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- 2012/08/05(日) 23:49:28.38
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無いので立てます
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仰向けに寝て、脚を少し立てて、腕を胸でクロスに組んで、頭を枕に押し付ける。
この運動いいよ
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>>518
やる前に喉、特に顎下をほぐすともっと効くよ
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というか、長年ストレートネックでこないだ医者に行ったら長いこと首を痛めているわけだから余計に動かさないでって言われた、この医師曰く基本的に絶対安静で筋トレなんてとんでもないって言われたんだが首鍛えないことにはどうにもならないんだよな、、、
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ボクシングとか？
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>>520
518は等尺で見たものだし、首は亀のようにゆっくり動かすんだよ
ここのオススメやってみたらわかるけど
どれもかなりその辺り配慮されてる
勿論頚椎症レベルの人はやっちゃだめ
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ボクシングやっている人とかはどうなるの？
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ちなみにかかった医師の話によると、ストレートネックによって首の後ろが長年伸ばされ続きけてて炎症起こしている(？)から首を鍛えるようなことはしないでってことだった
痛みはないんだけどな
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激しい炎症なの？ 凝りも含むよね？
その先生は炎症はどうやって収めるの、薬？
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>>526
先生いわく、シップを貼って絶対安静。
しばらくは炎症抑える飲み薬(ロキソニン)だっけ？も飲んでたけど体質的に合わないのかお腹壊しちゃって、先生に相談したら「お腹を下すような成分は入っていないのだけれど自律神経云々の心理的な側面もあるから飲み薬は辞めましょう」で飲み薬は廃止になった
肩凝りというより首コリっていうか背中が凝ってる感じかな？たまに何が原因かわからない感じの息苦しさを感じる
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>>527
心療内科でロキソニンもらったことあるが
胃が荒れることがあるって言われたぞ
だからガスターDってのも渡されて
一緒に飲めと言われた
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>>527
ロキソニン効く？
長い慢性痛なら星状ブロックしか効かない気がするなー
自分は湿布も痛み止めも全部無駄だけど、まだ踏み出せない
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>>529
自分は全く聞かなかった
シップは俗にいうプラシーボ効果かわからんが気持ち的に楽な程度
自分の場合は慢性的な痛みのような症状はほとんど、というか、全くない状態で、長時間の読書とかになるとなんかキツイというか、、、表現しにくい苦しさがある
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おれは整形外科でＭＲＩもとって頚椎椎間板ヘルニアいわれたが
他のペインクリックも看板だしてるとこでそれ話したら
ヘルニアよりストレートネックのが痛い不快な原因大きいかもとかいわれたな
もうわかんねーな
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>>531
はっきりで整形外科っていい加減な医者多いよな
俺も結局原因不明で6箇所も整形外科回って、いまだに詳しい原因わかってない
首の話になったら「私は首の専門ではないので」とか「筋肉の話になったら筋肉は神経内科の専門なんで」なんていう医師ばかりだった。整形外科と神経内科の治療を並行して見ているような医師がいいかと
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>>531
>もうわかんねーな
この言葉につきる現状
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- なりた
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３ヶ月間、週３回通った結果
意味なかった
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>>534
ドンマイ・・・
ほんと何やっても治らんからなこれ
金だけバカスカ取られて惨めになるわ
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39歳で急に首が痛くなって何日経っても直らない
仕事で小さい物うつむきながら検品してるのがよくなかったんかな
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三月ぐらいになって、あーそういや一昨年レントゲン見たお医者さんが
あんた首の骨まっすぐって言ってたよなー…とがっくりしてた
その時は「対応枕…高ッ！！」「運動…きいてるのかこれ」と色々調べたり
やったりしたけど、なんだかんだで痛みは消えた
凝りはするけどね
なった時は一生これなのか？と悩んだが…
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腰と首のマッケンジー法続けてたらだいぶ良くなってきた
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ストレートネックから緊張型頭痛とめまいはおきますか？
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大いに関係あり。
そこら辺ネットで見ればたくさん情報出てくるだろ
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牽引して２ヶ月、だいぶ良くなった
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>>541
ストレートネックって牽引でよくなるものなのか、、、
俺は牽引やった直後に手に軽い痺れが出てからはやってないわ
ヘルニアとかではなかったし何だったんだろうな
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>>542
ヘルニア手前だったのかもしれんね
やめて正解でしょ
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タオル牽引での首筋トレをやるかやるまいか迷う
後ろの筋肉がほぐれればよさそうだけど
首は少しの負担で痛めるとも言うし
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何を買ってもどこにいっても枕あわなかったけど
アイスノンにバスタオルが一番しっくりくる気がする
あとベッドだと絶対首腰が痛くなって眠れないので
旅行先では割高でも和室に泊まる
海外は滞在中諦めて徹夜
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レントゲンだけしか撮ってないんだけど、一応MRIも撮って貰った方がええのかな
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ヘルニアとかが心配なのであれば
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ストレートネックにコラーゲンドリンク効くかな？
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首が真っ直ぐになるのは猫背が原因の場合が多い
姿勢を矯正する事に寄って首も自然に角度が戻るって医者が言ってたんだけど、どうなんだろうね
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少なくとも、猫背のままだと一生ストレートネックだと思う
猫背の姿勢がストレートネック発生に直結してるしね
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ストレートが発覚してから毎日背筋は伸ばしてるが
それによって戻るかっていうと眉唾だな
不可逆な変形なんじゃないかとか思って凹む
まあカーブが戻ったって例はいくつも見てるが
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考え方はいろいろあるかとは思うが、ストレートネックになっていくにつれて顔が前重視になる分、背中が後弯して前後のバランスを取ろうとするんだと思う
だから自分が思うには、ストレートネックを優先的に直せば背中も治るんではないかという考え方
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今日病院で久しぶりにレントゲン撮ったら首に角度が戻ってたんだが、凝りがまだ酷い。
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わかるよ
その気持ち
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>>553
カーブついたのはよかったじゃん
ほっといたら戻ったん？
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ストレートネックの人観察してると
・噛み締め癖がある・片方の肩が内側に寄ってる
・肩甲骨周りで姿勢維持しようとしてやたら緊張してる
・腿の外側はガチガチなのに内側の筋肉弱くて腰痛気味
・上向いて寝てると膝下が外側に開いて小指があさって向いて歩くとアキレス腱曲がってる
これが全部セットな人多い気がする
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潜在的な口呼吸癖も
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>>556
観察w気持ち悪いw
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>>555
いやそれなりにやったよ
つっても酷い猫背だったんで、背筋を伸ばしつつ顎を少し引いてって感じで姿勢を常に意識してただけなんだけどね
それを大体3ヵ月間続けてまたレントゲン撮ったらカーブができてた
肩こりやらも大分良くなってきてる
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首の正常なカーブ＝自然に顎が引けてる状態
実際姿勢のいい人やアスリートは、自然な感じで顎が引けてる
ストレートネックだと顎を引きにくい
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首の正常なカーブ＝自然に顎が引けてる状態
実際姿勢のいい人やアスリートは、自然な感じで顎が引けてる
ストレートネックだと顎を引きにくい
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床屋で顔をクイッと何度もされるよな
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写真屋で「ちょっと顎引きましょうか」とかね
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どうやったら顎引けるんだろう…。
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>>563
歯医者で型を取るときとか死ねる
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ホルターネックのワンピースがつらい…
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社員証ですら辛いからね
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右肩の動きが悪い
肩関節周囲炎かと思ったらストレートネックのせいだった
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