腿上げ（もも上げ）運動は効く [sc](★0)
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- 2010/07/25(日) 04:00:41
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体育の時間でやったみたいにももを上げる運動を続けたら
かなり効果ありました。
心拍数計測している限りでは、軽くジョギングしているレベルと同じです。
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- 2010/07/25(日) 04:02:01
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やり方は二つあって
・ももを軽く上げるのをリズミカル繰り返す
・ももを９０度近くまで上げるのを繰り返す（ゆっくり）
です。
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