ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ 2reps [sc](★0)
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- 300
- 2011/10/26(水) 03:09:16.53
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いきなりダンベルショルダーはキツイので、オルタネイトショルダープレスやってるんだけど、
ダンベル持った両腕は正面からみてＬ字のように広げないとダメなん？
自分手の平の部分を顔の横部分にむけて上げ下げしてるんだけど、
これだと両腕を広げるより負担が弱いのかな
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ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ 2reps [sc](★0)
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- 2011/10/26(水) 03:09:16.53
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いきなりダンベルショルダーはキツイので、オルタネイトショルダープレスやってるんだけど、
ダンベル持った両腕は正面からみてＬ字のように広げないとダメなん？
自分手の平の部分を顔の横部分にむけて上げ下げしてるんだけど、
これだと両腕を広げるより負担が弱いのかな
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