-
- 1
- 2015/01/21(水) 20:39:00.41
-
アクション映画のヒーローや、ゲームのキャラクターみたいにしなやかで俊敏に動く体になりたい！
筋肉だけならウエイト板でもいいけど、総合的に動ける体を目指すスレッドが見当たらなかったので立ててみた
-
- 3
- 1
- 2015/01/22(木) 01:01:37.85
-
とりあえず今日はYouTubeでパルクール 筋トレ検索して出てきた奴をやってみた！当然まともには出来なかったけど
自分語り入ります。
私は幼稚園からピアノを習い始めてから中学高校共に文化部で、運動といえば体育のみ。大人になってから社会人ダンスサークルに誘われたけど、体と脳が繋がっていないというか…全然振り付けが入らなかった。まさに運動音痴！（2年で辞めた）
でも克服したいんだ、カッコ良く機敏に動けるようになりたい。
このままだと年と共にだらしなく体をダブつかせるだけだ！ダイエットもいいけど、痩せるために鍛えるんじゃつまらないじゃないか！理想を求める同志は居ないものだろうか？
-
- 4
- 2015/01/22(木) 18:21:34.05
-
まず柔軟、やわらかくないとお話にならない
その後に旋風脚、踢腿やって旋風脚のための基礎をつける
二起脚も同時進行
ここまで出来れば少なくとも周りには機敏に見える
さらに極めたいなら側転やロンダート、バク転にも挑戦すべし
と現在進行形で練習してる俺が通りすがりますよ
KOFのジェノサイドカッターくらいはもう出来るようになりました
-
- 6
- 1
- 2015/01/22(木) 21:24:08.49
-
とりあえず4のアドバイス通り、最初の目標は旋風脚にする！
準備運動もしたし、これから機能のパルクール筋トレとストレッチやるぜ！
-
- 7
- 2015/01/22(木) 23:53:50.90
-
>>5
去年に形意拳って武術始めたからそこからでいいのかな
ただこういうアクロバットな技を練習し始めたのはここ最近
それまで柔軟と三体式っていう立つ練習と五行拳っていう基本技ばっかりやってた
-
- 8
- 2015/01/23(金) 00:03:55.13
-
って武術の名前だけ言われても分からないか
自分がやってるのとちょっと違うけど形意拳っていうのはこういうの
https://www.youtube.com/watch?v=j_aR5K53I2k
ついでにこういう太極拳もやってる
https://www.youtube.com/watch?v=kKBw1l9dIjc
-
- 9
- 2015/01/23(金) 05:45:49.56
-
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::://ヽ:::::::::::::::|
l:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::// ヽ::::::::::::::l
l:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/:::「'ヽ:::::::::::// ヽ:::::::::::|
|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ﾉl:::ﾉ l:::::::／ ヽ::::::::|
ﾉ:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／ ﾞﾞ ﾉ:::/ ,,;;;;;;,, ,,,,ヽ:::::l
）:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／ ノ／ ＿＿,'''i: ('''＿_）:::l
）::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ ￣￣ン:. :「￣`ヾ
1:::::::::::::::::::::::「 ｀┤l:::::::::::::::::l ￣ , ヽ￣ l
｀l:::::::::::::::::::::ヽ :l li:::::::::::::/ ヽ /´ ｀l |
ヽ::::::::::::::::::::::＼_」 lヽ::::／ .l !:-●,__ ノ /
ノ:::::::::::::::::::::::::::ﾉ | l ｀ﾞﾞ i ,,;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;, /ヽ
,／ ヽ::::::::::::::::::::::（ l l::::::::.. /.:''／´￣＿ｿ / ｀ヽ
ヽ:::::::::::::::ヽ | l:::::::::::... /::/／￣￣_ソ / ＼ ヴッ！！
ヽ:::::::＼| l::::::::::::::::... / :::.ゝ｀￣￣／ ／ ヽ
ヽ:::l l:::::::::::::::::::.. ￣￣;;'' ／ ヽ
l l;;;;;;:::::::::::::::.....;;;;............;;;;;;''ノ l
l l ''''''''''''''''''''''''''''''''''''''￣l | |
http://www.youtube.com/watch?v=z2qK2lhk9O0
-
- 10
- 臭スポ
- 2015/01/24(土) 14:45:06.21
-
外へ出られる体が欲しい！
-
- 11
- 1
- 2015/01/25(日) 02:51:04.04
-
4さん色々とありがとう！やっぱ武術だよなぁ…
通えそうなところで太極拳とカポエイラがあるんだけど、どっちかを習うかどちらもやらないか迷っているぜ
金飲み会で筋トレ出来なかったが、今日は遊び後深夜帰宅でも筋トレをやった自分を褒めたいw
-
- 13
- 1
- 2015/01/26(月) 00:53:04.85
-
なんか風邪をひいてしまったようなので今日は休みました
サボり癖がつかないように気をつけなければ！
-
- 14
- 2015/01/26(月) 19:27:19.28
-
今更気づくなんて
マジで自分にもできた
もう一人ぼっちじゃないね
(自$$由)d◆a◆k◆kun.ne◆t/c17/0126misa.jpg
(自$$由)と◆を削除
-
- 15
- 1
- 2015/01/29(木) 12:52:05.72
-
結果インフルだったよ…
決意表明してからまだ数回しか筋トレ出来てないのが我ながら情けない…
熱も下がったし、また再開しなければ！
-
- 16
- 2015/01/31(土) 17:26:22.05
-
１は生きてるかな？
-
- 17
- 1
- 2015/01/31(土) 19:41:28.05
-
生きてるよ！今日はこれから筋トレします！
出鼻は挫かれたけどなんとか続けたいと思ってる。
-
- 18
- 2015/02/02(月) 13:47:12.41
-
ジャッキー・チェンみたいになりたい私が通りますよ。
腕立て、腹筋、背筋、スクワット、カーフレイズ、首トレをアップで行っています。その後はランニングや縄跳び、アクション系(前転後転側転など)を日替わりでやっています。
不規則な勤務なので毎日決まった時間にできませんが、ほんの少しずつ10代の頃の運動神経を取り戻そうとしてます。
同志がいてよかったです！
-
- 19
- 2015/02/05(木) 18:57:23.99
-
今週に入ってまだ筋トレしてない…
今夜は柔軟だけでもやっていこう！
-
- 22
- 2015/03/02(月) 17:08:52.32
-
帰国子女のリナ20歳最高だぉ！
こんなオレにもリアルにできた(笑）
?22it.net/d12/32ai.jpg
?を0に置き換えて見て！！
゜（n‘∀‘)η .+ ｷﾀﾜｧ!! どようびどようび〜
-
- 23
- 2015/03/09(月) 07:19:50.79
-
☆☆☆☆☆
☆ 日本の核武装は早急に必須ですわ。 ☆
http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/index.html
☆ 日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、改憲の参議院議員が
3分の2以上を超えると日本国憲法の改正です。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。
私たちの日本国憲法を絶対に改正しましょう。☆
-
- 24
- 1819
- 2015/03/10(火) 09:34:34.04
-
鍛えている皆さん、調子はどうでしょうか？
私は最近仕事で疲れてトレーニングは週１ペースになっています。
筋力や柔軟性も大事ですが、持久力も大事であると感じました。ウォーキングやジョギングで下半身強化と持久力をつけようと思います。
-
- 25
- 1819
- 2015/08/19(水) 16:48:51.72
-
24だが、全然書き込まれていない…
最近は筋トレ等の効果が出てきたのか、体が引き締まってきた。また、逆立ちができるようになった！
少しずつだが、確かに少年時代のしなやかさをもどしつつある。このスレ見てた皆さんも頑張って！
-
- 26
- 2015/10/14(水) 18:20:21.80
-
ストレッチの本読んだら30強のメニューがあって、実践したら小一時間かかった。
思ってたより随分重厚なので驚いてるけど皆さんはこういう感じで鍛えてるんでしょうか？
-
- 27
- 1819
- 2015/10/18(日) 11:45:07.76
-
>>26
自分は陸上部でやってた内容をアレンジして、15項目くらいやってます。一箇所あたり12〜3秒くらい伸ばしており、全部で20分くらいかけてます。
-
- 29
- 1819
- 2015/10/21(水) 12:32:16.42
-
>>28
私が主にやっているのは脚、胴体、腕ですね。手足の末端まではやってないです。
やっているうちに末端部分も伸びている場合もあるのであまり意識してないです。
動ける体をつくるなら、前屈や開脚といった柔軟体操の基本ができたほうが良いと考えています。
-
- 31
- 1819
- 2015/10/29(木) 11:07:53.38
-
>>30
調整力や瞬発力のトレーニングとはどんなのですか？
ウォーキングの合間にできるようなものなら、やってみたいです！
-
- 35
- 26
- 2015/11/07(土) 02:41:08.17
-
柔軟にかかる時間が半減した。やり方や順番を覚えてきたからだろう。時間が縮まるだけで随分取り組みやすくなった。
それと、前の横飛びというレスを見てふと思ったが、スポーツテストはトレーニングの参考になるかもしれない。(新旧共に)
-
- 36
- 2015/12/30(水) 12:19:44.49
-
球や棒を使う技術の鍛錬はスレチかな？
他のスレを見てると球技音痴なんて言葉が出てくるので、
既に書かれてる体そのものの鍛錬に加えて道具の取り扱い方の練習も要るのだろうか？
-
- 37
- 1819
- 2016/01/03(日) 01:40:36.20
-
>>36
私はＯＫです。１に｢総合的に動ける身体を目指す｣と書いてあるので。
球技ができるだけでも周囲からは運動音痴には見られないですよね。
-
- 38
- 36
- 2016/01/12(火) 20:16:27.62
-
>>37
球技や武術って走ったり跳んだりしつつ道具を巧みに扱いますよね。
個々の細かな技は全く別物だけど、総じて仕手は道具に慣れているというか使いこなせる体質ができている気がします。
そこに近づくための第一歩としてレクリエーションを取り入れようかと考えています。
-
- 39
- 2016/01/16(土) 14:11:01.21
-
／￣￣￣￣￣ ミ
/ ,――――-ミ
/ ／ -‐ '''ｰ |
| / ‐ｰ くー |
(6 ´ﾟ ,ｒ "_,,>､ ﾟ' |
| ト‐＝‐ｧ' | 拙者のセーラー服姿に、初夜の股間の疼きを想わない者は、
| ` ｀二´'／ 泣きながらこのスレを閉じなさいでござるよ。
| ／
,ｒ=─--､rﾉ｀''ー--‐ｆ
／⌒ヽヽ、 ＼__ ｀7ﾆ´-n::i
／:| ＼＼ `<⌒| ||＼l
く.: : :| ｰ-､_.}'´＼_＼|,.．='}. |
＼_| | ＿｀`｢_｣´ _｣ |
ﾄ、 .|＼i_,.．'´<＼__.｣.|
/ l. | / / | `ｰ-､. |
｀>.| ＼ | く ﾄ､ .>|
〈 .| ＼〉 .＼／ >ｰ'´ .｣
＼| ＼‐--‐'´〈. /
├l ├‐<7￣ l
／ ∧ l: : :| |
/ /./ ∧. |: :| 〉
/ / .l | |. | :| /
/./ l |. ＼,.．-‐〈 〈,．-‐､/
／| l l |. |,．-‐､| :|,．-‐,|＼
／.// l .| | |_ ＼丿 ＼ ､＼
く ／/ .l .| | .r'´ |_l_.l_.l 〉＾〉//l.｣ ＼｀>
／ ./ l | /￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣li
＼/ l. | li￣ヽ、: : :__: : : : ＿_: : : : __ : :｀li
|::::::/ `ー'ヾ:::::r'
ゝ:r' `i;;:}
r'`;;ﾄ_〓〓ﾆ、 ,ﾆ〓〓_ _r'"7 極小ブルマのフィット感に、初夜の股間の疼きを想わない者は、泣きながらこのスレを閉じなさい！
{6 'l┃ーo-、l━l ,-oー ﾃ''ぃﾙ
_ゝ.| | ￣ ┃┃ ￣ .ﾉ !/ ｜ ＼ ＼
// ））））─'''ﾉ `ー─''" |' |
／＿ ⊂ﾉ ' ・ ・ ' / | ヽヽ .|＼
／ ／ :、 皿皿皿 .ｲ i 、、 | ヽヽ |＼ | ＼
＼ ＼ .. ￣ ／ ﾄﾞ ド |ヽ |＼ | |
/ ／＼ `ー---` .＿.. '
／ ／ `ー─-、 ⌒＼
／ ﾉ ／> >
/ × ／ 6三ﾉ
/ /U＼ ＼
― / ん、 ＼ ＼
―― （＿＿ （ > ）
⌒ヽ ’ ・`し' ／ ／
人, ’ ’, (￣ ／
Y⌒ヽ）⌒ヽ､ ） |
＼＿つ
-
- 40
- 2016/02/07(日) 10:47:05.11
-
良スレの一周年だというのに寂しいね…
-
- 41
- 2016/03/11(金) 15:40:55.90
-
支援
-
- 42
- 2016/03/12(土) 10:12:59.60
-
後々、健康被害が出たら、ウソを言った御用学者や政治家は、全員死刑だ。
https://twitter.com/Fibrodysplasia/status/363753995791114240
山本太郎議員「先ず真のテロリズムと戦うべき！汚染物質をバラ撒き、国民を無理心中へと巻き込む政治家、経済団体等をテロ指定、資産凍結するのが筋ではないか！
【クズ政党】 国民殺しの自民党 【ゴミ党員】
マイトレーヤは原発の閉鎖を助言されます。
日本もさらに多くの原子力発電所を作ろうとしています。
多くの人々が核の汚染の影響で死んでいるのに、彼らは幻想の中に生きています。
マイトレーヤが公に話し始めるとき、彼はこのことについて話されるでしょう。彼はいかなる人間よりもその危険をよくご存じである。
マイトレーヤの唇からますます厳しい警告と重みが発せられることを覚悟しなさい。
福島県民は発電所が閉鎖されれば1年か２年で戻って来られるでしょう。
免疫システムが弱体化し、この崩壊の結果がアレルギーです。
人々は肺炎やインフルエンザやＨＩＶ/エイズなどたくさんの病気に抵抗することができなくなっています。
増加するアルツハイマー病の原因となっており、より若い人々に起こっています。認知樟の過程は放射能汚染によって加速します。
あらゆる種類の癌の増大もまた核放射能によるものです。慢性疲労、癌、エイズなどの多くの病気を引き起こします。
世界中で病気、主に皮膚、心臓、肺に関する病気の発生率が上昇しています。ずっと昔に征服された病気が今また復活しはじめています。
汚染による死者の数は、他のいかなる原因よりも多いです。河川の汚染は社会に対する犯罪と見られなければなりません。
注意欠陥障害（ADD）と注意欠陥多動性障害（ADHD）の主な原因は環境汚染、特に核放射能（最大の殺戮者）です。
-
- 43
- 2016/05/01(日) 17:51:39.85
-
子供の遊びみたいなのからはじめるのは手軽そうで結構いいんじゃないか
面白い動きがあるダンスも身体運用の幅を広げてくれるかも？
最もどちらも今の段階では提案に過ぎないが
-
- 44
- 2016/06/20(月) 00:01:09.54
-
::|
::|
::| ,,....,,_
::|´ ｀ﾞ''-､
::| ｀ヽ.
::| ｝ ｛ _､､､ __.l このスレはハゲ緋牛内に監視されています
::|）-（-=- _ノ 〉!}
::|ﾉ ￣ |ｼ
::|､{,___,},.) l
::| ｀ニ´ .／:l
::|: ー ＼ /
::| ／
::|====-'ヽ
::|ー:''´ ＼
-
- 45
- 2016/06/20(月) 17:18:19.67
-
腕立て伏せ10×3セット
腹筋30×3セットをやると動ける体になるよ。
間違いない！
いつやるの？
-
- 46
- 2016/06/23(木) 21:11:08.95
-
n n
| | | |
=＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ｆ｢| |^）＝＝＝＝＝ｆ｢| |^ﾄ＝＝＝
/ ／ / ／
/ / / /
ｎ ＼＼ / / / / ｎ
|｜ 丶＼ / /＿＿ / / |｜
ｆ｢| |^ﾄ / / ＼ / / ｆ｢| |^ﾄ
＼ 入 /./ / ＼ / / / /
ヽ ヽ | / / (ﾟ) (ﾟ) |/ / ／ ／
ヽ丶＼ ＼ ＼.ﾚ / ）●（ | / ／ ／
＼ ヽ/ 廿 ﾉ / ／ ／
＼ 丶 ＼ ﾐ 。 。 ） ／ ／
＼＼ ＼ ＼_ ＿）／ ／
丶＼ ＼ ∩ ）
＼ （ （ﾟ| |ﾟ） /
＼ ）+（ ／
ヽ＿＿廿､＿ノ
おい、緋牛内！俺のケツの穴なめろよ
-
- 47
- 2018/02/26(月) 22:41:31.67
-
すごくおもしろい副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
XS75G
-
- 48
- 2018/06/25(月) 17:27:19.49
-
おすすめの情報は、「運動音痴改善唯一の方法ガイダンス」というブログが参考になるらしい。少しネットで調べれば見られるらしいです。
RX3VV
-
- 49
- 2023/06/02(金) 13:29:53.71
-
>>1
パルクールもどきやれば良い
-
- 50
- 2023/06/02(金) 13:50:13.21
-
無意味な幻想を抱くな
運動音痴は発達障害で成功大成しない
ナマポか障害年金で、隅っこでひっそりと暮らせ
悪い事は言わんからさ
-
- 51
- 博光
- 2023/06/06(火) 05:21:43.34
-
任せろ
全部教えたる
-
- 52
- 2023/07/23(日) 08:29:02.37
-
つい先日もフクシマ沖の魚から１萬８О〇Ｏベクレ儿ものセシウ厶が検出されて、これを根拠に香港やバカチョンは．海に汚染水を流すことに
猛反対しているわけだか゛，羽田に成田にとクソ航空機ハ゛ンハ゛ン飛ばしまくって地球破壊しておいて寝言は寝て言えって話だよな，まずは曰本
とのクソ航空便全廃して．てめえらの地球破壊テ□行為を中止するのが先だろ、しかもカンコ━だのとセシウムまみれと主張する曰本の寿司
丿コ丿コ食いに来るタ゛ブス夕かましなか゛ら吐くセリフじゃ到底ないわな，フクシマ沖をセシウ厶まみれにすることは，カによる一方的な現状
変更によって都心まで数珠つなぎて゛鉄道の３О倍以上もの莫大な温室効果ガスまき散らす大量破壞兵器であるクソ航空機飛ばして、気候変動
させて、海水温上昇させてかつてない量の水蒸気を曰本列島に供給させて洪水に土砂崩れに暴風にと住民の生命と財産を強奪することで
私腹を肥やす斉藤鉄夫ら世界最惡の殺人テ口組織公明党に乗っ取られた世界最悪の地球破壞強盜殺人腐敗テ口國家曰本の決定事項なんた゛から
とっとと日本との国交を断絶してクソ航空機を日本の空に飛は゛す行為を永久に中止しろやと被災者らはこのダフ゛ス夕政府に言ってやろう！
創価学會員は．何百萬人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まて゛出てる世界最惡の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ─が口をきけて容認するとか本氣で思ってるとしたら侮辱にもほと゛があるぞ！
ｈТＴрｓ：／／ｉ，ｉｍｇｕｒ，сοｍ／hnli1ga.jpeg
このページを共有する
