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  • 2013/12/12(木) 16:37:48.62
朝7時おきて、夜11時に寝る。この間は布団にも入らなければ横にもならない。

これができるようになるとうつ病がかなり改善した気がする。

特に早起きと、極力横にならないっていうのは大事。

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