ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ 2reps [sc](★0)
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- 2010/08/08(日) 16:10:44
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ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレッド
10回出来たら卒業
※目標は片手20kg×２の40kgです。
前スレ
ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1216477705/
次スレは>>980ぐらいで
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- 2
- 2010/08/08(日) 18:37:50
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8回できるけど、これどんくらいのレベル？
まだまだ初心者だろうけど一般人レベルは超えてる？
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- 2010/08/08(日) 18:58:53
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筋トレしてない人とか一般人との比較はナンセンスだ。
そもそも一般人という抽象的な対象で比較するなんて
なんの目安にもならん。
客観的に圧倒的な重量を目指してトレしろ。
下を見るな上を見ろ！
って以前言われたお
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- 2010/08/10(火) 01:50:59
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今、10kgなんだけど、
20kgって相当重いよなぁ・・・
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- 2010/08/11(水) 11:01:38
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肩が盛り上がらん・・・
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- 2010/08/11(水) 21:31:02
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このスレも盛り上がらん・・・あれ、即死とかあったっけ？
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- 2010/08/19(木) 19:01:29
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BIG3はいずれも100付近だけどダンベルショルダープレスは20キロ5回でしんどいわｗ
スタートポジションにもってくのもしんどいし、レイズ系は10キロ以下の軽量でやってる
肩弱いな
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- 2010/08/22(日) 21:50:14
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>>4
１．２５、、、２．５と増えていくんだね
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- 2010/08/23(月) 11:08:43
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背もたれありなら余裕だけどなしだとキツイ
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- 2010/08/26(木) 13:58:11
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昨日17.5から20キロの増やしてやったら
メチャ重かった
1.25刻み出来るセットが欲しい
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- 2010/08/26(木) 14:31:04
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プレートないの？
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- 2010/08/27(金) 18:13:03
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20キロ9回までいったのにあと1回が無理だったｗ
まあ来週いくでしょ
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- 2010/08/30(月) 14:39:07
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アーノルドプレスはここで語っても良いの？
今、片手10kg×12rep×２セットで目一杯の状態。
15kgが遠い・・・。
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- 2010/09/02(木) 10:20:42
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アーノルドとショルダーじゃ
扱える重量違う。
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- 2010/09/02(木) 13:56:58
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ヒジは
下げきるのがいいの？
９０度ぐらいで止めるのがいいの？
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- 2010/09/02(木) 15:50:55
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小島よしおぐらいになりたい
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- 2010/09/04(土) 22:02:53
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小島よしおは実際どれだけダンベルショルダーできるんだろか。
自分は始めて今日やったら16が限界でした。肩を痛めそうで恐いので
しばらく止めときます。
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