チラシの裏 2枚目@ウエイトトレ板 [sc](★0)
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- 2012/03/24(土) 19:04:06.14
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チラシの裏 2枚目@ウエイトトレ板
前スレ
チラシの裏 1枚目@ウエイトトレ板
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1326258232/
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- 2013/03/28(木) 03:40:09.58
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ベンチのセット数が多い奴はマジでけっこう居る。だけど、鍛えれば鍛えるほど胸鍛えるの難しく感じてきたからなんとなく理解してしまう
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- 2013/03/28(木) 16:05:41.62
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シックスパックで大胸筋肥大させるのむずいわな
豚になれば真っ先にでかくなり、減量すると真っ先に消えていく
大胸筋が一番難易度高い
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- 2013/03/29(金) 04:31:13.63
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カイグリーンの動画見てたらＴボーンステーキ食いたくなってきた。そこらへんの大衆食堂みたいなレストランであんなステーキがメニューにあるっていいな。
にしてもカイ、こめかみまで鍛えてあるぜ……ｗ
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- 2013/03/30(土) 13:33:09.96
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通販でパワリフベルト購入。
…サイズがギリギリだw
こりゃ、増量期には使えんなぁ。
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- 2013/03/30(土) 16:00:43.41
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仰向けで締めると、穴ひとつ分きつく締められたりするね。
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- 2013/03/30(土) 20:16:02.11
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なにそれやるわ。
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- 2013/03/30(土) 20:55:55.21
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集結セヨ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1362095810/l50
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- 824
- 2013/04/02(火) 20:55:29.56
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ようやく風呂上り重量で83Kg切った。
86Kgから開始して3ヶ月くらいか？
トレ日の土日はしっかり喰って、寝る前のプロティンも欠かさず飲んでるから、
まぁペースは遅くて当然なんだが。
後は様子みながら食事量戻してくかね。
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- 2013/04/03(水) 00:08:38.93
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トレベルト締めてると、空腹感が緩和されるなwww
冗談半分で試してみたんだが、だいぶ楽になった。
締めっぱなしが体に与える影響は知らん！
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- 2013/04/06(土) 00:35:43.55
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オフ会に俺が畏れる人が来そうで戦々恐々
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- 2013/04/06(土) 19:14:42.26
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なんか爆弾低気圧のせいで雨がすごい
メシ食いに出るの億劫だ・・でもカタボるのも困る・・・
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- 2013/04/14(日) 20:29:15.76
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買ったばっかりのパワーグリップ片方落とした
ショック
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- 2013/04/14(日) 22:46:01.77
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2サイズアップのズボン買ったら楽すぎﾜﾛﾀ
これで安心して増量できる
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- 2013/04/15(月) 00:32:25.64
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三角筋をバカでかくしたい
でも一番発育が悪い
肉体改造順調だったのに壁にぶちあたった
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- 2013/04/22(月) 02:15:42.58
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インターバルをキッチリ60秒にしたら
ウェイト上がらなくなったwww
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- 2013/04/23(火) 22:12:20.36
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今日、スクワットの時にヘイがちょっと漏れたのは内緒だ…
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- 2013/05/02(木) 20:54:55.93
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久々に来たが、チラ裏が寂しい状況だ
牛丼カキコが無くなっているｗ
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- 2013/05/02(木) 23:44:06.64
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すまん。今日は鶏そぼろ丼だったんだ。
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- 2013/05/03(金) 16:16:24.80
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風邪ひくと咳喘息（もしくは類似の疾患）が出てくるんだが、
NO飲んだら咳がおさまった。気管支の拡張作用あるのかな？
飲んだのはあんまり人気のないサイベーションのNOVEM。
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- 2013/05/04(土) 18:46:03.12
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甘くないソイプロテイン、マジ重宝
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- 2013/05/04(土) 21:30:43.36
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一時間ほど風呂で汗を流しつつ、ガム噛みで唾液捨て。
83.3Kg→82.4Kg。ヨスヨス。
これで寝プロティンも明日の朝飯も普通に取れる。
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- 2013/05/10(金) 20:07:06.30
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吉牛280円に成ったんだー
明日食いに行こうｗ
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- 2013/05/12(日) 17:17:54.07
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http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1364899921/160
>>160
＞だから単純にストロークあたりの筋収縮量云々では表せないということ
最初に言っとくと、ストローク/筋収縮量が全てと言った訳じゃないよ。
これが一番でかい（と俺が考える）と言う事。
後、結論に関してはベンチとディプス、同じ手幅を想定している。
比較する以上、これが当然の前提と考えたのだが、これは勝手な思い込みだったかもしれん。
＞だから同じ重量であったとしても動作が違うと筋肉の仕事量が変わるわけだろ
同じ重量、同じストロークなら筋肉のトータルの仕事量は変わらんよな？。
テコを使ってもギアを何段かましても、仕事量は変わらない訳で。
ここで認識が食い違ってるとどうにもならないが…。
＞お前の言い分は大胸筋単一でみたばあいの話、実際には他の部位も動員されている
わかりやすいように単純化しただけだよ。>>159では広背筋についても触れてるだろ？
三頭筋については正直わからん。単純な単関節筋としてみれば一緒だが。
＞この動員されているというのは何も筋肉だけの話だけだけではなくて間接の動き、稼動域なども含めてな
＞それぞれ一番力が出しやすい動作というのも変わるわけだし
関節の動き方でもちろん変わってくる。それは筋収縮量が変わるからだよ。
力の出しやすい動作…たとえば大胸筋が力を出しやすい方向出しにくい方向はある。それも筋収縮量が変わるからだよ。
どこかの筋肉がネックになってるとか、バランスがどうとか、生理学的にどうとかとか、それはこの件に関してさほど大きくないと思っている。動作に慣れればね。
可動域…手幅が同じならストレッチ状態は大胸筋、三頭筋とも大差ない。収縮状態では差がある。
手幅同じならストロークもほぼ一緒。だからストローク/筋収縮量に差が出るって話をしてる訳なんだ。
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- 2013/05/12(日) 18:19:02.69
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ベンチ難しすぎる。なんでこんな苦手なんだ。
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- 2013/05/24(金) 19:18:00.01
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明日は牛丼吉野家に食いに行こう
久々のカキコだｗ
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- 2013/05/25(土) 23:36:18.57
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明日は大会。
なのに選手証が届いてねぇwww
前日に気付くとか、愚かなり俺。
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- 2013/05/28(火) 19:56:14.47
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今日はトレ出来んｏｒｚ
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- 2013/05/28(火) 23:31:53.81
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とあるジムでおっさんが「柔道やっててその巨漢の体でそれだけ筋トレやってたらどうにもなんねえ」
とか巨漢を表して笑いを取っていたが
そのおっさんがベンチにタオルしいて、しゃべっていて何もやっていない。
その隣のベンチもやせたおっさんが
タオルしいて、ろくにトレーニングもしないですぐそこの近くにたって2キロくらいのフレンチプレスとかちんたらやっていて
その巨漢がアップのあとダンベルベンチをやりたいのにできないわけ。
そんでしょうがなくセーフティ固定バーベルベンチ台でさかさまになって40キロくらいの
ダンベルベンチ本格的にやろうとしてんだが、誰がどう見ても気の毒な状況なのにそいつらまったく無自覚で
自分が言ってやろうかと思ったが、人のことだし、今回は
でしゃばるのはやめといたがどこ行ってもいつでもそういう人がいるわな
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- 2013/05/28(火) 23:38:13.85
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近くにいって小声で耳打ちして
ちょっと言ってやろうと思ったが
柔道家は気がついて恐縮するだろうしとかいろいろ考えてやめといたが
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- 2013/05/29(水) 18:54:12.47
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今日の晩飯は吉牛
牛丼は世界に誇れるタンパク源だｗ
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- 2013/05/29(水) 21:17:29.14
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児ポ法通ったらルーミズ先生が関わったトレ本も一部発禁になるってマジかｗ
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- 2013/06/02(日) 08:32:17.28
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今日はトレしてから晩飯に牛丼の予定ｗ
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- 2013/06/05(水) 18:50:30.29
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もう水曜日か
今週もトレできていない、このままトレ止めてしまおうか
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- 2013/06/07(金) 19:23:57.44
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牛丼食った
セブンでおにぎり１００円セールやっているから少し迷ったｗ
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- 2013/06/09(日) 20:27:41.12
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ウエイト板って２ちゃんねるはおろかネットにすら慣れてない奴多すぎ
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- 2013/06/10(月) 21:21:14.39
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セブンのおにぎりは買うべき
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- 2013/06/15(土) 21:51:01.08
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明日は市民体育大会の陸上。
100mと走幅跳に出場すろ訳だが…スパイク…どこいった；；
痴呆かのう…；；
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- 2013/06/21(金) 17:51:58.99
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てすと
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- 2013/06/29(土) 06:09:48.46
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日本の市街地でフリーランニングなんてやったら一発でキチガイ扱いだよな……。山なら楽しいけど
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あちい。トレする気にならん。
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涼しいのでちょっとトレしたら筋肉痛w
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今日はホテルで自重トレ（一部自重じゃないが）。
リバースプッシュアップ
オフセットディプス（命名俺）
椅子カール
椅子プレス（ショルダー）
懸垂
狭い部屋だが上半身は一通り出来た。
トレに最適な椅子が有ったのが幸い。重量もカール、プレスに丁度いい。
ディプスはベッドと机で。段差が大きく、ベッド側は突っ張るだけ。
体を左右に揺らしながらのディプスになる訳だが、
これが通常のディプスより大胸筋の伸縮レンジを稼げて案外具合が良かったり。
さて明日はどうやって下半身鍛えようかね。
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下半身
ヒップリフト
クランチ
ブルガリアン
ヒップリフトはさすがに軽負荷過ぎたがたまにはいいだろう。
クランチはホテルのデカ枕を腰椎の下に置いて。案外効く。
ブルガリ。片足をベッドに横引っ掛けしてやったらやりやすかった。
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車は都心は金持ちのたしなみ
ハイブリッドだね
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- 2013/09/01(日) 18:45:31.61
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えぇい、車内販売のおばちゃんはまだか！＞新幹線
飯喰わんとカタボるだろが！
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- 2013/09/01(日) 21:03:54.03
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スルメはいいな。
晩飯を軽くとったあと、スルメ50g＆水でおなかいっぱい。
スルメ50gで150Kcalくらい。ほぼタンパク質だけのカロリー。
腹もちのいいタイムリリースタンパク源スルメ。
こいつで80Kgまで落とすぜ。
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- 2013/09/02(月) 06:28:12.12
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??? ?? ?? ??
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- 2013/09/02(月) 06:33:00.23
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?
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- 2013/09/03(火) 20:52:39.46
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すきやのミニカレーサラダセットでおなか一杯。
胃袋縮みすぎだろw
まー減量が楽でいいけどさー。食費も抑えられるし。
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- 2013/09/05(木) 03:04:58.84
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テク●ジムって書いたポロシャツ着てる奴って、図々しい割には力が無い。＠関西
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- 2013/09/05(木) 03:08:32.73
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