ダンベルショルダープレス20kgを目指すスレ 2reps [sc](★0)
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- 714
- 2014/07/19(土) 15:58:16.57
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> 710:ダンベルベンチプレスは一年真剣に取り組めば片手30kgは普通に出来る
これはもう、完全にその人その人で違うの、なんとも言えませんが・・・・・
一般的に、ベンチプレスの60%くらいが肩のミリタリープレスのRMになると言われています。
真剣に取り組んだとしても、1年で30kgをベンチ出来る人はそんなにいないと思います。
これは、ジムで実際に見てきた経験からです。
どうも、ネットや飲み屋での話題は・・・・
> 710:ダンベルショルダープレスは片手30kgが出来るようになるのに・・・
これは、置き換えると、約50kgのベンチプレスが出来ることに相当します。
50kのベンチはそんなに簡単なものではありません。
http://www.youtube.com/watch?v=qE-gj76LWFU
30kgのミリタリープレスを目標にしておられるのなら、(目標が高過ぎて)途中で嫌になって止めてしまう確立が高いと思います。
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