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クルマの運転中なぜ眠くなる? 睡眠不足だけじゃない、眠気が誘発される仕組みとは

事前に十分な睡眠をとっているにもかかわらず、クルマを運転していると眠くなることがあります。なぜでしょうか。

■十分な睡眠をとっていても眠くなる?

クルマの運転中、気を付けたい「眠気」ですが、高速道路の課題研究に取り組む高速道路調査会(東京都港区)が2015年3月に発表した、1000人のドライバーを対象とするアンケート調査よると、高速道路を運転中に眠くなった経験のあるドライバーは全体の78%、また、実際に事故を起こしたり、事故に至らずとも「ヒヤリ」と感じたことがあるドライバーは50%に上るそうです。

高速道路を走行中、眠くなった経験のあるドライバーは、実に78%にも上る
https://contents.trafficnews.jp/image/000/010/927/170719_unten01.jpg

同調査ではまた、実際に事故を起こしたり、事故に至らずとも「ヒヤリ」と感じたことがあるドライバー501人を対象にして、眠気や居眠り運転の発生に、道路の線形や交通状況などが関係することも明らかにしています。

「居眠り運転がもっとも発生しやすい道路の線形は『直線区間』(75%)で、2位の『カーブ区間』(7%)を大きく引きはなす結果となりました」(高速道路調査会 研究第二部)

居眠り運転が発生しやすい交通状況では、「空(す)いていた」(72%)が「混んでいた」(15%)や「渋滞していた」(6%)を大きく上回り、運転時の同乗者の有無についての質問には、同乗者が「いなかった」もしくは「眠っていた」という回答が、70%以上を占めました。

これらの結果から、線形が「直線区間」で、交通状況が「空いて」おり、同乗者が「いなかった」もしくは「眠っていた」場合に、居眠り運転が発生しやすくなることが浮き彫りとなりました。高速道路調査会では、これらは「高速道路だけでなく、一般道路にも当てはまる」としています。

このことは、体調や事前の睡眠時間以外にも、眠気を誘引する外的な要因があると言い換えられ、また、おそらく経験則として誰しも感じていたであろうことを裏付ける結果といえるでしょう。

では、なぜそうした環境では眠くなるのでしょうか。

■「頭のオンとオフ」の切り替えを

交通諸問題について研究を行う日本交通心理学会(東京都新宿区)の太田博雄会長は、この結果を受けて「直線区間のような単調な線形や、ほかの自動車が少なく空いた道路では、緊張感を欠くため、ドライバーの脳が活性化しなくなります。同乗者がいなかったり眠っている状況は、話しかけられるという緊張感がないため、同様の結果となるのです」と話します。

「視覚や聴覚といった五感への刺激が少なくなると、意識の水準を保つ脳幹網様体(のうかんもうようたい)が影響を受けて、人間の脳は活性化しなくなり、眠気を誘発します。また、五感への刺激が少なくなるだけでなく、単調な線形や、代わり映えしない景色といった似たような刺激が繰りかえされることも同様です。いわば、居眠りをせざるを得ない環境にいるということなのです」(日本交通心理学会 太田博雄会長)

このような眠気を少しでも改善するために、太田会長は「オンとオフを切り替え、単調さを断ち切ること」をすすめています。

「数分でかまわないので、眠くなったら近くのパーキングにクルマを停めて、いったんクルマから離れましょう。近くの自動販売機にジュースを買いに行くだけでも効果はあります」(日本交通心理学会 太田博雄会長)

ドライバーに注意喚起をうながす高速道路の「ランブルストリップス」
https://contents.trafficnews.jp/image/000/010/928/170719_unten02.jpg

たとえばNEXCO東日本は、高速道路のレーンマークなどに「ランブルストリップス(注意喚起溝工)」や「バイブラライン」と呼ばれる、走行中のクルマが踏むと音や振動が伝わる凹凸の加工を施したり、本線上では音の出る「薄層舗装」という舗装を施したり、また交通安全標語などを掲示する看板を設置するなど、居眠り運転の防止に努めているそうです。

配信 2017.08.14
乗り物ニュース
https://trafficnews.jp/post/76994

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  • 2017/08/16(水) 21:27:22.08
警察がスマホ運転と高齢者ドライバースル―だと

事故は頻発するだろうな・・読めないか?阿部・・・・・・

加計学園とかの問題じゃないだろバカ阿部!?マスコミも何やってんだかw

運転は命がかかっているんだよ!マヌケがw!

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  • 2017/08/16(水) 21:31:55.45
>>184 グミ?休憩一時間?

基本的に運転を舐めてるよねw

試験・面接・大会・・wwwの前に効果あるのかなw


バカだらけで困るwww

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  • 2017/08/16(水) 21:32:14.22
前夜から寝てない、とか以外ならどこ走っても眠くなることはないんだがな。
ただ長距離の場合眠いよりも先に肩腰首関節が痛くなる。

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  • 2017/08/16(水) 21:33:12.04
前日の寝不足か糖尿だろ

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  • 2017/08/16(水) 21:35:00.38
意外と酸素濃度が下がるので外気を入れると違います

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  • 2017/08/16(水) 21:38:19.26
>>15
窓を開けて風を顔に当てるようにしてる

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  • 2017/08/16(水) 21:39:55.94
高速道路は似たような風景ばかりで
ストーリーが無いからね
下道なら町並みの変化で楽しめるんだけど

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  • 2017/08/16(水) 21:42:14.74
>>188
そうだ、たまに足の指がつることがあるんだよな。
これって糖尿?

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  • 2017/08/16(水) 21:44:31.85
>>187世界陸上だったら欠場だな(ケンブリッジ飛鳥)正解だったw

ボルトが足つって転んでも話題になるだけ・・俺らの生活には関係ないんだよ

運転つ〜のは違うんだよ!命がかかっているんだよ!

命だ!命だ!命だ!命だ!命だ!命だ!命だ!

人間の命!!!!!!!!!!!!!!

安易な感覚で運転するな!!!!くっそ野郎どもめ!!!!!!!

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  • 2017/08/16(水) 21:50:31.56
>>192
糖尿でつるなら指よりふくらはぎやももがつるだろ

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  • 2017/08/16(水) 21:53:27.92
自民党やら阿部総理ってバカだと思うよw
スマホ運転やらジジババ運転>>>>>テロ対策!
何やってんだよマヌケが
マスコミもツッコメよマヌケ!
豊田、日産に止められてんのかよ?そういう場合じゃねえだろ!
超バカ阿部総理が!とっとと消えてくれ!

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  • 2017/08/16(水) 21:54:39.58
>>195 おっと方向間違えたw→訂正>>>→<<<

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  • 2017/08/16(水) 21:55:04.54
常に車で歌っているから眠くならない

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  • 2017/08/16(水) 21:56:58.09
知り合いの男性は高速道路で必ずチンコいじると言ってた
チンコいじってると眠くならないそうだ
俺は片手運転しないたちだから未だに試せないでいる

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  • 2017/08/16(水) 22:00:01.41
>>197 歌っている?wwwお前みたいなバカがいるから渋滞するんだよw

運転は簡単だけど命がけなんだよ!自覚しろ平和ボケのバカが

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  • 2017/08/16(水) 22:09:58.00
バカ達が!今も帰省で2ちゃんしながら運転しているんだろうなw
解ってるんだよバカ野郎!wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

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  • 2017/08/16(水) 22:11:56.38
歩きスマホや運転スマホ・信号待ちスマホは絶対許さないからな!

バカがwww

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  • 2017/08/16(水) 22:14:20.59
>>1
高速でパーキングエリアが少ない場所はどうしようもない。

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  • 2017/08/16(水) 22:15:14.75
道路標識をラウンドガールみたいなエロいお姉ちゃんが説明してる画像にしてくれ

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  • 204
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  • 2017/08/16(水) 22:15:21.37
眠い時は外にでてリフレッシュも効かないし何時間寝ても効果なしでボロボロの事もある
ダメな時は何してもダメ
でも走らなきゃいけない辛さときたらあったもんじゃない

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  • 2017/08/16(水) 22:15:32.35
中毒だ中毒スマホ中毒!信号待ちの一分間待てない?

ダメだスマホしなきゃ!wwwwwwwwwwwwwwwwww

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

マヌケ!wwwwwwwwwwwwwwwwwww

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  • 2017/08/16(水) 22:16:21.79
>>201
馬鹿は死んでも治らない
信号待ちはオッケー

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  • 2017/08/16(水) 22:17:34.85
>>204 そんな時にはリポビタンD!一時間しか持たないけどw

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  • 2017/08/16(水) 22:20:31.07
自動運転や自動ブレーキが導入されたら事故も減るだろうに
早く開発してほしいわ

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  • 2017/08/16(水) 22:22:41.64
>>206 出たなスマホバカww信号待ちはOKとかwwww
お前は信号待ち時にスマホやってんだな!
邪魔なんだよ!クソ野郎!
運転の重要性も理解できない低知能指数野郎は消えろ!
お前みたいなやつがいい気になって追い越し車線走ってんだろ?w
お前邪魔なんだよ!wwwwwwwwwwwwwwwwww

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  • 2017/08/16(水) 22:22:43.13
>>136
事故しなくてよかったな
事故したらその日の予定だけでなく
人生の予定まで狂ってしまう

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  • 2017/08/16(水) 22:29:35.59
>>206 停車は信号待ちは走行車線を遮断することになるからアウトなんだよ

運転中に該当する(弁護士)

路側で停車してスマホするならOK(相当邪魔なんだけど)

勝手にOKにするな低脳が!

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  • 212
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  • 2017/08/16(水) 22:42:57.79
眠い時は無理せず15分〜20分寝るのに限る
>>166
性欲で誤魔化すのは確かに効果的やなw

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  • 2017/08/16(水) 22:54:59.37
眠いときは下半身を脱ぐとめがさめる

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  • 2017/08/16(水) 23:00:28.96
運転を軽く見過ぎているバカだらけで呆れるw

他人を巻き添えにせんさっさと心でくれ!w

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  • 2017/08/16(水) 23:30:34.76
来年は歩きスマホ禁止&信号待ちスマホ(違反と断定)取り締まり強化は間違いないなw

スマホ中毒ザマァwwwwwwwwwwwwwwwwww

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  • 2017/08/16(水) 23:41:37.95
これからは自動運転があるからな
今注文してる車で渋滞は楽できるぜ

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  • 2017/08/16(水) 23:58:08.69
眠くなって仮眠をとるため、SA/PAに行くまでの数kmが一番やばいなぁ。

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  • 2017/08/17(木) 00:01:27.57
>>213
こまわりさんこの人です

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  • 2017/08/17(木) 00:08:40.85
自動運転wプっwwwwwwwwwwwwwwww

目的にいくまでの時間が問題と思うけど

自動運転で渋滞無くなったけど?渋滞してた時の倍の時間かかるんだけど・・・

こんなクレームが殺到しそうだけどなwww

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  • 220
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  • 2017/08/17(木) 00:12:06.87
とにかくすぐ寝るようにしてる。
1時間ほど寝て缶コーヒー飲めば全快だわ。

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  • 2017/08/17(木) 00:16:57.78
多分原付(50cc)がまたバカ売れになるw
電車地下鉄なんかよりよっぽど早い・・多分半分以下の時間だろう
ただ事故ったら最後wただではすまん

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  • 2017/08/17(木) 00:20:08.80
>>220 何年運転しているの?コーヒー?トイレを促すだけで効果無し

リポビタンDのノーマルが効くよ(10分で効果有り40分で消滅)www

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  • 2017/08/17(木) 00:22:52.19
>>213
下半身、裸体で運転してる人って結構いるらしいよね。

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  • 224
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  • 2017/08/17(木) 00:25:41.27
>>213
いや、本当に眠い時はチンコ出してしごいても無理
マンコは知らない

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  • 225
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  • 2017/08/17(木) 00:26:57.12
俺の場合運転のプロなんだろうなw
車幅左右に2cmあれば通常速度でパス(止まっているバカのせいで渋滞ジジババ&女)
信号発進時の加速が悪い・・・あれで朝夕渋滞する・・+10キロだったら渋滞しないアホ
なんでゆっくり発進するんだよ?タイやが減る?燃費が悪くなる?
何考えてんのかわからないけど?多分スマホなんだろうけどなw


スマホは今後運転中しよう不可能にしような^^

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  • 226
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  • 2017/08/17(木) 00:29:32.06
人類史上の三大戦犯(虐殺魔)
 1)毛沢東
 2)スターリン
 3)トルーマン       

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  • 227
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  • 2017/08/17(木) 00:41:32.33
食後しばらくしたら必ず眠くなるから
10分でも仮眠とることにしてる
そうすると不思議と復活する

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  • 228
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  • 2017/08/17(木) 00:42:37.31
>>21
一時的に眠気を抑えても反動で強烈な眠気が…

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  • 229
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  • 2017/08/17(木) 00:47:05.99
エアコンで内気循環にしてると酸欠で眠気が。
長距離運転の時には時々、切り替えて外気導入。

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  • 2017/08/17(木) 00:48:07.97
つまりマニュアルかパドルシフトでの運転奨励ということか

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  • 231
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  • 2017/08/17(木) 00:49:14.22
同乗者としりとりすると眠気覚めるから。やってみて。

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  • 232
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  • 2017/08/17(木) 00:50:08.66
眠くなったら寝るか外に出て奇声を出しながら暴れまくるか事故りかけるかしないと目が覚めないようになってるから諦めろ

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  • 2017/08/17(木) 00:50:34.26
>>229
時々じゃなく常時な
中国人かよw

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  • 2017/08/17(木) 04:58:36.28
>>1
>>近くの自動販売機にジュースを買いに行く

ジュースと呼べるのは果汁100%だけ
それすら知らない奴が交通心理学会長をやってるから交通事故がなくならない

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