チラシの裏 2枚目@ウエイトトレ板 [sc](★0)
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- 2012/03/24(土) 19:04:06.14
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チラシの裏 2枚目@ウエイトトレ板
前スレ
チラシの裏 1枚目@ウエイトトレ板
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1326258232/
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- 2012/03/28(水) 05:13:44.43
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おはよう、今日は胸のトレの日、がんばってトレしよう、牛丼も食べなくちゃｗ
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- 2012/03/28(水) 18:38:20.68
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今日も晩飯に牛丼食ってきた、このスレにくるには毎日牛丼食わないといけないからねｗｗｗ
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- 2012/03/28(水) 21:44:01.28
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オモシロイスレガナイ
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- 2012/03/29(木) 06:19:37.25
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異動が決まって身辺整理中、トレする時間がとれるかな？
少し不安だなｗ
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- 2012/03/29(木) 13:46:56.87
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ついさっき便意をもよおしてトイレでウンチをした
そしたらブツが通る時尻の穴が少し痛かったのだ
便器を見たら幅6?くらい長さは40?オーバーの見事なウンチだった
あまりに珍しい太さ長さにびっくりして写真を撮ろうと思ったけど辞めた
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- 2012/03/29(木) 14:45:47.09
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最近、毎日そんな感じの極太ばっかりだぜ。しかもｽﾎﾟｰﾝ！と出る。紙に付かない。前まで下痢気味だったのに何が起きた。
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- 2012/03/29(木) 19:17:46.85
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毎朝食物繊維の入ったオールブラン食ってるから俺もすごく量が出るｗ
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- 2012/03/29(木) 21:22:08.20
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凄まじい水下痢に襲われている。
オナラも尋常ならざる回数＆悪臭。
どうしてこうなった…
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- 2012/03/29(木) 21:38:58.27
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最近週3日の仕事始めた人の書き込みがないな、ちゃんと仕事とトレ続いているのかな？
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- 2012/03/30(金) 06:08:47.21
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昨日胸のトレしたので朝起きたら胸が張って何か得している気分ｗ
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- 2012/03/30(金) 19:38:10.16
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５４０Zが届いた、これからチャンプのケースに小分けしなくちゃ、ワクワクｗｗ
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- 2012/03/31(土) 07:09:39.70
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５４０Zの小分けが大変だ、誰か良い方法教えてくれ、５４０の大変さが解ったｗｗｗ
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- 2012/03/31(土) 09:12:58.00
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朝から激しい腹痛を伴う下痢…
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- 2012/03/31(土) 09:50:28.74
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外出前のトレーニング終わり
外で何食べようかなあ、チキンステーキにするかな
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- 2012/03/31(土) 17:01:16.43
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今日は雨が降っているから外出が面倒だな、しかし、晩飯は食わないといけないから近くの松屋で何か食べよう
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- 2012/03/31(土) 18:16:20.68
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某スレで誰かが言ってたプロティンヨーグルトを試してみる。
明治ブルガリアン180gに１スクープ。
悪くはない。水溶きよりはもの食った気になるし。
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- 2012/03/31(土) 18:20:50.40
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それって以前流行った粉ミルクをヨーグルトに混ぜるのと一緒の発想のやつでしょ
カルシウム過多にならないように摂取量をちゃんと考える必要があるよ
まあ、プロテイン取るくらいだから激しい運動をして骨に刺激を与えていれば問題は無いけれどもね
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- 2012/04/01(日) 07:14:35.95
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おはよう、今日は背中の日、ここに書き込んで置かないとどうしてもトレサボってしまうｗｗ
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- 2012/04/01(日) 17:29:56.41
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YO-2が良くなってきたので久々にデッド150?…
…どちくしょぉぉぉぉ〜!!
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- 2012/04/01(日) 18:52:08.46
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晩飯はもちろん牛丼、サラダ付きだ、健康診断が近々あるが、牛丼ばかりで大丈夫かなｗｗ
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- 2012/04/01(日) 21:16:15.44
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やべぇ、減量始めたばっかなのにイベントでラーメン3杯食ったら昨日より1.3キロ増えてたｗ
食った分の増加だけだろうけど、うち脂肪としてどの位吸収されんだろｗ
明日からがんばっぺ
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- 2012/04/01(日) 22:22:28.35
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眠いな、もう寝るかな、昼寝をしたから眠れるかなｗ
成長ホルモン出るようにがんばって早寝しよう
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- 2012/04/02(月) 06:28:00.15
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おはよう、今日から異動で新しい職場に成った、トレする時間が確保できるか心配だな
プロテインを堂々と飲めるような環境か不安だなｗｗ
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- 2012/04/02(月) 13:29:16.60
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100均の水筒マジオヌヌメ
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- 2012/04/02(月) 14:14:21.47
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別にコソコソ飲んでもいいんじやね？
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- 2012/04/02(月) 19:07:49.13
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ミニ焼酎の容器も地味に使える。
小型シェイカーとして使えるし、粉喰いにも適している。
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- 2012/04/02(月) 19:30:39.09
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今日は足のトレの日、新年度が始まって少ししんどいけどトレだけはがんばろうｗ
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- 2012/04/02(月) 21:37:26.42
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もうね、亜鉛とアルギニンとタウリンだけじゃ飽きたらないからクレアチンとカフェインとチロシンも買っちゃうんだ
ケミカルマシーンにオレはなる！
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- 2012/04/03(火) 05:47:20.88
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クレアチン買うならコンクリート一択、モノは効く人と効かない人がはっきり出る
カフェインはカフェモカで試してみて効いているようであれば個人輸入
飲み過ぎるとすぐに致死量に成るから注意が必要、あとトレ後に気分が落ち込む事があるよ
チロシンは俺は体感が無かったな
プロがやっているトレのビデオを見るのもモチベーションアップに効くから一つの手だよ
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- 2012/04/03(火) 17:55:22.68
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カフェイン苦手なんだけどプロテインのチョコ味ってココアとか多少入ってる？それとも人工的なフレーバーだからカフェイン0かな？
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- 2012/04/03(火) 19:57:18.50
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メーカによるよ、有る所はココアのカフェインの話が出ていたけど個人輸入した物までは解らない
メーカに聞くのが一番だけど、多少は入っていると考えて他のフレーバーを選べば良いのではないの？
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- 2012/04/03(火) 23:04:33.74
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そうだよね
皆がチョコ美味いって言うから羨ましくなってきたんだ
気になるやつだけ問い合わせてみるよ
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- 2012/04/04(水) 06:30:26.51
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昨日は中央線が止まっていて帰ってくるのに1時間以上余計に時間がかかった、雨でびしょ濡れだったので
牛丼家に入るのを躊躇してしまって牛丼食えなかった、今日は飲み会だし、牛丼食えない日が2日続く事になるな
タンパク質不足に成りそうだ、プロテイン多めに飲まなくちゃｗ
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- 2012/04/04(水) 19:51:37.83
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ベジタリアンの集う飲み会なのかよぅ。
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- 2012/04/04(水) 22:51:45.31
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飲んでるだけで全然食べないタイプなのかも。たまにいる。
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- 2012/04/05(木) 19:44:52.54
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昨日の飲み会は肉がほとんど無かった、やっぱりタンパク質不足、飲み会後に家に帰ってからプロテイン飲んで寝た
で、夜中２時に目が覚めてしまったのでまたプロテイン飲んでそれで安心して熟睡出来た
今日は昨日の分を取り返すので昼と晩は牛丼にしたｗ
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- 2012/04/05(木) 23:16:26.54
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タンパク質の不足する飲み会かぁ。
個人的には山菜や漬物でちびちびやるのも嫌いでは無いが。
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- 2012/04/06(金) 06:11:53.85
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やっぱり普通の人の飲み会ではコースで出てくるのはサラダと刺身２切れ、肉一切れ、ご飯、締めのアイスクリーム
位でタンパク質が不足するよね、唐揚げは油が多いし、酒飲むと余り食べないしで飲み会は困るよね
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- 2012/04/06(金) 15:36:47.72
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飲み会は諦める。酒とタンパク質じゃ肝臓さんに悪いｗ
開き直って普通に飲んで帰る。
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- 2012/04/06(金) 19:35:10.10
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東京は花見の季節だし、新入社員も入って来るから、飲み会が続くね
酒飲むんだからタンパク質重視は諦めるしかないな
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- 2012/04/06(金) 23:28:10.80
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純脂肪で6kg落としたい二ヶ月で。
腹筋が見たい！夏までに！
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- 2012/04/07(土) 00:00:15.26
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3?/月か。楽勝過ぎね？
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- 2012/04/07(土) 00:22:04.79
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減量するなら食事を減らすのが一番早い、で食事量が減るとタンパク質が十分取れないので
足りない分をプロテインパウダーで補う事だね
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- 2012/04/07(土) 16:00:36.37
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不動産屋の変な営業に部屋に入られた、むかつくぜ、相手は体重１００kgくらい有るでかいやつだった
もっと体重増やして、マッチョに成らないと押し返すことも出来ない、ずっと粘られた怠かったぜ
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- 2012/04/07(土) 19:41:14.03
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>>59 純脂肪でだよ？43200kcalだよ？
泣いちゃうね。
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- 2012/04/07(土) 19:42:39.26
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>>58
晩飯はキャベツを主食にするといいぞ。
ただし、寝る前のプロティンを欠かすと筋肉も持って行かれる。
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- 2012/04/07(土) 21:33:33.78
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>>62
励ますつもりで書いたんだが泣かせてしまったかw
一日あたり約700ｷﾛｶﾛ。有酸素で300食事で400。
たいした事ないってw
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- 2012/04/07(土) 23:02:19.66
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そうゆわれると簡単そうな希ガスw
食事で1900kcalプロテイン込み
基礎代謝が1990kcal/day
トレーニングは週6で筋力維持プラスランニング30分
有酸素の消費が450くらいか。筋力トレーニングの消費はわからんが、生活消費も含めて300くらいは見れるだろう。
理屈上では成功するはずなんだけど、鏡に映る贅肉をみると不安になる。
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- 2012/04/08(日) 00:26:39.54
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個人的に、減量の最大の敵は風邪。
風邪さえひかなきゃサクっと減量出来るはずなんだが。
悪化させると仕事なんないからね。
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- 2012/04/08(日) 05:35:31.45
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ゴールドのプロテインバー、なんだありゃ。
よくこんなもの販売できたな。
食い物じゃねぇ
オエー
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- 2012/04/08(日) 07:22:17.78
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>>67
ゴールドのアルギニン、昔飲んだがあっちもすごい、アルギニンの不味さを
人工甘味料でごまかそうとしてごまかせないひどい物だった
今はNOWのカプセルにして不味さを感じないで済んでいるｗｗ
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- 2012/04/09(月) 00:30:22.68
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6月の市民総体(100m)に向けてトレ開始。
アップはごく緩い坂をジョグで下って歩いて登っての繰り返し。
この時点ですでに大腿の筋線維損傷の手ごたえwもやーんとした独特の脱力感。
ほんと筋トレとランでは筋肉の使い方が違うだなー。
あとは8割ダッシュ数本。今年こそ12秒台だすぞ。
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