ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ 2reps [sc] | レス872 | 2ch過去ログ

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872 2014/11/26(水) 15:52:53.20

ヘルニアのワシはシーテッドの背もたれ有りと軽い重量のスタンディング追い込みだけだなあ
シーテッド
15kg 10 10
20kg 5 5
25kg 10 6
20kg 10 7
15kg 10 7

スタンディング
7.5kg クソ限界 2セット
スタンディング20kg10回とか無理カタワ確定レベルの恐怖感

お絵かきランド

フリックラーニング

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