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  • 945
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  • 2015/03/02(月) 23:39:40.21
>>944
体幹系はやってないですね
ウエイト系の普通にダンベル使った各筋肉のトレや
チンニング、ディップス、プッシュアップなどの自重です

ここまで見た
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