筋トレしてる奴はマジで血圧に気を付けろ。 ２ [sc](★0)
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- 2013/02/10(日) 18:52:56.99
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無かったようなので。
前スレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1269622740/
見れない人用
http://www.logsoku.com/r/muscle/1269622740/
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37歳。35歳の年末、脳梗塞で左半身マヒしました。懸命のリハビリで復活したけど、血圧150〜170 下85〜100くらいだった
寝不足や失恋、仕事ストレスも重なったけど、マヒでる前々日にウエイト最高値出たりしてた、、
あれから１年半薬飲みながらウエイトやってるけどまた血圧上がってきてるかんじ、、
みんなも気をつけて
上150 下95越える人は降圧剤もらって下げたほうがよいよ。
それが嫌ならみんなの嫌いな有酸素をひたすらやって体脂肪と血圧下げるしかない！！
ちなみに脳梗塞予防に青魚の脂の薬出るくらいだから魚は予防効果抜群！あと水分ね血圧も下がるよ
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>>33
魚の脂の薬ってオメガ3？
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久々に測った。左は正常ど真ん中、右手で測ったら
85-153が出た
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ちょっと調べてみた感じエパデール（EPA）かな？
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エパデールEPA正解。サプリメントのは市販薬の何分の１しか成分ないのに、高い。薬で処方されたら安かったけど、ｵﾚ自転車競技もしてるから他の薬も強いから、落車したりして傷ついたら血が止まらないらしく医者がエパデールは中止。青魚はいいよ〜
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脳梗塞の予防にはEPAやDHAが豊富なサバ・サンマ・イワシなどの青魚が有効
EPA(エイコサペンタエン酸)脂質、中性脂肪やコレステロールを減少し動脈硬化と血栓の予防をする
DHA(ドコサヘキサエン酸)EPAと同様に中性脂肪やコレステロールを下げる
ちなみにEPAを摂取すると小腸を刺激して痩せるホルモンGLP-1も分泌される
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筋トレしてるのに低血圧の俺は異常なのか？
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>>39
エクササイズしかしてないだろｗ
高重量扱ってりゃ低血圧はめったにない
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有酸素取り入れるだけでかなり違うわな。
バカはカタボるとか言って有酸素避ける傾向にあるけどｗ
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>>39
体柔らかい？
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知り合いが脳梗塞から復活して２年後ゴルフの打ちっぱなし行って、スイングした瞬間またやっちまった。気をつけてくれよ！
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ウエイトやってるけど血圧は普通だな。周りには結構降圧剤飲みながらウエイトやってるおじさんがいたりする。
「医者には止めた方がいいと言われてるんだが、自分でコントロールしながらやればいいんだ」とかいって頑張ってる。
そのうちあぶないな。その時は看取ってやらんとな。
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こう言ったらｱﾚだけど、ウエイトは血圧一気に上がるから死ぬ時は死ぬわな。。だからじいさんになるほどやる人少ないわけだし。
すこしでも可能性下げるためには普段から血圧下げておかないとね
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スクワット後に耳が遠くなるんだけど、やばいかな？
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http://hypertension-risk.com/muscletraining/
筋トレで高血圧防止に！？筋力と高血圧対策の関係って？
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バナナと牛乳を摂ってカリウム摂取しています
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バランスだよね。パワーリフターでも競技者でも血圧や血液異常にならずに、パフォーマンス素晴らしい人は本当に尊敬できます。ｵﾚなんかウエイトやった後プロテイン＋腹一杯食べたりして血圧とかも150#160くらいなら、大丈夫だろうって思ってた。
すぐ脳梗塞になったから
怖いよ
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痛風もやべーよな筋トレ
尿酸値基準値超えしてるからかなり不安
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>>49
今はトレーニングしてんの？
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>>36-38
結局サバの缶詰が一番いいって結果らしいよ。サバ缶のEPAがGLP-1を分泌させるらしくて、サバ缶を良く食べる秋田の町の人には太った人がほとんどいないんだってさ。
誰か前あったサバ缶スレだれが復活してくれんかな。
貧乏人から金持ちまでOKなような感じで。
ただし伸びないの覚悟で。
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サバ缶いいよなあ大好き
栄養もボリュームも安さも手軽さも完成度高過ぎ
水煮は味のアレンジもしやすいラーメンうどんにぶっ込んでもいける
水質汚染とピカと食後の缶がすぐにバベルの塔になってくのが…まあよし！
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サバ缶って寄生虫のアニサキスがそのまま糸みたいに入っていることが結構あるよね
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>>2
ギコ猫旅団マシン細胞復活希望
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>>49
まだやってる。というかｵﾚはﾒｲﾝが自転車競技短距離だが
退院してからウエイトトレーニングはすぐやったよ。てか入院中も腕立て伏せとかしてた。。
まず元まで戻したかったからね。。
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知り合いの姉は、でぶで血管切れて入院したけど、それで痩せたもの
だからもてもてになったよ。
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バナナマンヒムラ血圧200オーバーwww
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ひでー身体だな…
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撮影用にわざと腹を膨らませてる感がある
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これは筋トレしてないただのデブだろ
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>>62
いや、いいともでも、Tシャツになるととんでもなく腹出てるよ。
先週も枕一つじゃ眠れなくて、上半身がまくらの山に寄りかかるように
じゃないと眠れないって言ってた。奥歯も入れた事だし、
そろそろ体に気を遣った方がいいと思うんだがなあ。
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日村って確か歯がほとんどなかったよな
歯を磨かないから
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上が100の下が60だから問題ないわ
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キリンとかも血圧高いらしい。
日村痩せたらキリンに似てる気がする。
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- 2013/09/05(木) 22:05:56.47
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>>66
カメレスだけど、それは低すぎる。医者に行った方がいいと思う。
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- 2013/09/06(金) 00:20:04.35
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えー上91の下54の俺どうなの
ウォーキングしだしてから血圧さがってったような
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- 2013/09/06(金) 01:04:46.67
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下が５４てすごいな
１００〜６０は普通じゃね？
歳とるとどうしても血圧あがってくるから困るわ
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- 2013/09/06(金) 01:14:20.96
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138-78
ちょっと高い
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- 2013/09/06(金) 02:22:57.39
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高血圧、高コレステロール、血管も細く弾力性もなく壁が薄く破れやすい、近視
↓
力んだと同時に網膜剥離
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- 2013/09/06(金) 14:08:02.13
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そんな低血圧だと上半身に血液が戻ってこないから
頭の働きも鈍ってると思うよ
寝転がってやる仕事なら問題ないだろうけど
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- 2013/10/06(日) 00:03:28.63
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どなたか詳しい方、教えて下さい。
プロテインやアミノ酸、クレアチンを使うと血圧上がりますか？
これまで上が120前後、下が70前後で安定していたのが、
最近２か月、上が150〜160、下が80〜85ということがあります。
毎回ではないんですが。
また、以前は筋力トレーニング後の血圧は、トレーニング前より必ず下がってたんですが、
最近は時々上がってしまうことがあります。
例えば、上が120から140に上がってしまうとか。
他に理由が思い浮かばないんですが…。
歳のせいでしょうか？
トレーニング歴は20年、還暦です。
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- 2013/11/17(日) 09:17:35.50
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15年筋トレやってるが低血圧なんだが
上が100切ることが多い
上90下60とかよくある
むしろもうちょっと上げたい
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- 2013/11/24(日) 20:02:45.52
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実生活に支障なければそのままでいいじゃない
高血圧症の人間から言わせてもらえば、血圧のコントロールは薬でもかなり難しいから
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- 2013/11/25(月) 09:48:33.54
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筋トレなんてやらずに心肺トレーニングすればいいじゃん
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- 2014/01/28(火) 01:38:26.28
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サバ缶とかってどうなの
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1390737099/
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- 2014/02/02(日) 10:22:27.96
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高血圧予防ってなにすりゃいいの？
心臓肥大してぽっくりって事態だけは避けたい
とりあえず塩を減らして歩きまくり自転車こぎまくるけど他にこれやっとけってもんある？
食事とか
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- 2014/02/02(日) 12:36:15.03
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食前に酢を薄めて飲め
糖尿病予防にもなるぞ
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- 2014/02/02(日) 15:18:46.65
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>>79
意外と塩分が多いもの、
カレーのルー、パン、
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- 2014/02/02(日) 17:10:37.92
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>>79
ほぼ毎日有酸素（毎日やらないと高血圧予防にはあまり効果なし）
スポドリは水で2倍に薄める
有酸素は汗をかいて塩を出す意味もあるが、有酸素することで全身の血管が太くなり毛細血管も増えて
結果血圧が下がる。ここでの有酸素は10分とかではなく30分あるいは60分といったLSDのようなものがいい。
風呂やサウナで汗かくのとは違う。もちろん汗の成分も違う。
外食を減らす。
加工食品をむやみに食べない（甘い菓子類の塩分も相当あるので注意）。
食事は素材のよさを味わうようにする。むやみにドレッシングなど使わない。
味付けなしで構わないなら、どんどん素材のまま食べよう。
塩分はどれだけ減らしても、食材自体にも元々入っている（肉や魚や牛乳にも塩分はある）ので
それだけでも2-3g程度摂っちゃうので、人間は健康に生きていけるし問題ない。
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- 2014/02/02(日) 22:29:51.39
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1 ファストフードやファミレスなどでの外食
2 スーパーやコンビニの弁当や惣菜
3 インスタント麺
4 レトルト食品
5 スナック菓子
これらを止めるだけで塩分摂取量はかなり減らせる
自分の場合、WHO基準の6g/dayをいつも下回ってる
これらを止めたら食べ物がなくなってしまうという人は、せめて半分に減らしてみよう
日本の厚労省がでっち上げたご都合主義基準の9g/dayくらいには収まるかも知れない
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- 2014/02/02(日) 22:45:01.11
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どうせ歳取れば血圧なんて自然に上昇するんだ
お年寄りなってからうまい物なんて食べたくても食べれないぞ
若いうちに我慢するなんて・・・
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