ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ 2reps [sc](★0)
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- 843
- 2014/11/04(火) 22:48:17.05
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>>838
俺は高重量にしていくとバランスがとれなくなって、腰がやられそうになる。
だから大体１２回程度の重さに落としてやってる。６〜８回の負荷にすると腰が怖い。肩に効いてるというより
腕と肩で上げてるって感じになるし。
安全を考えて背もたれあるベンチでやりたいが持っていないので、サイドレイズをメインセットにしてる。
一応それなりには重量回数増えてるが・・・このスレで言う内容じゃないよね・・・
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