症状改善の為のビタミンとミネラルの摂り方 [sc] | レス64-114

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1 2011/11/22(火) 16:28:03.05

テンプレは>>2-36あたり

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64 2011/11/26(土) 08:41:23.04: このサイト鬱と栄養について良く研究してると思う。
【うつ病克服マニュアル ��ttp://ameblo.jp/s0-what/　

うつ病治療にサプリメントを使っている病院や医師が居るのも確かなので、治療でサプリの全否定はよくないと思う。

安全性に疑問がある場合は、サプリについては知った方がいいと思うんだけど。こことかどう？ttp://suplaw.jp/index.html

個人的には色々なサプリを持ってるけど食材には全く敵わない。段違いなのが経験則。
でも食欲自体がガタ落ちになることもある病気なので臨機応変にやってる。

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65 64 2011/11/26(土) 09:14:16.71: 連投失礼。忘れてたけど、自分の主治医はサプリメントも化学薬と同等に治療に使う人なんだった、
元化学者だったのでサプリ開発にも現役で関わっている。
それで、飲むサプリは全部持って行ってアドバイス貰ってる。成分によって有含量や吸収率に
傾向があって、効きそうか？期待薄か？などを教えてくれる。

先生からサプリの特性について色々と教わるまでは、かなりとんちんかんな捉え方をしていたんだった。
徐々に知識が蓄積した。うつ病で栄養に興味ある人は、サプリも使いこなせる医師探すのお勧め〜

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66 2011/11/30(水) 22:32:04.36: カスケード理論

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67 2011/12/08(木) 19:56:11.31: ビタミンUは脂溶性
キャベツに多く含まれる

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68 2011/12/12(月) 22:55:56.40: ヨウ素を摂るなら乾燥昆布
3cm×3cmに約１.2mg含有

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69 2011/12/17(土) 23:04:32.79: モリブデンは男性ホルモンの働きを妨げ
脱毛予防に有効

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70 2011/12/23(金) 22:38:41.96: えごま油やあまに油に含まれる
アルファリノレン酸は精神安定効果があります

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◆XzaVjGAcAQ

2011/12/24(土) 21:55:39.31: ヨウ素は私はこれを飲んでます。安くて量が管理できるので。
http://www.iherb.com/World-Organic-Liquid-Potassium-Iodide-2-fl-oz-59-ml/7775?at=0
1日4滴程度（600マイクログラム）、毎日定期的に飲まないとなんか声がしわがれてくる。

それ以上飲むと、うまく表現できないけど、口のなかがおかしい感じになってくる。
きっとヨウ素が過剰なんだろうね。
むずかしいな。

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72 2011/12/26(月) 09:21:40.03: ＤＨＣの安いビタミンＢ群飲んでるけど、抗うつ薬だけだった時より
気分が安定してるわ。

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73 2011/12/26(月) 12:34:54.18: あ

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74 2011/12/30(金) 17:04:36.63: 高麗人参(panax ginseng)は
ストレス軽減と精神安定に有用

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75 2012/01/07(土) 15:47:12.90: リローラはストレス軽減に有効

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76 2012/01/13(金) 17:53:38.06: 一通り試した結果
今はエビオスと亜鉛しか飲んでない。
精液増やしたいだけじゃねーかwと
言うかもしれんが、なんとなく
活力全般もじっくり底上げされてる気がする。
新陳代謝は確実によくなった。

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77 2012/01/16(月) 20:25:12.64: DHAを摂るなら
さばの水煮缶が一番お薦め

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78 2012/01/16(月) 21:14:49.47: なんかサプリメントでも買おうかと思ったけど同じ食生活の家族がなんともないからいらないか

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79 2012/01/29(日) 17:29:05.74: >>65
サプリは病院が処方するものじゃないと成分が悪くて
ますます鬱やメンタル症状が悪化するんだよね
病院が扱ってるサプリはすごく高いから買えなかった
一ヶ月分で約5000円

食事療法と指導のカウンセリングに毎週通って
凄まじい偏食を毎週ダメ出しされてたけど、何とか指導を守ってたら
偏食と抑うつ傾向と癇癪と被害妄想と不眠と原因不明のイライラが消えたよ

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80 2012/01/29(日) 18:03:19.60: あ

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81 2012/01/29(日) 18:30:27.03: サプリ売る病院
あれすごいよな、超ボッタクリｗｗｗ
法に触れないようなギリギリのやり方やっているんだろう
いつか問題になりそうだけど利率は良さそう

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82 2012/01/29(日) 23:37:17.95: >>81
特定の大学病院でしか扱われてないサプリ？

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83 2012/01/29(日) 23:58:59.61: ビタミンＥ摂取

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84 2012/01/30(月) 05:28:46.27: 安い粗悪なサプリ飲むとマイナス効果なんだよね

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85 2012/01/31(火) 20:08:46.16: NOW FOODSの製品は
厳しいGMP基準を満たしている
から安全安心です
初心者なら代行のサプマート
カード払いできるならアイハーブ
がおすすめ

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86 2012/02/11(土) 15:00:53.86: モリブデンは銅の排泄を増やす

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87 2012/02/24(金) 11:58:52.56: 梅干しはストレスを減らします

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88 2012/03/05(月) 11:09:34.23: ビタミンEを取りすぎると骨が痩せます

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89 2012/03/05(月) 11:19:27.69: 研究成果は年月とともに変わる。気にしすぎ

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90 2012/03/06(火) 19:46:27.50: ケイ素は細胞の再生を促す

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91 2012/03/06(火) 21:20:25.01: ω-3脂肪酸は気分の安定をもたらす

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92 2012/03/15(木) 21:34:20.49: バナジウムは鉄代謝と造血に働く

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93 2012/03/25(日) 18:10:49.65: 塩分が不足すると狂う

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94 2012/04/05(木) 21:50:30.00: コリンを摂るなら卵黄

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95 2012/04/15(日) 19:45:29.32: エレウテロはエンドルフィンの分泌を促進する

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96 2012/04/23(月) 21:08:39.43: ビオチンは細胞の成長と増殖に必須
福井透著

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97 2012/04/28(土) 17:18:33.03: じゃあ鬱になるのも元をたどればビタミンやミネラルが不足なのか・・・

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98 2012/05/02(水) 21:54:26.74: ヨードは放射性ヨードが甲状腺に蓄積し発ガンするのを防ぐ

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99 2012/05/02(水) 22:04:13.00: >>85
アイハーブ興味あるけど、普通の携帯からじゃ買えないかな？
ネイチャーメイドのを色々飲んでるけど、
もっと安くて高品質なのがいいな。

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100 2012/05/06(日) 18:47:00.43: サプマートは買えそう

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101 2012/05/06(日) 18:51:44.71: トランス脂肪酸は身体に悪い

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102 2012/05/08(火) 21:27:27.03: ホウ素は中性脂肪の吸収を妨げる

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103 2012/05/09(水) 15:00:24.62: >>99
海外サプリを輸入代行してる業者あるよ。
個人輸入より少し高いが、不良品や届かないというトラブルも責任持って対応してくれるとこあるよ。
ここで業者名書いたら業者乙って言われるだけだから、
サプリ輸入代行でググってね。
輸入代行や輸入販売業者がかなり出てくるから。

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104 2012/05/13(日) 19:07:10.34: 不安と頭痛が襲ってきたときにビタミンＢ群とビタミンＣを飲むと
アレ！？と思うくらいスッキリ楽になる。

ビタミンＢはＤＨＣの袋入りの錠剤を２錠。
ビタミンＣはアマゾンで買った粉末のやつを１グラム。

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105 2012/05/13(日) 19:22:30.76: 給食が食いたい。
刑務所の飯が食いたい。

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106 2012/05/14(月) 12:20:09.68: ＢとＣが多いね。
Ｄ飲んでる人、いる？

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107 2012/05/16(水) 12:16:29.34: ビタミンＣはおいしい。
ビタミンＢはいかにも薬って感じの臭いと味。おしっこも薬くさくなる。

ビタミンＤって売ってないでしょ？

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108 2012/05/20(日) 04:21:48.24: コストコにいくといいよ。

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109 2012/05/20(日) 04:24:43.04: 岩塩の塊持ち歩いて舐めてもミネラルとれる
塩分もとれてしまうが

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110 2012/05/20(日) 20:59:56.20: 骨にはカルシウムよりケイ素の方がより多く含まれている

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111 2012/05/22(火) 14:12:42.05: >>107

Ｄ、売ってる。店になければアマゾンでかえる。
Ｄはカルシウムの吸収を良くするものなので、
何日も飲みつづけいつのまにかきいてくる。

Ｃの効能は、なんといっても抗うつ薬による便秘対策だよｗ
気分も多少楽になる。

Ｂは頭痛と肩こりに効く。