRの顔認証は、ICOCA定期券を使ってることが前提
んで、スマホで定期券と顔情報を登録する
大阪は、いらちのおっちゃんが多いから
定期券の出し入れ、タッチが邪魔くさいと使う人はいると思うｗ
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- 347
- 2023/03/23(木) 13:59:57.99
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定期的に出した方が
前立腺にいいらしい
ウォーキングと共に
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- 348
- 2023/03/24(金) 06:37:12.44
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来週、東京でお花見しながらウォーキングする予定
東京駅から乾通り、東御苑、国立近代美術館、北の丸公園、千鳥ヶ淵、靖国神社
これだけ回ろうと思うんだけど
距離15キロ、昼食挟んで休憩２回、所要時間約5時間で計画立ててるが
どうだろうか
皇居周辺に詳しい人がいたら、アドバイス希望
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- 349
- 2023/03/25(土) 10:53:45.53
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そのコースで5時間。ぶら歩きとか散歩でしょ
スポーツ系に近いウオーキングじゃ無い、まぁどうでもいいけど
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- 350
- 2023/03/25(土) 11:23:06.74
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お花見シーズンの皇居周辺は人が多くて
スポ―ツ系に近いウォーキングなんてできるわけない
乾通りは一方通行で、たぶんみんな分速50〜60mくらいで歩いてるのではないかと予想
ウォーキングアプリ入れてるので、ちょくちょく確認はできる
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- 351
- 2023/03/25(土) 13:50:18.24
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週一の射精
前立腺に良いらしいね 勉強になったw
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- 352
- 2023/03/25(土) 16:33:57.75
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家の周りをウォーキングしてきたが
学校も公園もソメイヨシノは満開になってた
天気予報では、来週の金曜日31日からが雨なので
今年の桜はそこで散って終わりになりそう
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- 353
- 2023/03/26(日) 20:59:44.23
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明日は、京都でお花見ウォーキング
地下鉄東山から岡崎疎水→蹴上インクライン→哲学の道→真如堂
→宗忠神社→金戒光明寺→知恩院→円山公園
明日も15キロコースになりそう
有酸素運動になるように分速65ｍくらいで歩きます
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- 354
- 2023/03/27(月) 06:13:38.07
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外が明るくなってきたのでお花見ウォーキングに行ってきます
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- 355
- 2023/03/27(月) 14:28:38.86
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何だかんだで今日も15キロ
京都東山のソメイヨシノは、今日が見頃のピーク
お天気も良く観光客がたくさん来てました
週末までソメイヨシノが持つのは厳しいかもしれないけど
その頃には、遅咲きの紅枝垂れ桜や八重桜、御室桜などが
見頃に入るでしょう
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- 356
- 2023/03/27(月) 20:28:53.16
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スジマン
探す
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- 357
- 2023/03/28(火) 07:40:19.46
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今日は、所用で関東方面へ行き一泊して
明日、皇居周辺でお花見ウォーキングするんだけど
千代田区のさくらまつりのサイト見たら
千鳥ヶ淵はもう散り始めてますorz
でも、花吹雪も悪くない
ひさかたの光のどけき春の日に しづ心なく花の散るらむ
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- 358
- 2023/03/28(火) 10:22:49.87
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雨でした
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- 359
- 2023/03/28(火) 20:23:01.55
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気が向くと、1駅2駅手前で降りて歩く
東京メトロなので、大した距離ではないが
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- 360
- 2023/03/29(水) 20:14:01.96
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今日はお天気も良くお花見しながら15キロくらい歩きました
千鳥ヶ淵のボート場前は、平日にもかかわらずイモ洗い状態
皇居では、手荷物検査の他に検温も実施していて
外国人観光客も含めて屋外でもまだマスク着用
庭園マニアなので靖国神社の東京都の桜の標本木が見れて良かった
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- 361
- 2023/03/29(水) 20:52:49.36
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ついでに鶴ヶ城二本松三春に弘前城の桜もいいよ、桜前線追っかけはどうだい？
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- 362
- 2023/03/29(水) 21:08:11.27
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桜の名所で見るサクラ
街路樹で咲き誇るサクラ
住宅地や公園の一本桜
どれも桜に変わりがあるじゃなし
咲いて散って、皆同じ
※お座敷小唄では、「雪に変わりはないじゃなし」
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- 363
- 2023/03/29(水) 23:42:02.32
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分をわきまえた好々爺はそれでよい
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- 364
- 2023/03/30(木) 05:59:39.60
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「分をわきまえる」
自分の地位や身の程をよく知り、出すぎたことをしないようにすること
などを意味する表現。
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- 365
- 2023/03/30(木) 10:07:56.55
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>>361
福島は、秋に行ったことがある
菊人形を見た
日本三大桜の名所で弘前だけ行ってないので、来年は行きたいですね
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- 366
- 2023/03/30(木) 10:15:37.90
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>>364
お金も時間もない人は、自宅近くの桜を見てれば十分という意味なら合ってる
ソメイヨシノじたいは、どこで見てもそこそこ綺麗
ソメイヨシノ以外の桜もたくさん咲いてるんだけど
桜の種類に興味もないだろうから、どうでもいいのだろう
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- 367
- 2023/03/30(木) 14:56:27.23
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なんの能力がなくても桜の名所に行くだけで偉くなった気分になれる人は楽でいいよ
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- 368
- 2023/03/30(木) 16:22:52.29
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明日の阪急沿線のお花見ウォーキングの計画立てた
夙川公園（兵庫・西宮）→神戸市立王子動物園（兵庫・神戸）
→五月山公園（大阪・池田）
ぐるなびでランチの候補も２〜３か所目星をつけて準備万端
リタイアしてから自分がドン臭くなってきたと自覚してるから
（緊張感のない生活してるとマイペースになるんだわ）
しっかり計画立てて、まごつかないように頑張る
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- 369
- 2023/03/30(木) 22:04:49.11
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桜の開花宣言を聞くだけで心も何故かウキウキする日本人
酒好きは花の下で美酒、静かに季節を味わう野点、仲良く支え合って歩く老夫婦の散歩もいいね
私が愛する津山城の桜も満開かな お城とか寺社の桜は古の物語もあって見ごたえがありますよね
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- 370
- 2023/03/31(金) 17:05:56.69
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>>369
お城や山門、鳥居などと桜のコントラストは美しいですね
今日見た王子動物園の中にある異人館の旧ハンター住宅の
レトロなガラス窓から見える桜も綺麗でした
夙川公園は、桜の名所100選に選ばれるあってやはり圧巻
それにしても今日は、ナ、ナント20キロも歩いてしまった
五月山以外は平坦な道とはいえ、特別辛さも感じずよくもまあ歩いたものだ
冬場のトレーニングのおかげで、昨年より体力がついた感じ
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- 371
- 2023/03/31(金) 18:11:07.45
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京都は桜だらけ
嵐電の「桜のトンネル」で喜ぶ観光客
家から一歩出ると7本の桜が並んでいる
近所の平野神社で花見宴会も経験したが
春が本当に待ち遠しいのは雪国だろう
こちらでは日常の風景
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- 372
- 2023/04/01(土) 07:05:10.48
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今日は、京都にお花見に行きます
天気予報見てたら、今日の京都は最高気温25度になるようです
半木の道、府立植物園を歩いて混む前に帰宅します
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- 373
- 2023/04/02(日) 07:31:37.50
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別スレでも話題になってたウォーキングに関するニュース
週１日8,000歩あるくことで死亡リスクが低くなる
週２回以上歩いても死亡リスクに関してはほとんど変わらない
毎日歩かなきゃとか、10,000歩歩かなきゃとか
固定観念に縛られていた人には朗報
ダイエット目的以外では、雨の日に無理して歩く必要もない
わたしは夏場のウォーキングが暑くて凄く辛かったので助かった
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- 374
- 2023/04/02(日) 08:14:36.10
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京都大学大学院の井上助教授らはアメリカで実施された健康調査から
およそ3000人分のデータを分析。１週間のうちに8000歩以上歩いた日数と
10年後の死亡率の関連を調べました。すると死亡率は1日〜2日歩いた人で
14.9％、3日以上歩いた人で16.5％とほぼ同じレベルで低くなっていること
が判明。１日8000歩以上の運動は週に１、２日でも健康にいい影響をもた
らす可能性があるということがわかりました。
1週間のうちに1日8000歩が1回は必要なのか、
それとも1週間歩いた合計が8000歩でも良いのか
たぶん前者
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- 375
- 2023/04/02(日) 08:26:36.60
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でも別なデータもある。
７０００歩歩いた際は、がんの罹患率が下がるというもの。
更に８０００歩、９０００歩、１万歩と上げていくと更に下がる。
それ以上は下がらないという。
この辺を考慮して自身で散歩するのがいい。
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- 376
- 2023/04/02(日) 08:48:24.85
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>>375
ググって出てきた国立長寿医療研究センターのデータ見た
けど、死亡リスクの差が男性は顕著だけど女性はそうでもないんだよね
この差は、何なのだろう？
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- 377
- 2023/04/02(日) 08:55:05.69
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>>375
>この辺を考慮して自身で散歩するのがいい。
くどいようですが、散歩ではなくウォーキングです
ウォーキングは分速60m〜80ｍで歩く有酸素運動
それ以下の速度で歩くのが散歩です
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- 378
- 2023/04/02(日) 09:34:14.24
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夏場は夕方からか、早朝4時くらいから歩く
強い日差しの中でウォーキングはしない
夜明け前でも若い女性がジョギングしてたりする
お婆さんもよく歩いていて挨拶してくる
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- 379
- 2023/04/02(日) 09:52:18.26
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当分は、お花見を兼ねたウォーキングなのですが
吉野町観光協会のサイトを見たら
上中下千本ともう桜が満開になってるじゃないですが
つい、この間までの予想では、満開が4/2〜6になってたので
ドンピシャの時期に行こうと今週半ばに行く計画を立てたのに
どうやらこの週末が見頃のピークらしいorz
早すぎるぅ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
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- 380
- 2023/04/02(日) 09:59:52.17
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>>378
>お婆さんもよく歩いていて挨拶してくる
わたしの場合は、お花見に行くと
亀爺（一眼レフを抱えた御老人）もよく来ていて話しかけてくるｗ
リアルではしょっちゅう亀爺に会うのに、なぜかこの板ではあまり見かけない
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- 381
- 2023/04/02(日) 10:12:48.39
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違いがあるのかも知れないが、そんなスピードに拘わらず散歩するのが
爺婆にとっては健康に良いのだろう。
スピードつけたら更に良いということになるのか。
散歩もしないで家で無為にゲーム等するのは良くないのかも知れない。
本当は野良仕事を毎日やればいいのかも知れないが、都会ではそうもいかない。
散歩が一番かも知れない、そう拘らず散歩しておこう。
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- 382
- 2023/04/02(日) 15:44:25.22
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マイペースが一番
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- 383
- 2023/04/02(日) 16:43:59.64
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体力の衰え自慢が散歩で歩数に距離の自慢、爺らしいや
不動産屋の徒歩表示は800mで10分だぜ1時間歩けば・・・・老爺に計算できるかな？
そして昔から大人が歩けば１時間4?が普通と云われている。
今は健康で長寿だもの75歳過ぎまで健康でいたいなら６０代は距離も含めもっと歩け
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- 384
- 2023/04/02(日) 17:37:38.01
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週一日歩くのと、ほぼ毎日歩くのでは
血圧や生活習慣病の予防にどちらが好影響を与えるかは明白だと思うがなあ
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- 385
- 2023/04/02(日) 17:49:23.94
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昔ながらの歩数計（ベルトにつけてたやつ）使って歩いてる人と
ウォーキングアプリやスマートウォッチ使って
ウォーキングやランニングしたりしてる人では、目的も方法も全然違う
端的に言えば、年齢が違う
「散歩」だと強調してる人は、おそらく75歳を過ぎてるのではないか
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- 386
- 2023/04/02(日) 18:07:15.39
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歩幅には個人差があるので、歩数は全く気にしていない
距離か時間を目安にしている
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- 387
- 2023/04/03(月) 18:15:50.78
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昨日久しぶりに名古屋市最高峰に登った、登山口から15分かからずに頂上まで登れる、帰りは別コースで枝垂れ桜満開の公園に寄って合計で5.5km.40階建てのビルと同じぐらいの標高を登った。
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- 388
- 2023/04/04(火) 08:58:04.10
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>>387
ググって調べたのですが、東谷山でしょうか
標高198mなので、
京都で言うと神護寺、将軍塚青龍殿、左大文字山クラスかな
トレッキングレベルなのでしょうか
（身近な山に読み替えないとピンとこないｗ）
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- 389
- 2023/04/04(火) 09:11:56.69
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わたしは、昨日も奈良の郊外へお花見ウォーキング
ウォーキングというよりハイキングに近い
帰ってきてウォーキングアプリをチェックしたら12キロあるいてましたから
しかも、昼御飯はお寺の薬草料理という
超ヘルシーな食事だったので体重も減ったｗ
体力が尽きるまでお花見を楽しむのら
万一、途中で倒れたら、たぶん目の前に金色の花が見えるので
その方向に向かって進めば、極楽浄土に辿り着けるはず
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- 390
- 2023/04/05(水) 08:08:52.11
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今日のNHK関西のニュースでも
再度>>374の研究成果を取り上げていたけれど
主旨としては、週に１〜２回でいいから8000歩あるきましょう
ということだった
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- 391
- 2023/04/05(水) 08:18:56.42
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奈良は、京都と違って観光スポットが離れていて
個人で行くとコスパが悪いのでツアーを使うことも多いのですが
バスツアーと言っても、片道15分往復30分程度は歩く必要があり
70代後半になるとそれすらキツクなり、途中まで行って引き返す人もいる
旅行できるのもせいぜい70代前半までなんだろうな
そう思って、明日も吉野山に行きます
天気悪そうだけど青のシンフォニー（近鉄の観光列車）に乗れるからいいや
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- 392
- 2023/04/05(水) 11:49:55.03
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>>391 ＞奈良は、京都と違って観光スポットが離れていて京都と奈良の観光地
京都伏見ー天橋立3時間30分、京都ー舞鶴2時間 京都には若狭も有りますよ
奈良-吉野ー1時間5分、
観光地間は奈良県のほうが短いと思うけど、十津川はマイナー過ぎて含めなかったがー
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- 393
- 2023/04/05(水) 11:51:32.17
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↑ 3時間、訂正2時間
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