ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ 2reps [sc](★0)
-
- 261
- 2011/10/01(土) 21:19:59.99
-
本セットはベンチプレス50、ショルダープレス30でやってます
ショルダーは20でも結構効きますよね
最初のアップで20で15reps×2、本セット30で10reps×3→インターバルなしの
追い込み20で10reps×3でやってます。
ショルダーはなかなか重量伸びませんね。
ここ一年こんな感じです。
このページを共有する
おすすめワード