ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ 2reps [sc](★0)
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- 2011/09/23(金) 18:31:40.12
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馬鹿すぎダンベルベンチ３０できるならショルダー２２、５は余裕で出来ないと
俺マジレスだがダンベルベンチ２２、５の時ショルダー２０を１０回は出来たからな
ダンベルショルダーは２２、５からきつくなるんだよ
２０まではすぐ鍛えてない筋肉に刺激与えればすぐ可能
ガリとか筋肉量ない雑魚には厳しいと思うがな
そこそこの普通の奴ならすぐ
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