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- 1
- 2016/10/20(木) 00:40:43.55
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http://www.daily.co.jp/society/main/2016/10/20/0009595533.shtml
欧州探査機、火星に到達
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- 99
- 2016/10/20(木) 01:07:30.39
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1500円で解決できる方法があるけどどうせアフィられるんだから書かない
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- 100
- インテリゲンチア
- 2016/10/20(木) 01:08:10.84
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syamu動画見てるとすぐ寝れるっていうから試したけど笑ってしまって眠れんわ
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- 101
- 2016/10/20(木) 01:08:11.68
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>>30
効くよ
目に光を入れると交感神経が刺激されて興奮状態になる
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- 102
- 2016/10/20(木) 01:08:52.73
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>>1
鮮明な色や具体的な何かを全力で想像しろ
空と雲が比較的簡単
そのうち眼球がレム睡眠時と同じように高速に動き出すが集中を乱さずイメージを継続していればいつの間にか寝ている
眼球運動の前段階として暗い視界が上からサーっともう一段階暗くなる
俺はこれを「夢の帳」と呼んでいる
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- 103
- 2016/10/20(木) 01:09:06.32
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Lトリプトファンとグリシンのコンボに世話になってる
寝付きよくなって4時間でもグッスリ寝た感じがしていいぞ
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- 104
- 2016/10/20(木) 01:09:12.01
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診断書出して休職
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- 105
- 2016/10/20(木) 01:09:41.55
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マイスリーとロヒを規定量の三倍飲んで寝よう
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- 106
- 2016/10/20(木) 01:10:07.42
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>>38
風呂で体温が上がったあと、急激に下がると眠気が来るからね
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- 107
- 2016/10/20(木) 01:10:52.66
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格ゲー動画見てると眠くなれるぞ
実況無しのやつな
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- 108
- 2016/10/20(木) 01:11:21.22
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デパスとグッドミン飲めよ
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- 109
- 2016/10/20(木) 01:11:25.47
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リポDとコーヒーとガラナと麻黄湯、葛根湯をまぜまぜして飲む。
心臓がばくばくして朝まで眠らなくてよくなる。
身体にはとてもよくない。
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- 110
- 2016/10/20(木) 01:11:53.27
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脳波を操作するようなBGM聴けばよく寝られるよ
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- 111
- 2016/10/20(木) 01:12:13.10
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んなことしてたら眠くなってきた
俺は離脱するぜ
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- 112
- 2016/10/20(木) 01:12:17.85
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5kmけらいジョギングしてこい
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- 113
- 2016/10/20(木) 01:12:42.56
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深呼吸するだけ
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- 114
- 2016/10/20(木) 01:13:32.36
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関係ないが格安シムでも浪人買えば２ｃｈできます。って
だったら素直にキャリアにするわって話だよな
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- 115
- 2016/10/20(木) 01:13:35.13
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寝れないで悩み出したら人間終わりだと思う
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- 116
- 2016/10/20(木) 01:13:40.83
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個人的なイメージを用いた入眠法は、ひたすら深海の奥深くに沈んでいるイメージをするもの
海に還る感覚を意識して、ひたすら沈んでいく
いつの間にか眠りが訪れる
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- 117
- 2016/10/20(木) 01:14:45.11
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目つぶって楽しいことを思い浮かべる
なんでもいい、作り話でも
>>107
俺それで何度も寝たことある(´・ω・｀)
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- 118
- アザラシ伍長
- 2016/10/20(木) 01:15:28.88
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僕も眠れない
うちの猫が危篤なんだ
でも起きていてもしょうがない
ホットミルクを飲んで、ラジオ深夜便を聴きつつ布団に入るよ
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- 119
- 2016/10/20(木) 01:15:59.16
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きんたま触ったら落ち着くよ
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- 120
- アザラシ伍長
- 2016/10/20(木) 01:16:51.46
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>>119
オナニーはありかもしれない
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- 121
- 2016/10/20(木) 01:18:30.25
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>>118
無事回復しますように
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- 122
- 2016/10/20(木) 01:18:36.76
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よかったな 3時からマンC vs バルセロナあるぞ
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- 123
- 2016/10/20(木) 01:19:17.27
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1時間くらい散歩してこい
疲れて眠くなるぞ
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- 124
- 2016/10/20(木) 01:20:13.80
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気温調整は重要
エアコン使え
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- 125
- 2016/10/20(木) 01:20:20.72
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事務処理を始めるといつでも睡魔がやってくる
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- 126
- 2016/10/20(木) 01:21:09.03
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夜のうちに激務とやらをいくつか片付けとけよ
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- 127
- 2016/10/20(木) 01:22:19.78
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すこーーーーし息苦しくなる程度に呼吸回数を減らせ
あと呼吸を浅くしろ
さすれば2分でねれる
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- 128
- 2016/10/20(木) 01:23:03.28
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ゲームセンターCXおすすめ
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- 129
- 2016/10/20(木) 01:23:58.32
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syamuの和歌山旅行動画見てたら眠なってくる
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- 130
- 2016/10/20(木) 01:24:42.72
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早く眠れてもだいたいこの時間に起きる
夜中に眠りたいのに
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- 131
- 2016/10/20(木) 01:26:02.91
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寝付けなくてイライラし始めると絶望的に眠れなくなる
月に７日くらいは寝ないがなんとかなってる
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- 132
- 2016/10/20(木) 01:26:21.09
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ロヒプノール飲め
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- 133
- 2016/10/20(木) 01:27:37.44
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瞑想いいぞ、別に宗教的じゃないやつな
座って5〜10分ひたすら呼吸に集中する、他のこと考えたら呼吸に意識戻す
終わって寝っ転がるとすっと眠れる
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- 134
- 2016/10/20(木) 01:28:48.14
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眠剤とか安定剤より眠くなる風邪薬がお薦めだぞ
俺も寝れないときは風邪薬に頼ることにしてる
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- 135
- 2016/10/20(木) 01:29:14.75
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>>34
1Kだから別の部屋ってキッチンしかないんだけど
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- 136
- 2016/10/20(木) 01:29:28.33
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>>108
なんでデパスを飲ます？
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- 137
- 2016/10/20(木) 01:30:04.61
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>>135
キッチンでガスコンロに火つけて見つめてたら落ち着くぞ
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- 138
- 2016/10/20(木) 01:32:43.44
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>>132なんでこいつがロヒ持ってると思う？
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- 139
- 2016/10/20(木) 01:33:39.70
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自律神経に効く系音楽を聴く
もっと手っ取り早いのは、仰向けで腕を耳とデコに当てがうような形で頭を温めると案外寝れたりする
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- 140
- 2016/10/20(木) 01:34:42.06
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ここに書かれてるようなことはとっくに試してそれでもダメなんだろう
無理に寝ようとしなくても５時くらいになれば眠くなるんじゃないかな
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- 141
- 2016/10/20(木) 01:37:04.41
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そういや結局エスゾピクロンは輸入オッケーらしいな
買っとけ、朝起きると苦いが安全性すごく高い睡眠薬だぞ
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- 142
- 2016/10/20(木) 01:37:16.16
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>>41
逃避行動って知らないの？
まー、それすらも無くなると自殺するんだけどね。
時間の問題だな。
1乙。
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- 143
- 2016/10/20(木) 01:38:56.04
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478
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- 144
- 2016/10/20(木) 01:38:59.66
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一日くらい休めばいい
自分の代わりなんて幾らでもいるのが現実。
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- 145
- 2016/10/20(木) 01:39:00.11
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まー、なんにせよ。
諦める事だ。
足掻いても無駄。
無駄。無駄。無駄。
ライトよ、最後は無だ。
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- 146
- 2016/10/20(木) 01:40:16.29
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アイマスクあるといいぞ夜でもスマホいじるの抑制できる
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- 2016/10/20(木) 01:41:10.86
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寝れなければ寝なければいいじゃない
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- 148
- 2016/10/20(木) 01:41:26.99
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コーヒー飲んでも羊数えても糞しても寝れない時は寝れないな
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- 149
- 2016/10/20(木) 01:41:50.98
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メラトニンって効くの？
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