ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ 2reps [sc](★0)
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- 2011/05/29(日) 19:27:24.43
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効果って事ではプレスは比較的軽重量で肩を鍛えられる、
プッシュは足の力も借りるが結局は腕で押すので高重量で鍛えられ筋力強化に良い(ウエイトリフターが肩強化にけっこうやってる)
ジャークはオーバヘッド系ではめっちゃ高重量だが肩を鍛えるのにはあまり向いてない全身種目だな
こんな感じ、もうあんたはここいないだろうけど…
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