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  • 2015/10/18(日) 11:45:07.76
>>26
自分は陸上部でやってた内容をアレンジして、15項目くらいやってます。一箇所あたり12〜3秒くらい伸ばしており、全部で20分くらいかけてます。

ここまで見た
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