チラシの裏 2枚目@ウエイトトレ板 [sc](★0)
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- 2012/03/24(土) 19:04:06.14
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チラシの裏 2枚目@ウエイトトレ板
前スレ
チラシの裏 1枚目@ウエイトトレ板
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1326258232/
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- 2013/05/04(土) 21:30:43.36
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一時間ほど風呂で汗を流しつつ、ガム噛みで唾液捨て。
83.3Kg→82.4Kg。ヨスヨス。
これで寝プロティンも明日の朝飯も普通に取れる。
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- 2013/05/10(金) 20:07:06.30
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吉牛280円に成ったんだー
明日食いに行こうｗ
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- 2013/05/12(日) 17:17:54.07
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http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1364899921/160
>>160
＞だから単純にストロークあたりの筋収縮量云々では表せないということ
最初に言っとくと、ストローク/筋収縮量が全てと言った訳じゃないよ。
これが一番でかい（と俺が考える）と言う事。
後、結論に関してはベンチとディプス、同じ手幅を想定している。
比較する以上、これが当然の前提と考えたのだが、これは勝手な思い込みだったかもしれん。
＞だから同じ重量であったとしても動作が違うと筋肉の仕事量が変わるわけだろ
同じ重量、同じストロークなら筋肉のトータルの仕事量は変わらんよな？。
テコを使ってもギアを何段かましても、仕事量は変わらない訳で。
ここで認識が食い違ってるとどうにもならないが…。
＞お前の言い分は大胸筋単一でみたばあいの話、実際には他の部位も動員されている
わかりやすいように単純化しただけだよ。>>159では広背筋についても触れてるだろ？
三頭筋については正直わからん。単純な単関節筋としてみれば一緒だが。
＞この動員されているというのは何も筋肉だけの話だけだけではなくて間接の動き、稼動域なども含めてな
＞それぞれ一番力が出しやすい動作というのも変わるわけだし
関節の動き方でもちろん変わってくる。それは筋収縮量が変わるからだよ。
力の出しやすい動作…たとえば大胸筋が力を出しやすい方向出しにくい方向はある。それも筋収縮量が変わるからだよ。
どこかの筋肉がネックになってるとか、バランスがどうとか、生理学的にどうとかとか、それはこの件に関してさほど大きくないと思っている。動作に慣れればね。
可動域…手幅が同じならストレッチ状態は大胸筋、三頭筋とも大差ない。収縮状態では差がある。
手幅同じならストロークもほぼ一緒。だからストローク/筋収縮量に差が出るって話をしてる訳なんだ。
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- 2013/05/12(日) 18:19:02.69
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ベンチ難しすぎる。なんでこんな苦手なんだ。
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- 2013/05/24(金) 19:18:00.01
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明日は牛丼吉野家に食いに行こう
久々のカキコだｗ
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- 2013/05/25(土) 23:36:18.57
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明日は大会。
なのに選手証が届いてねぇwww
前日に気付くとか、愚かなり俺。
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- 2013/05/28(火) 19:56:14.47
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今日はトレ出来んｏｒｚ
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- 2013/05/28(火) 23:31:53.81
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とあるジムでおっさんが「柔道やっててその巨漢の体でそれだけ筋トレやってたらどうにもなんねえ」
とか巨漢を表して笑いを取っていたが
そのおっさんがベンチにタオルしいて、しゃべっていて何もやっていない。
その隣のベンチもやせたおっさんが
タオルしいて、ろくにトレーニングもしないですぐそこの近くにたって2キロくらいのフレンチプレスとかちんたらやっていて
その巨漢がアップのあとダンベルベンチをやりたいのにできないわけ。
そんでしょうがなくセーフティ固定バーベルベンチ台でさかさまになって40キロくらいの
ダンベルベンチ本格的にやろうとしてんだが、誰がどう見ても気の毒な状況なのにそいつらまったく無自覚で
自分が言ってやろうかと思ったが、人のことだし、今回は
でしゃばるのはやめといたがどこ行ってもいつでもそういう人がいるわな
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- 2013/05/28(火) 23:38:13.85
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近くにいって小声で耳打ちして
ちょっと言ってやろうと思ったが
柔道家は気がついて恐縮するだろうしとかいろいろ考えてやめといたが
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- 2013/05/29(水) 18:54:12.47
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今日の晩飯は吉牛
牛丼は世界に誇れるタンパク源だｗ
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- 2013/05/29(水) 21:17:29.14
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児ポ法通ったらルーミズ先生が関わったトレ本も一部発禁になるってマジかｗ
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- 2013/06/02(日) 08:32:17.28
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今日はトレしてから晩飯に牛丼の予定ｗ
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- 2013/06/05(水) 18:50:30.29
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もう水曜日か
今週もトレできていない、このままトレ止めてしまおうか
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- 2013/06/07(金) 19:23:57.44
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牛丼食った
セブンでおにぎり１００円セールやっているから少し迷ったｗ
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- 2013/06/09(日) 20:27:41.12
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ウエイト板って２ちゃんねるはおろかネットにすら慣れてない奴多すぎ
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- 2013/06/10(月) 21:21:14.39
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セブンのおにぎりは買うべき
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- 2013/06/15(土) 21:51:01.08
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明日は市民体育大会の陸上。
100mと走幅跳に出場すろ訳だが…スパイク…どこいった；；
痴呆かのう…；；
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- 2013/06/21(金) 17:51:58.99
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てすと
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- 2013/06/29(土) 06:09:48.46
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日本の市街地でフリーランニングなんてやったら一発でキチガイ扱いだよな……。山なら楽しいけど
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あちい。トレする気にならん。
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涼しいのでちょっとトレしたら筋肉痛w
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今日はホテルで自重トレ（一部自重じゃないが）。
リバースプッシュアップ
オフセットディプス（命名俺）
椅子カール
椅子プレス（ショルダー）
懸垂
狭い部屋だが上半身は一通り出来た。
トレに最適な椅子が有ったのが幸い。重量もカール、プレスに丁度いい。
ディプスはベッドと机で。段差が大きく、ベッド側は突っ張るだけ。
体を左右に揺らしながらのディプスになる訳だが、
これが通常のディプスより大胸筋の伸縮レンジを稼げて案外具合が良かったり。
さて明日はどうやって下半身鍛えようかね。
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下半身
ヒップリフト
クランチ
ブルガリアン
ヒップリフトはさすがに軽負荷過ぎたがたまにはいいだろう。
クランチはホテルのデカ枕を腰椎の下に置いて。案外効く。
ブルガリ。片足をベッドに横引っ掛けしてやったらやりやすかった。
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車は都心は金持ちのたしなみ
ハイブリッドだね
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- 2013/09/01(日) 18:45:31.61
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えぇい、車内販売のおばちゃんはまだか！＞新幹線
飯喰わんとカタボるだろが！
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- 2013/09/01(日) 21:03:54.03
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スルメはいいな。
晩飯を軽くとったあと、スルメ50g＆水でおなかいっぱい。
スルメ50gで150Kcalくらい。ほぼタンパク質だけのカロリー。
腹もちのいいタイムリリースタンパク源スルメ。
こいつで80Kgまで落とすぜ。
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- 2013/09/02(月) 06:28:12.12
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??? ?? ?? ??
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- 2013/09/02(月) 06:33:00.23
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?
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- 2013/09/03(火) 20:52:39.46
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すきやのミニカレーサラダセットでおなか一杯。
胃袋縮みすぎだろw
まー減量が楽でいいけどさー。食費も抑えられるし。
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- 2013/09/05(木) 03:04:58.84
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テク●ジムって書いたポロシャツ着てる奴って、図々しい割には力が無い。＠関西
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- 2013/09/05(木) 03:08:32.73
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デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
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- 2013/09/22(日) 19:06:01.75
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市内の駅伝大会に出場。
俺の区間は5.4Km。こんな距離25年以上走ってねぇよw
練習は先週先々週の2回のみ。
流石に区間最下位www爺様に20秒負けたwww
長距離とパワーって両立難しそうだけど、
これで終わりってのもツマランし頑張ってみようかな？
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- 2013/09/26(木) 22:42:52.86
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会員を指導中のパートレが近くにいると、
フォームとかを密かにチェックされてたりしないかと
気になって集中できないｗ
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- 2013/10/13(日) 15:21:52.09
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スクワットしてもデッドしても特に腰が痛む事はないんだが、
熱が出るとジワジワ来る。
昔、反り腰でかなりツライ時期があって、その時のダメージが古傷的に残ってるのだろうか。
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- 2013/10/13(日) 20:43:14.17
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ねえ、なんでボディビルなんかやってんの？
素朴な疑問
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- 2013/10/13(日) 22:40:07.22
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(´･ω･｀)知らんがな
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- 2013/10/14(月) 12:19:41.06
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東京まで約二時間半、立ち席になってしまった。
デッドの翌日なのでちょっと辛い予感。
連休最終日なんだから早めに席とっておけよ＞俺
歩き回れるんなら有酸素と割り切る事も可能なんだがなぁw
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- 2013/10/14(月) 21:55:44.34
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不審者にならない程度に歩き回ったw
デッドで起立筋は疲れてたけど、足は余裕だった。
いくらかカロリー消費出来たかな？
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- 2013/10/19(土) 21:39:50.10
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ソイプロティンを薄溶きして放置すると綺麗なピンク色になる事を発見w
ものにもよるかな？因みにバルクのソイプロ。
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- 2013/10/23(水) 05:12:42.64
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今日もいい感じに筋肉痛だ！
ヽ(^0^)ﾉ
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- 878
- 2013/10/24(木) 02:10:51.40
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スクワットもデッドも、疲れがあんまり出ないんだよな。
翌日階段登るのもたいしてしんどくないし。
やってる時は必死のつもりなんだが、全然力を出し切れてないんだな。
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- 2013/10/26(土) 18:14:59.17
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東京チカラめしの焼き牛丼がうますぎて困る。
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- 2013/10/27(日) 13:29:36.34
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若いなw
ジジィに東京チカラめしはキツい。
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- 2013/11/04(月) 09:03:26.70
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会社行ったら誰もいねぇw
そういや昨日コンビニにジャンプ並んでたなw
その時点で気づけ＞俺
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- 882
- 2013/11/09(土) 21:01:43.52
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プロティン飲んだら苦くてびっくり。
クレアチンと間違ってロイシンを入れたっぽい…。
トレ前にトレ中用とトレ後用(これにトレ後、プロティン入れて飲む)作るんだけど、
ロイシン入れる方間違えたんだな。
トレ後のロイシンも良いだろうから我慢して飲んだ。
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- 2013/11/10(日) 02:11:50.81
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寝プロティンも苦いw
グルタミンの袋でオリジナルブレンド(トレサプリでは無い)作ってたの忘れてたわ。
流石に今回は捨て。
量摂っても害のある成分じゃないけど、無駄に三日分消費しちゃったよ。
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- 884
- 2013/12/14(土) 13:07:39.52
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好きな時に好きなだけ牛丼たべたい
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- 2013/12/18(水) 19:37:50.70
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ウ板の皆様にお願いがあります。
すでにご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、グレンデール/ニューヨークの従軍慰安婦像撤去に向けて署名が始まっております。
米ホワイトハウス公式の請願コーナーでの署名です。
署名が10万集まれば、オバマ大統領がこれに対し何らかのアクションを起こす事になっています。
これにより即撤去、というものではありませんが、まずはわれわれの意思を示す事が撤去への第一歩なのは間違いありません。
当然ながら英語のサイトな訳ですが、サプリの個人輸入とかされてる方なら楽勝なはずです。
アカウント作成時、英語で質問されますが、失敗してもどうって事ないです。リトライできます。
一度アカウントを作ればあとは簡単です。グレンデール、ニューヨークと署名して下さい。
グレンデール
https://petitions.whitehouse.gov/petition/remove-offensive-state-glendale-ca-public-park/3zLr8dZh
ニューヨーク
https://petitions.whitehouse.gov/petition/please-remove-offensive-state-nassau-county-new-york-eisenhower-park/RB7kC1hD
心配な人はこちらで確認しながら署名すると良いでしょう。
http://staff.texas-daddy.com/?eid=454
こちらは解説動画です。
http://www.youtube.com/watch?v=dw6PZomeFaE#t=24
以上、板違いではありましたので、チラ裏に書かせていただきました。
よろしくお願いいたします。
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- 2013/12/18(水) 20:33:57.43
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ニューヨークって何かと思ったらナッソーか
署名済みだったわ
しかし以前は2万5千だったのにハードル上がりすぎだな
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- 887
- 2013/12/21(土) 18:55:35.01
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キリ番60000ゲットのチャンスだよアゲ
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