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  • 2011/09/16(金) 00:08:10.00
マジレスするとダンベルベンチ30ｋとか誰でも出来るレベル。
ショルダー20ｋは出来ないのが多い
昔トレ始めて半年の頃にはダンベルベンチ40は扱えてたけどショルダーは17.5ｋがやっとだった
腕立てやベンチは10年くらいしてたけど、ダンベルはやってなかったからかなぁ？


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