【サイクリング】自転車 VS ジョギング【走り込み】 [sc](★0)
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- 2015/01/02(金) 13:39:53.33
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早く痩せられるのはどっち？
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- 2015/01/06(火) 12:11:19.26
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>>14
よく言われるのが・・・・
デブはひざ壊して走れなくなるから、走ってるのは痩せた人ばかり。
ロードはデブが痩せる前に飽きるてやめる人が多いから。
走ってるのは止めなかった人＝痩せた人ばかり。
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- 16
- 2015/01/06(火) 13:17:01.36
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俺は体重90kg弱だけど、自転車で一日50kmくらいは走る事あるよ
その分食ってるのかなあ
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- 17
- 2015/01/07(水) 02:08:10.20
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イヤホン禁止になってからジョギングに切り替えた
別にイヤホンで音楽聴いてるわけじゃないのに
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- 18
- 2015/01/08(木) 16:28:36.79
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>>17
じゃ、なにも流してないの？
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- 19
- 2015/01/27(火) 19:46:10.50
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タイトスカートで自転車に乗るＯＬのパンスト美脚エロ画像！
http://erogazou.pw/matome0/img.php?id=20150116
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- 20
- 2015/01/28(水) 12:55:02.28
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ジョギングで2時間は走れないよな
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- 21
- 2015/01/28(水) 23:49:49.61
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自分は自転車と
最近ウォーキングも始めた
背筋を伸ばしてお腹周りに力を入れながら
お腹周辺から足が生えてるイメージで
歩くと、腹筋と腰の筋肉を効率的に使える
なので、脂肪燃やしながらも体幹を引き締められる！
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- 22
- 2015/01/29(木) 09:21:28.38
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>>21
ジョギングちゃうやん
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- 23
- 2015/02/23(月) 19:26:09.61
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体重80kgの小太りがダイエットのために時速10kmで30分ジョギング、5km走れる
消費カロリーは450kcalくらい
同じ体重の人が、時速16kmでサイクリングして450kcal消費するのにかかる時間
＝1時間強
計算合ってるかな？
30分ジョギングするより、1時間サイクリングする方がだいぶ楽な気が
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- 24
- 2015/02/26(木) 12:43:33.31
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走ってての突然死はかなり多い
自転車で突然死なんて聞いた事がない
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- 25
- 2015/02/26(木) 14:31:10.98
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>>24
その代わり事故死が多いよ
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- 26
- 2015/02/27(金) 14:35:18.21
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ジョギングしてても、危険ドラッグでラリってるドライバーや、飲酒運転してるドライバー、
てんかんの薬飲み忘れたドライバー、高齢者ドライバーに轢かれて死ぬ事もあるけどね
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- 27
- 2015/02/27(金) 14:58:47.45
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>>24
プレジデントの元編集長が死んでたぞ
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- 28
- 2015/02/27(金) 21:14:45.66
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2km以上走れたことない
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- 29
- 2015/02/27(金) 21:28:27.67
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パンクしない自転車にしてから遠出しても不安がなくなったからよく走るようになった
パンクしたらって考えると自転車屋の近くにないような場所には怖くて行けなかったw
みんなは自分でパンクくらい直すの？
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- 30
- 2015/02/27(金) 22:11:48.23
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>>29
ダイソーのパイク修理剤積んでる
ダイソーにパンク修理セットもね
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- 31
- 2015/02/28(土) 14:34:26.35
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>>29
サドルバッグに予備チューブと工具、ポンプ入れてるけど、パンクしたことないわ(・∀・)
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- 2015/02/28(土) 16:48:59.40
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備えは必要だけど、使わないで済むならそれに越したことはないからね
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- 2015/02/28(土) 21:03:24.68
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修理セット積んでるってことは、やっぱみんな自分で治せるんだね、カコイイ
前乗ってた自転車はしょっちゅうパンクしてたから自転車や自分の乗り方に問題あったのかもなぁ
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- 2015/02/28(土) 21:18:10.86
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>>33
走る場所にもよるかも。あと、タイヤの空気圧ちゃんとみてますか？ 圧力低いと段差なんかでチューブがホイールに当たってパンクすることがありますよ。
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- 2015/03/02(月) 12:46:19.06
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>>34
ありがとう！
空気はしょっちゅう抜けてた
虫ゴムを交換するってこと知らなかったからそれで抜けてたのかもしれないんだけど
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- 36
- 2015/03/28(土) 13:11:36.41
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ジョギングをしてる奴を見ろ。太ってる奴なんて1割もいない
つまりジョギングを続けて痩せるのに成功する人間は極めて少ない
サイクリングの方が絶対楽
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- 2015/03/28(土) 18:37:23.99
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>>36
矛盾してね？
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- 38
- 2015/05/13(水) 19:00:59.55
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>>37
続けてる人は元から痩せてるって意味だろ
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- 2015/05/13(水) 19:43:19.20
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>>38
ごめん、やっぱ意味わからんわ
バカでも分かるようにかみ砕いてくれないかな
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- 40
- 2015/05/14(木) 19:03:43.74
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ジョギングで負荷を軽くしてこなすよりか、サイクリングで負荷を軽くしてこなすほうが楽をすることが可能である
と言いたいんじゃないの？
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- 41
- 2015/05/14(木) 20:49:41.47
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>>40
全然違うじゃんw
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- 2015/05/14(木) 21:04:00.74
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早く痩せたいなら有酸素一切やらずに筋トレだけやれ
糖質制限+筋トレが最速だよ
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- 2015/05/14(木) 21:04:09.92
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ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
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- 2015/05/17(日) 17:57:09.39
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自転車の問題点は運動強度を一定に保つのが難しいことだと思うな。
登りと下りの強度差が大きいし、交通ルール的にもスピードを一定にはできない。
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- 45
- 2015/05/17(日) 18:51:31.56
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そりゃコース取りの問題だな。心拍トレーニングやるとランより強度コントロールし易いと思うよ。
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- 46
- 2015/05/30(土) 08:45:45.42
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ジョグは空き時間10分20分でもちょっと走ってくるかってなる気軽さがエエよね
その点自転車は1時間半以上ないと乗る気にならん
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- 47
- 2015/06/01(月) 12:32:34.60
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ジョグした後に、ママチャリ乗ると全然違う筋肉使っていることがよくわかる。
自転車でジョグコースまで20k走って、10kジョグって、20k自転車で帰ってきたらいいような気がする。
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- 48
- 2015/06/07(日) 05:30:38.76
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ジョグで無理して膝いわしたので、電動ママチャリをレンタルして乗ってみた。
運動目的なので電源はOFFにしたけど、街中ではなかなか運動にはならなかったな。
やっぱりロードバイクで2時間以上海岸線を飛ばすとかしないとだめだな。
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- 49
- 2015/06/11(木) 14:58:48.37
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問題
あなたは、ここから10km先の目的地まで行かなくてはなりません
あなたは、移動方法を次のいずれの方法を選択しなくてはなりません
あなたは、どれを選びますか？
1,電動アシスト自転車で行く
2,自転車で行く
3,歩いて行く
4,ジョギングで行く
これは何を意味するのか？おわかりですね
A：楽な方法であれば消費カロリーは低いのである
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- 50
- 2015/06/28(日) 18:51:33.13
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通勤ロード乗りだけど今日から休日朝練にLSD始めてみた。
家庭あると長時間サイクリングとか無理だし時間あたり消費カロリー効率はランの方が良さそうだから。
ロードだと信号止まったりで心拍数維持が難しいのよね。
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- 51
- 2015/06/28(日) 19:02:40.73
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>>45
そのコースまで行く時間でランできるからね。
家から5kmのとこにノンストップで1周1km周回できるところあって何度か行ったが10周もすれば飽きるし10kmのために往復10km走るのもなぁと思って。
ツーリングとなると更に長時間必要だしで休みの早朝2時間ぐらいでならランの方が音楽聴きながらできるし良さそうだ。
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- 52
- 2015/06/28(日) 21:12:15.70
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時間効率がいいのは確かだけど、その分故障が多くなるね
今朝走って膝を壊してしまったよ
両方やってるけど、膝がダメだと両方出来なくなるな
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- 53
- 2015/11/03(火) 15:11:36.85
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ジョギングの方が時間効率はいいわな
膝を壊しやすい人は走り方を改善しないとまた壊す
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- 54
- 2015/11/05(木) 16:14:57.69
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いつもはジョギングで10ｋｍ走ってるけど今日は時間が出来たので、
自転車で40ｋｍを3時間かけて走ってみた。
これで1200kcalの消費。疲れもそれほどではない。
もしジョギングでこれだけ消費しようとしたら、大変というか、自分には無理。
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- 55
- 2015/11/06(金) 21:12:31.72
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>>54
自転車40km3時間なら時速15kだな
それならカロリー消費は体重にもよるが精々600〜750kcalだわ
大体ジョギング10kmと同じ消費カロリー
自転車で1200kcalなら80kmは走行しないと
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- 56
- 2015/11/06(金) 21:36:00.41
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>>55
そうなのか？
↓ここで計算したら約1200になるけど。
http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/energy.html
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- 57
- 2015/11/06(金) 21:42:42.87
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同条件で↓でやってみても907kcalになる。（体重は７２ｋｇで計算）
http://www.commerceatroyes.com/2212.html
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- 58
- 2015/11/06(金) 21:57:08.61
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>>56
そんなの駄目よ
アプリ使ってないのか？
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- 2015/11/06(金) 22:20:14.16
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>>58
何が駄目なんだ？？？
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- 60
- 2015/11/06(金) 22:23:01.02
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>>59
自転車はこぎっぱなしじゃないだろう
それに坂を下る時は運動してないわく
それがそこには計算されてない
ずっとこぎ続けること前提の数値
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- 2015/11/07(土) 00:46:36.81
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なるほど、自転車VSジョギングスレだもんなｗ
ジョギング派が自転車ディスってるだけかよ。
何故坂を下る前提なんだよ？ｗ
ずっと上り坂走ってるかもしれないぞ。
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- 63
- 2015/11/07(土) 11:33:55.66
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たった40kmの自転車走行で1000kcal以上は消費しない
体感で分かるし、楽すぎるだろ？
ヒルクライムなら別だが
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- 2015/11/07(土) 16:30:32.40
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11kmジョギングするのと40km自転車走行がほぼ同じカロリーを消費する
自転車は走ったまま途中で休むし楽なので80km走ることも可能
その場合は約20kmジョギングとほぼ同じ消費カロリー
なのでどう頑張っても20kmジョギングできない人でも同カロリーが消費ができるのが自転車のメリット
逆に費用と時間を要するのが自転車のデメリットでもある
ジョギングは費用はランシューズぐらいで他は大してお金が要らない
ウェアはユニクロやアウトレットの激安ウェアでいい
サイクリングウェアはランニングウェアの実感３倍の価格を要する
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