チラシの裏 2枚目@ウエイトトレ板 [sc](★0)
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- 2012/03/24(土) 19:04:06.14
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チラシの裏 2枚目@ウエイトトレ板
前スレ
チラシの裏 1枚目@ウエイトトレ板
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1326258232/
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- 188
- 2012/05/07(月) 12:22:39.79
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有酸素オンリーでも筋肉つくとこにはつくしなかなか落ちないのな。
カタボ気にする人いるけど、あれってよほど追い込んだ状況じゃないと問題にならないだろ。
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- 189
- 2012/05/08(火) 00:52:35.46
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風邪ひいたー
何年かぶりのしっかりとした風邪っぷり
体に力が入らない、次回ジムに行ったときにどれぐらい影響あるか心配
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- 190
- 2012/05/08(火) 08:15:40.88
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糖質制限10日目体重変化なし
仕事中の糖質制限はやりにくい
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- 191
- 2012/05/08(火) 16:24:58.35
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またハッタリの自演かよ。
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- 192
- 2012/05/08(火) 18:43:23.45
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今日は脚の日だったのでいつも通りスクワット
ただ、なんか左足の関節に違和感があった
ラックからバーベルを上げてボトムポジション、とその時、急に関節が痛み出してそのまま態勢を崩して
前のめりに
首にバーベルが伸し掛かったときは死んだと思った
で、病院に行ってきたら首の筋肉の損傷だけでひびとかは入ってなかった
けど筋弛緩剤と痛み止めと胃薬もらったよ
おまけに3日はウェイトトレーニング控えろと言われる始末
お前らも調子が変だと思ったら無理はするなよ
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- 193
- 2012/05/08(火) 20:36:05.45
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3日で済んだのは何よりですな･･･
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- 194
- 2012/05/08(火) 22:18:16.42
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椎間板ヘルニアやった人いる？どうやって治した？トレどころかマトモに歩けなくなって、かなり凹んでるんだけど。
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- 195
- 2012/05/09(水) 09:22:03.19
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糖質制限11日目、今日も体重変化なし、糖質制限が甘いか
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- 196
- 2012/05/09(水) 10:18:34.61
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>>195
ずっとアトキンスやってるみたいだけど、当然オイルはたくさん摂ってるよね？
僅かなカーボもきっちりカットしてるよね？
トイレでケトン計ってるよね？
中途半端なカーボカットはデメリットしかないよ。
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- 197
- 2012/05/09(水) 13:19:43.30
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完全カーボカットみたい出来る訳ないだろ
肉やほとんどの食物に微量に入ってるんだぞｗ
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- 198
- 2012/05/10(木) 00:45:47.71
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まぁ野菜も炭水化物(カーボ)だしな
屁理屈だな
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- 199
- 2012/05/10(木) 02:47:11.13
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まぁ根菜穀物やあからさまな糖質をカットすりゃ十分でしょ。
根菜といえば蓮根もけっこう糖質持ってるんだよなー。繊維ばっかりかと思うと。
あれ、減量時に良く食うんだ。食感にアクセントつくから、もの食った満足感があるんだよね。
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- 200
- 2012/05/10(木) 05:16:11.92
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ワイドデッドはすごくいい種目だし、ビルダー指向の人でもたまに単純なパワーアップ目的で取り入れてもいいんじゃないか、と言いたいけど奴がしゃしゃり出てきてデタラメに改編されそうで嫌だ。
スモウやってる人はビルダー向きのトレじゃ無い事くらいみんな知っててやってるのにあのアホが。
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- 201
- 2012/05/10(木) 23:23:45.13
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仙腸関節がいてえ・・・仙腸関節がいてえんだよ
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- 202
- 2012/05/11(金) 03:59:50.51
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ぎっくり腰？って書こうとしたらここトレ板かw
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- 203
- 2012/05/11(金) 19:26:22.87
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今日も牛丼食ってきた、吉牛は毎日食っても飽きないなｗ
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- 204
- 2012/05/11(金) 20:08:45.75
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>>203
病気になーれ
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- 205
- 2012/05/11(金) 20:42:54.57
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やたら魚食ったらケツの穴から脂出てきたｗ
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- 206
- 2012/05/11(金) 20:57:19.14
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ひまし油かよ
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- 207
- 2012/05/11(金) 21:33:59.92
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バラムツ食べたの？
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- 208
- 2012/05/12(土) 10:24:21.84
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腹減った、今日も昼は牛丼だ、マックと比べて牛丼はヘルシー食品だから病気には成っていないぞ
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- 209
- 2012/05/12(土) 16:32:17.96
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塩分的に逆な気がしてならんのだがどうなんだ？
直感で栄養を調べたりはしてない。
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- 210
- 2012/05/12(土) 19:37:52.40
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炭水化物とタンパク質と脂肪分と塩分と食物繊維だけじゃね。
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- 211
- 2012/05/13(日) 01:36:01.47
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すきやでネギたま喰ってきた。
ネギのわっかに箸を拘束される事数回。
こんな事は初めてだ。
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- 212
- 2012/05/13(日) 06:01:55.14
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おはよう、ここは牛丼好きの集まるスレだねｗ
チキン野郎とはおさらばして、俺も牛丼食うぞｗ
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- 213
- 2012/05/13(日) 08:58:23.56
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>>210
大抵の食べ物の9割5分(水分除く)はそれで出来てるよ。
そういう意味じゃないだろ。
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- 214
- 2012/05/13(日) 12:58:16.45
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牛丼特盛はいりまーす
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- 215
- 2012/05/13(日) 23:54:07.94
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牛丼とかいくら安上がりだからと言っても毎日はありえん
万年増量期だろー
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- 216
- 2012/05/14(月) 04:31:17.21
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一日一杯。あとはプロテインのみ
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- 217
- 2012/05/14(月) 04:34:03.30
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食物繊維たっぷりとれとは言わないけど、なんでわざわざ高カロリー食で攻めるwww
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- 218
- 2012/05/14(月) 04:37:02.05
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中毒だからさ！
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- 219
- 2012/05/14(月) 17:26:00.86
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伸びてると思ってスレ開くと軒並みクソコピペばっかで萎える。
それ以外じゃいつもの二極論争でアホが喚いてる。１０００ある情報で役に立つのが１くらい。なんでウ板なんか見てんだか。
でもその１の情報が超役に立つから困るｗ
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- 220
- 2012/05/14(月) 20:38:59.47
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三鷹の南口の吉野家で牛丼食ってきた２８０円で食えるなんて幸せだ
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- 221
- 2012/05/14(月) 21:07:18.09
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まぁでも牛丼は旨いよな
牛バラ肉だから脂肪も多いが
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- 222
- 2012/05/14(月) 21:52:46.46
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牛丼食ったら走ればいいんだよ。
一時間を時速10kmで通せば牛丼特盛チャラになる。
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- 223
- 2012/05/15(火) 01:26:28.84
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吉野家の特盛が1016kcal、体重70kgで時速10km1時間の消費カロリーが約700kcal。足りんな。
まあ、余剰摂取分の消費と思えばそんなもんか。
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- 224
- 2012/05/15(火) 19:30:30.76
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運動強度上げると、筋肉痛が遅れてでるなぁ
どうストレッチしても伸びない所が張ってるぜ
あ、オッサンになっただけか…
特盛はもう喰えないなぁ、並で充分満足だ
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- 225
- 2012/05/15(火) 19:32:42.75
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武蔵小金井の吉野家で牛丼食ってきた、並盛り２９０円、三鷹駅から３駅で１０円の値上げｗ
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- 226
- 2012/05/16(水) 00:20:15.78
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まともにフリーウエイト初めて3週間、トレ歴トータル１年3ヵ月くらいだけど、フリーウエイト初めたての伸びって初心者なみに早いんだな
3週間前と比べて、
ベンチ12.5kg
スクワット20kg
デッドリフト20kgアップ
このまま順調に120/180/240くらい上げられるまでならんかのう
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- 2012/05/16(水) 00:24:07.35
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いや240は目標設定にしちゃ高すぎだな
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- 2012/05/16(水) 08:46:56.25
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順調に増量してきてたのにここ数日増えん 意味がわからん
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- 229
- 2012/05/17(木) 18:55:16.56
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今日は朝にチキン南蛮、昼はカツ丼、晩には牛丼で鶏、豚、牛と制覇したぜ
魚が無いかｗ
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- 230
- 2012/05/18(金) 00:00:28.57
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鶏卵、牛乳と来て豚が無い。
豚もなんか出せや。
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- 2012/05/18(金) 04:19:15.84
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と、豚汁・・・。
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- 232
- 2012/05/18(金) 04:37:52.17
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ごろごろ肉入った豚汁は旨いよな
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- 2012/05/19(土) 08:42:33.86
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このスレ読んでいると牛丼食いたくなってきた、いつもは鶏肉ばかりだけど
なんかアホらしくなってきた、牛丼食っても余分な脂肪付かないのか？
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- 2012/05/19(土) 10:27:39.22
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>>233 食ったら走れ。
牛丼はタダじゃないんだよ
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- 235
- 2012/05/19(土) 17:58:37.21
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すき家の牛丼とか成分表見ると十分低脂肪の食事だから、ギトギトの唐揚げ定食なんか食うよりも
十分ヘルシーな食事に成る
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- 236
- 2012/05/19(土) 19:31:59.89
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揚げ物好きだけど唐揚げは随分食べてないなぁ
牛丼は食ってるけどｗ
本来つゆだくが好きだが少しでもつゆに流れ出た油と砂糖の糖分をカットする為に、つゆ抜きにしてる
じゃあ牛丼食うなよｗ
うるせーｗ
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- 237
- 2012/05/20(日) 09:40:22.71
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朝っぱらから懐かしい感じの自演してやがる、と言いたいがキャラ設定が前使った奴の完全使い回しじゃねーかｗ
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- 2012/05/20(日) 19:53:19.60
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浅草川松の天ぷら定食食ってきた
通しで刺身もつく
夕飯はロッテリア
一戦交えたのち行き付けのラーメンやで塩チャーシュを食って本日をしめくくる予定だ
てか今日プレデターあるじゃん
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