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クルマの運転中なぜ眠くなる? 睡眠不足だけじゃない、眠気が誘発される仕組みとは

事前に十分な睡眠をとっているにもかかわらず、クルマを運転していると眠くなることがあります。なぜでしょうか。

■十分な睡眠をとっていても眠くなる?

クルマの運転中、気を付けたい「眠気」ですが、高速道路の課題研究に取り組む高速道路調査会(東京都港区)が2015年3月に発表した、1000人のドライバーを対象とするアンケート調査よると、高速道路を運転中に眠くなった経験のあるドライバーは全体の78%、また、実際に事故を起こしたり、事故に至らずとも「ヒヤリ」と感じたことがあるドライバーは50%に上るそうです。

高速道路を走行中、眠くなった経験のあるドライバーは、実に78%にも上る
https://contents.trafficnews.jp/image/000/010/927/170719_unten01.jpg

同調査ではまた、実際に事故を起こしたり、事故に至らずとも「ヒヤリ」と感じたことがあるドライバー501人を対象にして、眠気や居眠り運転の発生に、道路の線形や交通状況などが関係することも明らかにしています。

「居眠り運転がもっとも発生しやすい道路の線形は『直線区間』(75%)で、2位の『カーブ区間』(7%)を大きく引きはなす結果となりました」(高速道路調査会 研究第二部)

居眠り運転が発生しやすい交通状況では、「空(す)いていた」(72%)が「混んでいた」(15%)や「渋滞していた」(6%)を大きく上回り、運転時の同乗者の有無についての質問には、同乗者が「いなかった」もしくは「眠っていた」という回答が、70%以上を占めました。

これらの結果から、線形が「直線区間」で、交通状況が「空いて」おり、同乗者が「いなかった」もしくは「眠っていた」場合に、居眠り運転が発生しやすくなることが浮き彫りとなりました。高速道路調査会では、これらは「高速道路だけでなく、一般道路にも当てはまる」としています。

このことは、体調や事前の睡眠時間以外にも、眠気を誘引する外的な要因があると言い換えられ、また、おそらく経験則として誰しも感じていたであろうことを裏付ける結果といえるでしょう。

では、なぜそうした環境では眠くなるのでしょうか。

■「頭のオンとオフ」の切り替えを

交通諸問題について研究を行う日本交通心理学会(東京都新宿区)の太田博雄会長は、この結果を受けて「直線区間のような単調な線形や、ほかの自動車が少なく空いた道路では、緊張感を欠くため、ドライバーの脳が活性化しなくなります。同乗者がいなかったり眠っている状況は、話しかけられるという緊張感がないため、同様の結果となるのです」と話します。

「視覚や聴覚といった五感への刺激が少なくなると、意識の水準を保つ脳幹網様体(のうかんもうようたい)が影響を受けて、人間の脳は活性化しなくなり、眠気を誘発します。また、五感への刺激が少なくなるだけでなく、単調な線形や、代わり映えしない景色といった似たような刺激が繰りかえされることも同様です。いわば、居眠りをせざるを得ない環境にいるということなのです」(日本交通心理学会 太田博雄会長)

このような眠気を少しでも改善するために、太田会長は「オンとオフを切り替え、単調さを断ち切ること」をすすめています。

「数分でかまわないので、眠くなったら近くのパーキングにクルマを停めて、いったんクルマから離れましょう。近くの自動販売機にジュースを買いに行くだけでも効果はあります」(日本交通心理学会 太田博雄会長)

ドライバーに注意喚起をうながす高速道路の「ランブルストリップス」
https://contents.trafficnews.jp/image/000/010/928/170719_unten02.jpg

たとえばNEXCO東日本は、高速道路のレーンマークなどに「ランブルストリップス(注意喚起溝工)」や「バイブラライン」と呼ばれる、走行中のクルマが踏むと音や振動が伝わる凹凸の加工を施したり、本線上では音の出る「薄層舗装」という舗装を施したり、また交通安全標語などを掲示する看板を設置するなど、居眠り運転の防止に努めているそうです。

配信 2017.08.14
乗り物ニュース
https://trafficnews.jp/post/76994
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  • 2017/08/14(月) 13:59:43.71
LKAS付いた車買え!
車線逸脱しそうになったら警告音で目が覚める。
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  • 2017/08/14(月) 14:01:41.34
自動運転で堂々と寝られるのはいつだ
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  • 2017/08/14(月) 14:08:22.76
良く年寄りがブレーキとアクセル踏み間違えるけど、居眠りしてる間にブレーキからアクセルに足が落ちて慌ててブレーキ踏んだつもりがアクセル全開もある
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  • 2017/08/14(月) 14:39:03.29
居眠り運転の怖さは寝てしまう事じゃなく、意識が飛ぶことやね
意識が飛んだことさえ気づかないから、まだまだギリギリ走れてると思い込む
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  • 2017/08/14(月) 14:43:33.86
>>17
十分に車間距離取ってるならアクセル緩めるだけでいいでしょ
気にしないことだよ
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  • 2017/08/14(月) 15:17:52.40
・窓全開にしてカーステ大音量にして走る。

・いくら眠ろうとしても全く眠れないぐらいカフェインを摂る。

・手のひらに冷や汗をかくぐらい猛スピードで走る。

この何れかで解決できる。
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  • 2017/08/14(月) 15:56:42.81
>>105
そんなんやるなら素直に仮眠とれよ
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  • 2017/08/14(月) 16:16:21.18
>>2
バイク邪魔

それ以上に、プリウスとベンツが邪魔
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  • 2017/08/14(月) 16:17:36.46
つうか、眠気は有るけど眠れないマイスリーを7年飲んでる

自然に眠くなるのは羨ましい
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  • 2017/08/14(月) 16:20:17.15
一日8時間運転しても眠くなるなんてないけど

すぐ眠くなる人ってバカなんじゃないの
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  • 2017/08/14(月) 16:39:27.56
>>25
ワープしてる感じになるわ
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  • 2017/08/14(月) 17:54:28.18
車から離れてラ・ラ・ランドが始まるのか。
ハードル高ぇよ。
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  • 2017/08/14(月) 18:01:36.94
あたりめ買っとこうかな
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  • 2017/08/14(月) 18:09:34.59
二輪で居眠り運転する奴はいない
ほんと四輪乗りってクソだわ
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  • 2017/08/14(月) 18:48:55.35
SAに入ったら眠気が覚めて、
高速に戻った途端に眠くなる。
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  • 2017/08/14(月) 19:26:08.64
>>115
俺は逆だわSAはスヤスヤモード
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  • 2017/08/14(月) 19:33:03.28
>>115
あるある
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  • 2017/08/14(月) 19:35:32.68
>>114
二輪で寝たことあるよ、はっ!となった時に目の前にフィットが迫ってて超焦ってブレーキレバー握り損ねたw
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  • 2017/08/14(月) 19:39:49.82
異常なほど眠くなったことあるな。もし前の車が急ブレーキでもかけたら
対処できなかっただろう。
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  • 2017/08/14(月) 20:28:43.68
車は馬鹿が乗るもの
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  • 2017/08/14(月) 20:37:51.88
BNR32のスカGターボに乗れば解決する
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  • 2017/08/14(月) 20:40:39.22
カーブで寝た奴は死んでる
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  • 2017/08/14(月) 20:46:27.06
チャリンコ漕ぎながら一瞬寝たことがあるw
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  • 朝鮮漬
  • 2017/08/14(月) 20:50:04.94
>>118
わいは

転倒したで、居眠りで\(^o^)/
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  • 2017/08/14(月) 20:53:18.56
アホか。
電車かバス使えよ。
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  • 2017/08/14(月) 20:57:49.42
どっか遠出した帰り道は明るいうちに帰るようにしてるわ
年取ったせいか?暗くなって渋滞に巻き込まれるとヤバイ
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  • 2017/08/14(月) 21:40:09.67
眠けがでたら、制限速度+50位で数分走行すると覚醒するよ。
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  • 2017/08/15(火) 05:23:51.36
制限+50出せる状況ならいいんだけどな
眠くなるのはとろい車列が前にいて追い抜きもできない状況で
ダラダラついていってるときばっかだわ
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  • 2017/08/15(火) 08:38:47.69
>>51
1Aって確実に死ぬぞw
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  • 2017/08/15(火) 10:10:17.98
突然油圧が下がる機能を入れればいいんだな
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  • 2017/08/15(火) 11:11:56.28
不思議とバイクは眠くならない
車は楽すぎる
ソファに座ってテレビ見てるようなもの
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  • 2017/08/15(火) 12:37:51.59
ずっと座ってるから背中があったまるとコタツと同じで
猛烈に睡魔が襲ってくる
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  • 2017/08/15(火) 12:53:52.24
>>131
いやいや、普通に遵法走行してたらバイクでも眠くなるわ。
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  • 2017/08/15(火) 14:02:48.96
>>133
一番眠くなるのは高速
200km/hとかで走る人は大丈夫だと思う
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  • 2017/08/15(火) 14:23:03.56
>>134
時々追越車線に出て気分転換しないとね。
200km/hはないがw
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  • 2017/08/15(火) 18:49:43.89
前日仕事だったし朝は早くから出発で
途中、強烈な睡魔に襲われ危険を感じて道の駅で二時間爆睡したわ…
お賭けで予定狂いまくり
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  • 2017/08/15(火) 19:54:47.74
>>134
250以上きっちり出さないとオービスの餌食になるって学校で習ったけど。
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  • 2017/08/15(火) 20:03:48.63
疲れがとれて寝なくても元気になる薬があればいいのに。
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  • 2017/08/15(火) 20:06:07.67
それアカンヤツや
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  • 2017/08/15(火) 20:13:14.32
>>139
ありが?。待ってた。
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  • 2017/08/15(火) 20:14:58.84
こんな人がたくさんいるのに、トラックの運転手の1日の拘束時間が16時間まで許されるのはおかしいと思う。
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  • 2017/08/15(火) 20:15:14.23
高速のトンネル内で渋滞の時はライン上のデコボコに乗ってガクガクしながら運転すると楽しい
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  • 2017/08/15(火) 20:17:44.78
集団ストーカーでおもしろいのみつけた

ここじゃないかもしれないけど、ちょっと一言
集団ストーカーは現在は簡単に言うと電気通信
通信で電気制御による嫌がらせをしてる

いろいろ書いてもほぼ電気通信一択なんだよね
ここにあるから興味ある人は見てね
火消しもできない残念レベルのアホ工作員と偽者ばっかりだからわかりやすいよ
私の書き込みは最近だけだけどね338ぐらいからがおもしろいよ
チンカス犯罪者で絞れば私のはある程度わかるかも
世界的に問題になりそうなこととか、簡単な方法でも触れる人が一切いないよ
 人権蹂躙の集団ストーカー
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/rights/1401997624/
ここには書き込み少々
 部落民と在日朝鮮人による集団ストーカー
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/rights/1255949063/

不正を暴こうとする人や告発しようとする人が差別や迫害されるのはまさに人権問題なんだよね
プライバシー侵害は人権侵害ネタそのもの
車から睡眠電波出てんじゃねぇの?
ウチの車の事実話たら世界中ビックリやったらしいから
技術も使う人間次第ということです
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  • 2017/08/15(火) 20:22:05.49
たしかに。お姉ちゃん歩いてたり
ケツプリなホットパンツのオッサン走ってたり国道含む一般道のが全く退屈しないし眠くならない。
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  • 2017/08/15(火) 20:23:03.75
車をクルマと書く奴は信用できない
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  • 2017/08/15(火) 20:30:35.18
たちこめるガソリン臭とおいるしゅ
全身に伝わってくる振動
まるで旧時代の工場のようなエンジン音
それがないから眠くなる
リビングのような軟派な車はこの世から消えればいい
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  • 2017/08/15(火) 20:30:47.05
眠くなったらオナニーしろ
ただしイッたら駄目だ
ってアフロ田中が言われてた
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  • 2017/08/16(水) 05:47:51.98
マスターバックもパワステも外しちゃえば必死で寝るどころじゃないw
ちなみにパワステが普及する前は車線変更馬鹿や割り込みは少なかったらしい。
まぁ当たり前だよなw
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  • 2017/08/16(水) 05:51:54.96
渋滞を好き好んで並ぶ馬鹿共の気が知れないわ
なんで日本人てすぐに並びたがるんだ?
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  • 2017/08/16(水) 06:18:52.73
睡魔に襲われてパーキングエリアに車停めて寝てたら、
居眠り運転して車に衝突しそうになる寸前にハッと目が覚めて冷や汗かくことがあるけど、
俺だけかな?
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