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  • 2013/04/03(水) 10:01:00.60
オレは胸と肩が同じ日で、今までダンベルベンチ→プルオーバー→ショルダープレスだったのを
ショルダープレス先にしたら22.5kg12rep 3setできた
どうも三頭がへばってたみたい

ここまで見た
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