ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ 2reps [sc](★0)
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- 2011/10/24(月) 09:29:35.59
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ダンベルショルダーで肩に効かせられないとかかなり下手なフォームでやってるとしか思えん。
あげて耳まで下げるの繰り返しだけだし。
スロトレでもダンベルショルダー20キロ程度でやってもたいして肥大しないだろう。
普通のスピードでやって回数こなせたらさっさと重量をあげたほうがいい。
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