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- 437
- 2016/07/12(火) 06:51:57
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>>436
まあ、腹筋を鍛える部分については、腰痛になりそうなら、途中で中止すれば良いですね。あとは、食塩のみで味付けをされた小魚・ししゃも等を食べてカルシウムを補給し、骨に適度にカルシウムを供給すると。
あと、魚等が嫌なら、余計な材料が入ってないプロセスチーズだのナチュラルチーズだのでカルシウムを補給する様に。そして、時々かつ適度に日光を浴びて、ビタミンディーを生成し、摂取したカルシウムが多く体内に吸収される様にすると。
そうすれば、腰にある骨も強化されて、腹筋を鍛えても腰痛になりにくくなるかも。あと、変なサプリメント・プロテインだのフィットネスクラブだかジムだのに、お金を使わなくて済むし。
まあ、サプリメント・プロテインやフィットネスクラブだのジムに資金を大量に使って、本人が望む事が確実に得られるなら止めません。自己責任で実行をして下さい。
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