ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ 2reps [sc](★0)
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- 2014/03/19(水) 21:57:59.17
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いつもはショルダープレス１４キロとか１２キロくらいで８回くらい〜１０回くらいやってるんですが、
今日はたまたま気分が乗らなかったので、サイドレイズの重量（４キロで１８回程度です。）
をバーベルにつけて、（バーベル全重量９キロくらい）
ショルダープレスをやったら、びっくりしたことに１２回程度しかできなかった。
そのかわり三角筋全体のストレッチやパンプアップ感はとても良かったです。
いったん重量を落とすのもまた良いのかもしれませんね。
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