【ヨロズ相談所】雑談ひろば その105【雨中キャンプ、ゼッタイ】 [machi](★0)
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- 2016/10/29(土) 16:25:49
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食事制限による悪影響１
マグネシウムは、赤血球を柔軟(変形させる)にして、毛細血管を通れる様にする。
細胞に酸素、栄養を運び、細胞から老廃物、二酸化炭素を運び出す。
マグネシウムは、アーモンド、いわしに多いと言われ、一時ハマった事があるが、
食事制限とかしなければ、普通に摂取出来るもの。
他にも、汗をかく事によって(運動もほどほどに)、多くのミネラルを消失してる。
カリウム不足は、もっと怖い。http://www.nattoukin.jp/k%20kaliyumu.htm
カルシウム不足も怖い。http://www.nattoukin.jp/ca%20fusoku.htm
普段の食事に気を付ける事が重要。
閃輝暗点もミネラル不足が原因の様な事が書いて有る。
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