腿上げ(もも上げ)運動は効く [sc](★0)
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- 2010/07/25(日) 04:02:01
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やり方は二つあって
・ももを軽く上げるのをリズミカル繰り返す
・ももを90度近くまで上げるのを繰り返す(ゆっくり)
です。
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- 2010/07/25(日) 04:04:41
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メリットは
・室内でオーケー
・手軽、自分のペースを作れる
・太もも、下腹部にものすごく効く
デメリットは
・結構激しい、なれるまでちょっと時間かかる
・エクササイズマットかバスマットは敷いたほうがいいかも
これで2週間でウエストマイナス5センチ、体重3キロ痩せました
皆さんもやりませんか?
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