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- 436
- 2016/07/12(火) 06:33:54
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>>421
勘違いしてるので
腹筋のみによるウェストダウンは効果が薄いですよ
重要なのは有酸素運動ですよ
最適はウォーキングです
あとはゆるりと30分から1時間身体全体を動かすこと 無理のない柔軟体操とか
その過程で腹筋に力を入れても良いでしょう
特に運動をしていない人が腹筋をしても腰とかを痛めるだけだから、お勧めはしないな
その点、ジムとかは一応素人ではないので良いかも まあ、医者ではないので信じすぎるのはどうかと思うけど
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