【 白寿 】雑談ひろば その99【クルック〜】 [machi](★0)
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- 2016/09/18(日) 18:54:34
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>>248
>私は現在、医師の指導の元にダイエットをしています。
医師の指導が有るなら、実行した方が良いけど、それが不可能な事も有る。
普通、医者は、痩せろとしか言わないし、簡単に痩せるダイエット法が存在するなら、
ダイエット産業は、こんなに発展していない。
車イス生活なら、リハビリ(マッサージ等)は絶対休まない事。
>>239
>>245の続き
呼吸法を身に付ける。
鶴ちゃんの様な事をやれば、すぐ痩せるだろうけど、
普通の人は無理です。
丹田法も訓練が必要なので、自己流を身に付ける。
腹を凹ませて、ゆっくり息を吸って、ゆっくり息を吐く。
一定のリズムは、視床下部を刺激して、ストレスを軽減する。
酸素を多く取り込む事によって、代謝が上がる。
代謝が上がって、熱産生運動が刺激されると、
食べる事によって、体温が上がる。
暑い日に、食欲が減退する様に、
体温が上がると、食欲が制御される。
食事を抜くと、熱産生運動分太るので、必ず１日３食、食べる事。
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