ADHDでそのうえ鬱病の人が集まるスレ [sc](★0)
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- 2010/06/24(木) 21:45:54
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俺がそうだ。
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- 669
- 2013/11/02(土) 14:17:31.81
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>>662
うわー、まさに自分のことだ
ＡＤＤだけの頃は、まさに火事場の馬鹿力と楽天思考で乗り切っていた
対人関係も、天然で細かいこと気にしなくて前向き、行動力だけはあるｗ
ってのがよかったのかそこそこ好いてくれる人もいた
でも鬱になったら、なんもできなくなった。長所も同時になくなってしまって
○○（名前）とは思えない、みたいに親友に言われるし、友達付き合いも
自信もってできなくなった
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- 670
- 2013/11/02(土) 14:28:50.27
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>>663
横だけど、とてもいい表現だね
楽観視はＡＤＤの救いかー。ほんとそうだ。
あとは若さや体力もだと思う。
火事場の馬鹿力ありき、でそこそこ恵まれたＡＤＤ生活をしてたけど
それを発揮するスペック（精神的にも肉体的にも）を失ってしまうと、
いままでとの差が大きすぎて転がり落ちていく…
おとなしくしてりゃーいいじゃん、っていわれるけど、脳内多動で
いろいろ行動して刺激受けることが幸せでもあるから、
鬱になるとずっと満たされない、かといって対人恐怖もあるしで
頭と行動で矛盾だらけ…満たされることがなくなってしまう
逆にいえば、精神的に肉体的にそこそこ健康でいればＡＤＤでもやっていける
全か無になりやすいのかな
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- 671
- 2013/11/02(土) 15:14:08.97
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とりあえずADHDのうえうつの人は、EPA&DHAが必須だと思う
これがないと入って来た情報が脳で処理しきれない、同じことを無駄にずっと考えっぱなしになる
鯖味噌の缶詰いいよ、苦手ならナウのultra omega-3おすすめ
なんとも形容しがたい思考の行き詰まりや袋小路感から開放されるよ
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- 672
- 2013/11/02(土) 18:54:08.34
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>>666
十分がんばってるじゃないですか
お子様のためにも自分を追い詰めないでくださいね
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- 673
- 2013/11/02(土) 21:40:13.59
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>>666
あんまり「申し訳ない申し訳ない」ってなるのも子供がかえって気使うからね。
あなたは、出来る範囲の中で精一杯頑張ってるんだと自分を褒めてやって、
もっと開き直ってしまっていいと思う。
じゃないと子供が困っちゃうから。親が自責のスパイラルで過剰にペコペコしてばっかだと
子供は心理的に縛られてアダルトチルドレンぽくなってしまう。
もう少しドーンと構えてたほうがいいよ。
子供のことについては若干「思いすぎ」かな。
いいお母さんなのだとは思うけど、もう少し心理的に距離を保ったほうがいいと思う。
親子とは言え独立した人間同士なのだし、子供は子供で、
日々、家の外でもいろいろなことを吸収して学習していくものだから
そんなに気にしすぎる必要はない。家の中が全てではないよ。
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- 674
- 2013/11/02(土) 21:52:03.69
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>>673
感情的になって怒りやストレスを子にぶつけることだけは良くないからやめてほしいけど
収まりそうになかったら一時的に距離をとるなどして、子供に直接ぶつけなければ良い。
それ以上は、別に無理して過剰に明るく優しくする必要はないよ。
あんまり無理しても子供は敏感に読み取ってしまうからね。
そうするとかえって気を使わせて、子供がのびのび出来なくなる。
うちの母親もかなり不安定な人で（母自身もADD＋ACぽい。パニック障害歴あり）
自分もACになってしまったのでわかるんだけど、無理しても本当にいいことないからね。
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- 675
- 2013/11/02(土) 22:01:01.81
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ごめんなぜか自己レスになってしまったｗ >>666宛です。
親の本当の務めは、「いい人、いいお父さん・お母さん」でいることではなくて
子供が一人で生きていけるよう、最低限の生活の知識と技術を伝えてやることだから。
それと善悪やものごとの判断力をつけさせることもね。
生活に最低限必要な知識と技術＝衣食住、つまり洗濯、炊事、掃除など家事の基礎。
あと生きていく上で必要なこと＝税金や年金・保険などの手続き関係もざっくり教えとくと、
大きくなってから慌てなくて済むかも。（「どんなものがどれくらい必要か」程度で良い）
そこらへんが子供に伝われば、親としては充分責務を果たしたと言える。
もっとざっくり言うと「一人で生きる力をつけさせてやる」ってことね。
真に大事なのはそこだけと言っても過言じゃない。
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- 676
- 2013/11/02(土) 22:07:44.67
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本当に良い親だったかどうかってのは、子供が大きくなって社会に出て、
自分に生きる力が備わってるかどうかを実感するときにわかるもんであって。
子供が小さい時点で「絵に描いたような良い親」を演出しようとしても無理があるし、
ぶっちゃけそういうものにそこまでの価値はない。
どんなに綺麗な思い出だって、結局その子供が社会に出て生きて行けなければ
簡単に崩壊しちゃうもんだからね。
だから「社会に出てから/大人になってから困らないように」、そこにフォーカスを絞って
自立するための基礎力を叩き込んであげるのが第一だと思うよ。
子供に生きる力が備われば自信がつく。自信がつけば後のことは全然大丈夫、
心配することはないからさ。
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- 677
- 2013/11/02(土) 23:13:52.42
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>>671
サブリで補えますか？
とにかく辛い
怖くて死ぬことばかり考えてる…
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- 678
- 2013/11/03(日) 00:21:06.15
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不安系にはイノシトール＆コリンが効くよ
睡眠の質が改善されて目がバッチリ覚めて頭も冴える
ついでにダイエット効果まで期待できるおまけ付きだよ
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- 679
- 2013/11/04(月) 23:04:55.85
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>>664
まさにそうです……。
だから親からは自己管理できない子扱い。
いや、実際その通りだけど、本当に大丈夫な出費すら変に緊張してしまう……。
忘れるなら何かにメモとかするべきだけど、まず自分に甘くて目標達成できないことも多いし、
縛りすぎて余計なことまで考えて、店の棚の前でフリーズしたり、無駄に店内を歩き回ったり。
おまけに脇見恐怖症もあるから変な視線を送ってしまって、店員から万引きの警戒をされるんだ……。
生きづらいよ本当。
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- 680
- 2013/11/05(火) 00:58:12.34
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何回教えてもらっても同じミスを繰り返し続けて自分で自分が情けなくなって仕事辞めてしまった・・前の仕事もおなじ理由で辞めてしまった・・
ミスを注意されるのが怖い 自分の駄目さがどんどん浮き彫りになるのが本当に怖い 情けない・・・・・これからどうすりゃいいんだ・・
これから先どんなに頑張っても報われる事がないって考えたら死にたくなってきた 普通に思考できる人達が本当に羨ましい
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- 681
- 2013/11/05(火) 01:55:20.99
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教え方が悪いと逆ギレするといいよ
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- 682
- 2013/11/05(火) 02:24:00.12
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ゴッドタンのキレ方講座観るといいw
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- 683
- 2013/11/07(木) 00:41:18.54
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L-グルタミンを飲んでみたら躁っぽい波が来るようになった
同じようなことを各所で喋ってないと気が済まなくなった、あと食欲がヤバい
でも頭がハタチ前後のころのフワフワ浮いてる感じ
副作用調べたら、多動、多弁、誇大妄想・・・
ギャーｗｗアウトｗｗアウトよｗｗ絶賛大ヒットしてるわよｗｗ
元気になりすぎるから飲んだらダメｗｗもういやｗｗ
でも嫌いじゃないかもｗｗ今変に笑いが止まらんｗｗｗｗ
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- 684
- 2013/11/07(木) 07:08:08.34
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わろた
自分は今まで普通のうつとの診断だったけど、前回の診察でなにか思うところがあったらしく、簡易ADHDテストをやった。
そしたら見事にこの傾向が出たから、次から少しずつ薬変えるみたい。
でも今の抗うつ剤みたいな緩やかに効いてる感じから、薬が効いたことで極端に躁転したらちょっと困るなあ……。
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- 685
- 2013/11/07(木) 16:17:16.98
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職場クビになりました。もうここらで人生の潮時かな？と思ってます。
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- 686
- 2013/11/07(木) 16:22:02.13
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そこまで行ったらもう開き直って傷病手当金と障害年金と
手帳＋失業手当ガッポリコースでしばらく楽に生きてみなよ。
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- 687
- 2013/11/07(木) 18:45:24.77
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>>686
いや、これから検査でしかも障害手帳をもらえるかどうかもわかんないし、もし獲得出来ても年金払ってない（払えるだけ稼げない）ので、たぶん切望的かと。
生活保護も断られたし。
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- 688
- 2013/11/07(木) 19:12:47.11
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>>687
生活保護は水際で断られても、条件がそろってれば問題なく受けられる
水際がひどいようなら法テラスに相談しなよ
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- 689
- 2013/11/08(金) 04:28:59.00
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>>685
私も事実上のクビになりました。これからどうしょうか頭の整理がつきません(*_*)
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- 690
- 2013/11/09(土) 02:51:44.44
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>>686
ガッポリコース行けたのに馬鹿だから何ももらえなかった…
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- 691
- 2013/11/09(土) 19:51:59.75
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グルタミン飲んでいる683です。nowの500mg(cap)を二週間くらい飲んで効果を実感しています
人の名前を一度聞いただけで覚えるようになった（今まではメモをとっても忘れていた）
記憶力の面でも良い作用があるようです
EPA&DHAは学習意欲が出るが記憶力には結びつかないので、これとセットで飲むといいと思う
昨日今日でさ、ウィルコムの通信機にジュース浸しになって異臭と共にUSBハブごとぶっ壊れたのに、
うわめっちゃケミカルｗｗって笑いが止まらんかったｗｗ
で、色々なUSBハブ見るだけで感動してる
中学生みたいなお馬鹿な脳みそになったっぽいが、これはこれで楽しいよｗ
ほんと箸が転んで大笑いしてるｗ
つい先日まで25年前小学校のとき受けた虐めを思い出してヒーヒー言ってたはずなんだが。
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- 692
- 2013/11/10(日) 14:34:45.71
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>>691
どうみても躁転・・・
あんまり良くないと思うけどなあ。
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- 693
- 2013/11/10(日) 15:06:43.46
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>>691
お前のせいでグルタミン注文しちゃったじゃないか！
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- 694
- 2013/11/11(月) 00:34:24.55
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仕事したいな〜
躁うつ病なのでかなり厄介。
ムラっ気がすごい
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- 695
- 2013/11/11(月) 01:21:35.63
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>>691
うわめっちゃケミカル
クソワロタww体験してみてえww
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- 696
- 2013/11/11(月) 04:30:03.39
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>>691
とりあえずグルタミン試してみるわwww
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- 697
- 2013/11/11(月) 13:34:04.69
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絵を描きたいのに描きたいものがない。いや、あるはずなんだが、真っ白のノートを前にすると何がしたかったのか思い出せない。
諦めて寝転んで目を塞ぐと次々浮き上がるビジョン。
でもそれらを紙にアウトプットできないんだよなぁ。
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- 698
- 2013/11/11(月) 14:11:52.85
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わかる。自分は文章がそう。
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- 699
- 2013/11/12(火) 07:39:21.51
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昔、漫画描いてたんだが、アイディアはぽんぽん浮かぶのに絵が壊滅的に下手だったから描くのやめたなぁ。同人活動で大赤字出したし。
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- 700
- 2013/11/12(火) 10:36:49.39
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ADHDをネタに漫画かいて成功した人いるね。
結局は才能と人脈を動かせる人柄だと思った。
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- 701
- 2013/11/12(火) 13:12:07.89
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>>700
あれは作者の彼女の話だしなあ
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- 702
- 2013/11/12(火) 13:27:52.50
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なんてやつ？
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- 703
- 2013/11/12(火) 22:07:59.36
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ＷＥＢ上で閲覧できるのもあるよね。
よく特徴を捉えてると思った。
プリントして親に見せたいと思う。
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- 704
- 2013/11/15(金) 02:24:00.59
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もう何をやっても上手く行く気がしない。
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- 705
- 2013/11/15(金) 17:21:17.00
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グルタミンの人です。しつこくてすまん
専用スレも無いようだし、反響があったから、いちおうデメリットも書いとく
グルタミン飲み忘れたらダメだわ・・・
頭痛がしてフラフラになった＆手が痺れて、やや重めのうつ
止めたら離脱症状？みたいなのが出るかもよ
まぁ昨日飲んで寝たら今日はすこぶる調子がいいから尾は引かないと思う
これ書きつつ何かニヤニヤしてるしｗ
頭のおかしさも戻ってきたｗｗ
振り返ると、ずっと糞真面目の硬い一本ウンコだった自分はあまり好きじゃなかった
昔のポンコツ脳の自分が初々しくてなんか可愛く思えるのよｗ
自分のことが嫌いな人、手詰まり感のある人は一度経験してほしいねｗ
昔を思い出してヒーヒーは出てない。ほぼ消えた。本当に助かったよ
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- 706
- 2013/11/15(金) 18:34:27.29
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ちょっと危険な香りがしないでもないが、
L-グルタミン試してみたい･･･
特に、冬場は鬱が悪くなってくるしな。
やっぱアイハブで買ってるの？
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- 707
- 2013/11/15(金) 19:20:56.02
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>>706
いちおうAmazonでnowのを買いました、販売店はNatural Harmony
鉄分とか、ミネラルとか、Ultra Omega-3を一緒に買えば、たいがい送料無料になるので常用してる
いっぱい買う人はiHerbのほうが安いでしょうけど、自分はクレカ持って無いのでAmazon一筋です
なお日照不足によりうつが重くなる人はビタミンDの摂取が効果てき面の可能性があります
冬場のビタミンD不足になるケースとして、東北や北海道の日本海側で、比較的女性に多いそうです
ビタミンD単体は個人輸入になると思うので、ついでにチェックされてみてはいかがでしょうか
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- 708
- 2013/11/15(金) 19:22:22.51
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ID変わってるし！705=707でした
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- 709
- 2013/11/15(金) 19:49:56.22
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>>705
こっちでやんな。
ADD/ADHDに効く薬・サプリ・訓練・本
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1320930872/
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- 710
- 2013/11/19(火) 12:38:39.88
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12月15日頃までに、足の踏み場もない汚部屋を何とか人が入って来れるぐらいにしないといけないんだけど
夏頃からずーっと鬱がひどい時期が続いててなかなか動けない
そういう時皆さんはどう頑張ってますか？
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- 711
- 2013/11/19(火) 15:00:12.09
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鬱と片付けっていえば、そろそろ大掃除の時期ですね…
毎年これが大変なんだ…
>>710
眠れない時とか、少しでも「動こう！」と思えた時に頑張ってみる
深夜でも片付け程度なら出来るから
私は双極性障害だから躁の時に頑張る手もあるけど…
汚部屋の片付けは“こんまり(近藤麻理恵)先生”のやり方お勧めです
汚部屋だと何から手を付ければ良いのか分からない状態だと思うけど、こんまり先生のやり方だと、やる順番・やり方が決まってるのでパニックにならない
まとめ→http://matome.naver.jp/m/odai/2133129731728030301
とりあえずは明らかなゴミを袋に捨てる作業から始めてみるといいよ
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- 712
- 2013/11/19(火) 15:01:17.85
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汚部屋です。
鬱が酷くて、やる気がしないし、頑張った後に寝込むのが怖くて片付けられない。
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- 713
- 2013/11/19(火) 15:43:48.15
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素朴な疑問なんですが…鬱で何も出来ないのに部屋が汚部屋になるのは何故なんだろう
具体的に何が足の踏み場もないくらい散乱するのか知りたいです
例えば──
・食べ物のゴミが散らかってる→食べ物を買いに行き食べる気力はある
・本が散らかってる→本を読む気力はある
・服が散らかってる→服を着替える気力はある
・CDが散らかってる→CDを聴く気力はある
って事になると思うのですが…
私は双極性障害ですが、躁の時掃除を張り切るにしても、鬱の時部屋が散らかる事はないので(何も出来ない為散らかる事もない)、汚部屋の方の身になにが起きてるのか不思議なのです
鬱でも普通部屋を保てる方法をお教え出来るかもなので、具体的に何が散らかるのか知りたいです
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- 714
- 2013/11/19(火) 16:06:13.11
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一つは郵便物や新聞。自分の体調に関係無く定期的に来るので、意識して処分しない限り増える一方。
二つ目はコンビニ・スーパーの袋。うつになると面倒さからコンビニやスーパーへの依存の度合が高まる。なので袋自体が散らかる原因になる。
三つ目は通販の箱。ネット通販の環境が整ってきて、うつ状態にあっても日用品ですら頼めるようになった。
それで買い物はできるんだけど、処分や整理をする元気は残ってないから散らかってしまう。
理由はこんなところだろうか。
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- 715
- 2013/11/19(火) 16:32:18.88
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買い物は主にネットなので、その箱や袋を捨てない。
コンビニの袋も片付けない。
私も、双極性なのですが、凄く買い物してた時期があったので、その頃買った物で溢れてます。
本は積んであるし、CDはダンボールの中。
他には、バッグやダイエットグッズ、色々溜まってます。
まず、捨てる事から始めなければならないんだけど、片付ける→寝込むで、なかなか進みません。
シーズン過ぎた服も、まだ部屋に残ってます。
こんな所でしょうか。
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- 716
- 2013/11/19(火) 16:55:45.35
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うつで散らかるのは、それをしたあと力尽きるからだよ
ご飯食べた後疲れて片付けまで手が回らない、とか
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- 717
- 2013/11/19(火) 17:38:39.95
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>>714
郵便物⇒箱を２つ用意し、その中に一目見て重要な物とそうでない物を分けて入れていく(新しい物は手前に等分かりやすく)。気力がある時に要らない物を処分。この時重要じゃなさそうな物は纏めて捨てられる筈。
新聞⇒ニュースはテレビやネットで事足りる。特に新聞が必要なんだ！って訳じゃないなら契約切る。
新聞が必要な場合、新聞処理袋(？)回収袋(？)に読んだ物から突っ込んでいく。
回収袋がないなら、箱を用意しその中に紐をあらかじめ十字にセットし、そこへ積んでいく。
箱に入りきらない場合、この動画→http://m.youtube.com/watch?v=5usutUSMZnE&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3D5usutUSMZnE←のように紐を部屋の隅にセット。そこに積んでいく。
コンビニ袋⇒我が家では猫のおトイレを片付けるのに必要なので、箱の中に入れて台所の下に収納。
袋取っておく必要がないなら、１つのコンビニ袋の中に他の袋を捨てていく。
コンビニなどで買った物のゴミも散らかっているようなら、大きいゴミ袋を一つ用意し、そこにその都度投げ捨てる。大きいゴミ袋を出したならコンビニ袋もそこへ捨てる。
通販の箱⇒私も通販で日用品買ってます。箱の形を留めたままにせず、中身を出したら直ぐ潰す。紐を上で紹介した動画のように部屋の隅にセットして置いて、そこに積んでいく。
後で全部を片付けようとすると大変になるから、その時その時に手を抜いた片付けをしてしまうといいです。
ゴミもある程度纏めておけば、気力が湧いた時に直ぐ処分出来る筈。
片付けてもゴミステーションに出さなきゃゴミは減らないので、そこは１ヵ月に１回でも２ヵ月に１回でも良いので頑張ってゴミ出ししましょう
部屋を片付けよう！の前に、“部屋を汚さない”事が大切です。その為には、“丁寧じゃなくて良いから決まった場所に決まった物を置く(決まった物を捨てる)”と良いです
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- 718
- 2013/11/19(火) 17:40:17.93
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明らかなゴミってのは見りゃ分かるけど、
べつに床に転がっていようが苦痛には感じないから問題ないって感じ
埋もれていようがここにあるって事実だけあれば良いわけで
移動させたら探すのが手間になるだけだから片付ける意欲自体が湧かなくなった
今のままでいいやって感じ
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- 719
- 2013/11/19(火) 18:16:00.33
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>>715
“捨てられない”のと“足の踏み場もなく散らかる”のはまた違うと思います。捨てられなくても、片付けだけしておけば汚部屋にはならず、“ちょっと物やゴミが纏められて置いてある家”になります。
箱の片付け方、コンビニ袋の捨て方は>>717に書かせて頂きました。
バッグ・ダイエットグッズは、それ用に大きい入れ物(カゴ)を用意して、その中に投げ入れていく方法があります。ダイエットグッズの大きさが分かりませんがカゴに入るなら…。
本・CDはダンボールの中で良いでしょう。綺麗部屋目指すならダンボールは良くないですが、鬱持ちにそんな余裕はないですから、とりあえず収納して同じ場所に置いて下さい。
私も本は1000冊以上有りますが、ダンボールに入れてクローゼットの中に重ねて置いてます。CDはラックに収まる枚数なのですけど、ビデオテープがこれまた500本程有り、やはりダンボールクローゼット収納です。
服は部屋に散らかってますか？散らかっているなら、これもカゴを用意しそこに投げ込んでいくと良いです。
寝込むのは辛いですが、躁の時は物を捨てる・片付けるチャンスです！
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- 720
- 2013/11/19(火) 18:35:09.39
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>>716
例えば、ご飯を作って食べて食器の片付けが出来ずにテーブルやシンクが散らかる…と、いう事なら分かります。洋服が部屋中に散乱している…とかになると何故だ！？となるのです。
ゴミが散乱→大きいゴミ袋を台所と部屋に用意し、料理中出たゴミを投げ込む、または、食べたコンビニ物を投げ捨てる…これだけでゴミは散乱しません
服が散乱→部屋にカゴを用意し、脱いだら放り込む…これで服も散乱しません
片付けがしんどいからこそ、もういっそ“適当に投げ置ける場所”を作ってしまうと良いです。
私が正しい！とか、私の言ったようにやれ！とか言いません。ただ、これ(物に居場所を決めてあげる)で私の部屋は普通部屋を維持出来ています…ってだけの話でした。
長々連投失礼しました。
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