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- 1
- 2016/10/20(木) 00:40:43.55
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http://www.daily.co.jp/society/main/2016/10/20/0009595533.shtml
欧州探査機、火星に到達
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- 30
- 2016/10/20(木) 00:44:58.15
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>>18
寝る前にPCとかスマホ見ないのって実際睡眠に効く？
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- 31
- 2016/10/20(木) 00:45:19.69
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http://articleimage.nicoblomaga.jp/image/56/2015/2/8/281679092bc2643b96767483fbdc31822fbe39da1439689897.jpg
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- 32
- 2016/10/20(木) 00:45:30.57
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１日働いてるなら薬飲めよ
１日寝てるなら日中は起きてろとしか
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- 33
- 2016/10/20(木) 00:45:35.96
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わりとマジで抜くと眠くなる
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- 34
- 2016/10/20(木) 00:45:40.39
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成功率85％！『眠れない夜は起きる』裏技的な研究結果が発表！
不眠症患者9000人以上が薬なしで眠れた認知行動療法
2012年10月22日のニューヨークタイムズに、睡眠薬に頼らない不眠解消プログラムが紹介されました。
これはハーバード大学、グレッグ・ジョイコブズ博士が大学医学部と20年間にわたり1万人以上の不眠症患者を対象として行った
『認知行動療法』と呼ばれる治療法の事。
これにより不眠症患者の85％において不眠の解消や、睡眠薬の減少を確認しました。
その中心的な考え方が、『ベッドに入り眠れないまま30分間が過ぎたら、起き上がり、別の部屋でリラックスする事』なのです。
https://topicsfaro.com/cant-sleep-night-occurs.html
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- 35
- 2016/10/20(木) 00:46:11.08
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5分でいいから、全身使って運動しろ
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- 36
- 2016/10/20(木) 00:46:20.28
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目をつぶってたらいつか寝れる 疲れてねれないときは甘いもの食べる
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- 37
- インテリゲンチア
- 2016/10/20(木) 00:46:31.36
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>>24
それやったら金土爆睡で他の日5時間しか寝れなくなったんだが
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- 38
- 2016/10/20(木) 00:46:42.11
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風呂入ってキンキンに冷やした部屋だとよく寝付けるぞ
トイレに起きない程度になんか冷たいの飲んでおくのも大事
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- 39
- 2016/10/20(木) 00:46:44.32
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こういうときは放送大学とか
全く興味のない分野をいきなり聴講し始めるのが最適
ノートとったり、最高のパフォーマンスで挑め
全く興味ない、予備知識のないものがおすすめ
専門用語はきちんと調べろ
これで絶対眠くなる、脳の防衛本能スイッチ入るから
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- 40
- 2016/10/20(木) 00:46:46.49
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デンプン大量摂取しろ
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- 41
- 2016/10/20(木) 00:47:03.83
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>>1
激務がスレ立てなぞするか
○ね
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- 42
- 2016/10/20(木) 00:47:08.03
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夜に明るい光を目から取り入れると不眠になる
◯夜9時以降にコンビニいくと不眠症になるデータがある
◯夜に明るいディスプレイを見ると不眠症になるデータがある
夜はスマホもPCディスプレイもナイトモードにして部屋も間接照明にしろ
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- 43
- 2016/10/20(木) 00:47:15.52
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ジャップが一匹ジャップが二匹
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- 44
- 2016/10/20(木) 00:47:15.34
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オナる
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- 45
- 2016/10/20(木) 00:47:22.89
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>>35
それ目が覚めるパターンじゃね
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- 46
- 2016/10/20(木) 00:47:27.20
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ウイスキー飲んで寝ろ
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- 47
- 2016/10/20(木) 00:47:41.45
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無理して寝なくてよくね？
明日激務でも失敗したから何だって話
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- 48
- 2016/10/20(木) 00:48:01.03
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>>37
寝れてるじゃねえか！
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- 49
- 2016/10/20(木) 00:48:05.23
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つまらなそうな過疎スレよめ
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- 50
- 2016/10/20(木) 00:48:29.42
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デパスって手もあるがな
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- 51
- 2016/10/20(木) 00:48:44.01
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新幹線の車内音を聞きながら寝ると速攻だぞ
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- 52
- 2016/10/20(木) 00:49:17.03
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けんもー見てたら目が冴えるだろ
さっさと2ちゃん閉じろ
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- 53
- 2016/10/20(木) 00:49:49.51
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なんか食え
かっこつけずに食いたいもん食え
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- 54
- 2016/10/20(木) 00:50:57.56
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眠れないときは寝ない
眠くなったら寝る
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- 55
- 2016/10/20(木) 00:51:23.76
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あと一回更新したら寝よ・・・あと一スレ見たら寝よ・・・ってなるんだよな
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- 56
- 2016/10/20(木) 00:52:04.95
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酎ハイストロング
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- 57
- 2016/10/20(木) 00:52:07.13
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>>55
スマホを投げ捨てろ
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- 58
- 2016/10/20(木) 00:52:15.04
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黙って睡眠薬。あるいは難しい本を読む
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- 59
- 2016/10/20(木) 00:53:16.82
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デパスのめ
俺もさっき1mg飲んだ
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- 60
- 2016/10/20(木) 00:53:28.90
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四秒鼻で吸って七秒止めるそれから八秒吐くその繰り返しだ
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- 61
- 2016/10/20(木) 00:53:57.32
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もう睡眠薬飲まないと夜中眠れなくなってしまった
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- 62
- 2016/10/20(木) 00:54:01.20
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昼夜逆転のニートのくせに激務とかいう嘘をまずやめましょう
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- 63
- 2016/10/20(木) 00:54:02.45
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寝る一時間前から興奮するとことするな
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- 64
- 2016/10/20(木) 00:54:09.52
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とりあえず2ch見るのやめたらどうよ
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- 65
- 2016/10/20(木) 00:54:19.99
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ｙｏｕｔｕｂｅでファミコン動画見てると眠くなるよ
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- 66
- 2016/10/20(木) 00:54:29.95
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もう諦めて病院行けよ
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- 67
- 2016/10/20(木) 00:54:38.43
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>>31
この書面宛名が無いけど退職届として扱われんの？
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- 68
- 2016/10/20(木) 00:54:40.06
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寝る1時間半前はスマホをいじらない
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- 69
- 2016/10/20(木) 00:55:01.09
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今日寝てないから明日はぐっすりだ
と思ってると明日も全く眠れないというのもある
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- 70
- 2016/10/20(木) 00:55:06.00
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首吊り調子わるいんな
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- 71
- 2016/10/20(木) 00:55:19.79
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風俗行って来い
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- 72
- 2016/10/20(木) 00:56:03.81
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ARIAというアニメを見てると眠くなる
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- 73
- 2016/10/20(木) 00:56:23.14
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お前実はもう寝てるんだぞ
夢の中で２ちゃんしてる
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- 74
- 2016/10/20(木) 00:56:29.31
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ほんとに激務なら死んだように寝れるだろ
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- 75
- 2016/10/20(木) 00:56:37.79
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そうなんだ
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- 76
- 2016/10/20(木) 00:57:34.38
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つまらなくてまったりプレイできる糞ゲーやれ
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- 77
- 2016/10/20(木) 00:57:55.13
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スマホやPC見るとほんと眠れなくなるわ
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- 78
- 2016/10/20(木) 00:59:06.45
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は劇務慣れしたら3時6時半出社出来るから。
俺は5年続けて自営業したからまじ今天国。自分で仕事したら仕事した分金になる幸せ
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- 79
- 2016/10/20(木) 00:59:29.93
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目閉じてオレつえー妄想してれば速攻落ちる
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- 80
- 2016/10/20(木) 00:59:31.52
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部屋が暑いと寝れないな
寒くしろ
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- 81
- 2016/10/20(木) 00:59:55.48
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ホットミルク飲んで20分ほどストレッチ
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