ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ 2reps [sc](★0)
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- 270
- 2011/10/05(水) 20:46:12.66
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このくらいの重量で停滞する奴はセットの組み方やフォームが悪い。
俺もそうだったが、
ゴールドで指導してもらってから二週間後には20*10をクリアできた。
171 56くらいの体格だったな。
俺より貧弱な体でない限り間違ったやり方でやらなければ神経系の発達のみでクリア出来るよ。
初心者を見てると間違ったやり方のやつばかりだし。
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