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- 砂漠のマスカレード ★＠＼(^o^)／
- 2016/10/19(水) 07:06:59.05
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日本代表候補ＧＫトレーニング合宿２日目 （10月18日）
日本代表候補のＧＫトレーニング合宿は１８日、大阪府内で２日目の練習を行った。
バヒド・ハリルホジッチ監督（６４）はＧＫ選考の新基準に、スクワットで体重の１・５倍以上の重量を挙げるノルマを設定。
フィールドを含めた全選手に課される体脂肪率１２％以下の指令に続き、厳しい数字を掲げて守護神を育成する。
合宿初日の１７日には「身長１メートル９０以上ないと良いＧＫとは言えない」と改善不可能な要求をしたが、今回は努力次第で達成できる。
体重８９キロの林は１３３・５キロを挙げる必要があり「簡単な目標ではないが、以前から下半身の強化は課題にしていた」とやる気。
指揮官は筋力を最大限に生かすために神経系を伸ばす必要性も訴えた。
前夜には各選手の失点場面の映像を題材に、ディスカッション形式のミーティングを実施。
ＧＫだけの話し合いは珍しく西川は「新鮮だった。
堅苦しくない話し合いができた」と充実の表情を浮かべた。
ルグシッチＧＫコーチは「１対１では足ではなく手と体から飛び込め」「ボールをキャッチしたら素早くペナルティーエリアの最前線まで行け」「叫べ」の“ＧＫ３カ条”も提示。
さまざまなアプローチでＧＫ陣の意識改革を進めていく。
http://www.sponichi.co.jp/soccer/news/2016/10/19/kiji/K20161019013561460.html
2016年10月19日 05:30
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- 211
- 2016/10/19(水) 11:15:34.95
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体脂肪フェチ
身長フェチ
筋肉フェチ ← いまここ
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- 212
- 2016/10/19(水) 11:15:34.98
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いやスポーツやってて1.5倍あげれないとかないやろ
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- 213
- 2016/10/19(水) 11:17:17.34
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スクワットってキーパー的には何が鍛えられるの？瞬発力？
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- 214
- 2016/10/19(水) 11:17:43.33
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>>1
香取慎吾がベンチ130kg上げれる並みのウソ記事にだんだん見えてきたｗ
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- 215
- 2016/10/19(水) 11:18:06.44
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ロナウドは150キロやってるよ
ここの雑魚どもは知らんのだろうけど
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- 216
- 2016/10/19(水) 11:19:46.39
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>>215
そんな軽いわけなかろう
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- 217
- 2016/10/19(水) 11:19:50.23
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フィジカルがーって言うくせにハリルが言及すると発狂する奴が多いな
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- 218
- 2016/10/19(水) 11:20:50.06
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>>216
いや150キロだから
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- 219
- 2016/10/19(水) 11:21:08.19
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>>213
スクワットは垂直飛びに直結する
ただ、もちろん、ビルダーのように大腿四頭筋を付けすぎると
体重＞筋量、筋力になってしまうので能力が落ちる
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- 220
- 2016/10/19(水) 11:22:19.27
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ロナウドは150でsetと回数増やして追い込んでるんだよ多分。
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- 221
- 2016/10/19(水) 11:23:55.83
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ロナウドは週２でこれや。元々紙フィジカルだったが、あのゴツさはこの追い込みで生み出された。
スクワット（150kg） 6回×4セット
ベンチプレス（100kg） 6回×4セット
クリーン（75kg） 6回×4セット
レッグプレス（200kg） 6回×4セット
デッドリフト（200kg） 6回×4セット
ショルダープレス（70kg） 6回×4セット
アームカール（30kg） 6回×4セット
トライセプスエクステンション（30kg） 6回×4セット
ラットプルダウン（75kg） 6回×4セット
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- 222
- 2016/10/19(水) 11:24:07.63
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あれか、デブ嫁と駅弁ファックしかないなｗ
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- 223
- 2016/10/19(水) 11:24:37.23
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なんの競技やってんのこの人たちｗｗｗ
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- 224
- 2016/10/19(水) 11:24:45.83
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お、なんかIDかぶってるｗ
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- 225
- 2016/10/19(水) 11:25:56.18
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>>221
週２でこのメニューで、さらにリーグ戦、カップ戦、ＣＬを淡々とこなしているのは
、まさにアスリートだなｗｗｗ
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- 226
- 2016/10/19(水) 11:28:16.46
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>>221
下半身に比べて上半身が負荷強すぎやろw
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- 227
- 2016/10/19(水) 11:36:54.06
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え？
今あげらんねーの？
外国勢に負けるわけだ・・・
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- 228
- 名無しさん＠恐縮です
- 2016/10/19(水) 11:41:13.30
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この監督、結局負けたときに
私が望むような選手がいなかったから負けたって
言い訳するためにこういうこと言うんだよな
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- 229
- 2016/10/19(水) 11:38:53.29
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もうハリルの要望満たすアフリカンでも外から連れてきて帰化させたれよ
そうすりゃマッチョ志向ハリルも泣いて喜ぶやろ
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- 230
- 2016/10/19(水) 11:38:54.70
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>>1
スクワットで１．５倍なら鬼でもなんでもない、普通にスポーツやってる男ならすぐ挙げられるようになる
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- 231
- 2016/10/19(水) 11:39:27.59
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まあ、フィジカルはあくまで補強だから、オシムのような哲学と意図が欲しいよな
ハリルさんには。
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- 232
- 2016/10/19(水) 11:40:10.61
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>>205
レスラーは膝ボロボロだろ
しかも回数こなすために派手に手を振るスクワットだし
根性とスタミナつけるためのもんだからフィジカル作る面ではウェイトやってるよ
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- 233
- 2016/10/19(水) 11:46:20.67
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俺、学生時代サッカー部の補欠だったけど、150キロをバーベルスクワットで上げてたよ
マシンでなら、確か300キロ近く上げた
部活補欠の俺ですらこれくらいできるんだから、プロ、しかも代表なら楽勝だろ
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- 234
- 2016/10/19(水) 11:51:24.80
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招集した選手を壊すだけの簡単なお仕事
最長身１９６センチ・シュミット離脱！ハリル監督まさか
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20161019-00000040-sph-socc
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- 235
- 2016/10/19(水) 11:55:35.22
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>>85
だな
俺はバスケ部でヒョロヒョロだったけど(その代わり持久走は速かった)
1.5倍くらいなら、当時の俺でもいけるかもしれん
一人肩車した状態でスクワットっていう練習はやらされたことがあって
それは結構余裕で出来てたからな
だから1.5倍も大丈夫だと思う
ヒョロヒョロの俺でもできるんだから、難易度は低い
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- 236
- 2016/10/19(水) 11:56:20.71
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これは正しいと思いますよ。
いいですかみなさん
ジーコはW杯惨敗した時何て言ってましたか？
フィジカルが弱いって言ってましたよね
あれから改善されましたか？
オリンピック代表の試合観ましたか？
ナイジェリア相手にフィジカルで圧倒的に負けてましたよね
改善されましかた？
改善しようとしていますか？
ハリルはサッカー協会から日本人のフィジカルの弱さを変えて欲しいと
言われている可能性が高いですよ
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- 237
- 2016/10/19(水) 12:01:18.04
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いや、自重の１．５倍を１回あーげた！で出来たとかそういうことでなく、
スクワット（150kg） 6回×4セットぐらいのメニューをこなせってことだろ
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- 238
- 2016/10/19(水) 12:01:48.49
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家事育児を「やっているつもり」の旦那へ見せた執念の分担図
https://t.co/1cMLsDvhyr
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- 239
- 2016/10/19(水) 12:05:24.47
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でサッカーと どう繋がってるのか
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- 240
- 2016/10/19(水) 12:07:54.33
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>>205
レスラースクワットほど非合理かつ古めかしいものはない
数種類あるおよそもっとも簡単なスクワットで何千回とこなせて根性はついても筋力アップにはつながらない
ていうかもはやレスラーすらそんなんやってないはず。
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- 241
- 2016/10/19(水) 12:12:39.84
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>>237
プロスポーツ選手なら大した事ねーだろ
筋トレ趣味程度の俺でも出来るわ
ラグビー選手ならウォームアップレベルだ
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- 242
- 2016/10/19(水) 12:16:52.79
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サッカーの技術とはなんの関係もない
メッシなんて絶対やらんからな
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- 243
- 2016/10/19(水) 12:21:13.47
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ベンチプレスかとオモタ
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- 244
- 2016/10/19(水) 12:21:23.44
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>>?209
だからさ、その素人ですら出来る事をしてないのが今のJリーガーなんだろ？
つまり論外なわけだ
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- 245
- 2016/10/19(水) 12:26:13.18
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ダイエット企画のあとは重量挙げか
イッテＱみたいになってきたな
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- 246
- 2016/10/19(水) 12:32:56.52
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膝か腰壊して終わりだろ
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- 247
- 2016/10/19(水) 12:34:33.57
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この無能ジジイはよクビにしろ
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- 248
- 2016/10/19(水) 12:35:38.08
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くだらん・・・
解任しろや！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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- 249
- 2016/10/19(水) 12:38:35.52
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>>246
1.5倍の重量で膝壊れるかな？
70kgの選手なら1.5倍は105kg
片方の膝に52.5kg乗るわけだ
自分の体重も半分含めると87.5kg
まぁ、膝下が2.5kgとして、引くと87kgか。
87kgで壊れるってのは、サッカー選手として失格だと思う
走っているときの膝の負担ってどんなもんか知らんが、相当な重圧がかかっていると思うし。
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- 250
- 2016/10/19(水) 12:39:19.89
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ぬるすぎやろ
これは勝てませんわ
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- 251
- 2016/10/19(水) 12:43:02.00
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ハリルに反論するにしても
こんな低レベルじゃないわ！じゃないとおかしいんだよ
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- 252
- 2016/10/19(水) 12:48:53.64
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体脂肪率の件だって、別に一桁にしろとか言ってないしな
１２％なんていう、一般人でも普通に達成出来る数値しか上げてない
それすら達成出来ない奴がプロやれてるのがオカシイんだよ
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- 253
- 2016/10/19(水) 12:55:51.85
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どうやら日本のプロサッカー選手ってのはアスリートとしての最低限のトレーニングすらできてないらしい
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- 254
- 2016/10/19(水) 13:06:47.08
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>>253
サッカー選手の太ももを見ると、自重の1.5倍程度、楽々クリアできると思うんだけどね
練習量(運動量)を3割ほど減らして、その代わり筋肥大トレを3割ほど増やせば
バランスが良くなると思う
日本は“走れ走れ！！”とか“水を飲むな！！”とか、そういう悪習があったから、
今は無いけど、その名残がある
まだまだ運動量が多すぎると思う
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- 255
- 2016/10/19(水) 13:20:49.96
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一昔前のユースは高校の部活サッカーの逆張りして
技術偏重でフィジカル軽視してたというからその影響が出てるんかな
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- 256
- 2016/10/19(水) 13:35:19.83
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東福岡なんかは筋トレしてムキムキになっているからな
サッカーは根性論を馬鹿にするけどやっぱり三合飯に筋トレで日本人アスリートは育つのよ
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- 257
- 2016/10/19(水) 13:56:56.01
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言ってることは体脂肪率の時と一緒だな
宇佐美のバカが食事を減らすという愚行をやったから、言い方を変えただけ
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- 2016/10/19(水) 14:00:42.39
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>>249
歩くだけで膝にかかる負担は体重の２倍以上だろ。
階段を下ったらその倍、走ったらそのさらに倍。
体重の1.5倍程度のスクワットで壊れる膝って、どこの虚弱児・肥満児だよw
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- 259
- 2016/10/19(水) 14:56:02.45
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流石にこれくらいは頑張れよ
つーかプロなのに出来なかったのかよ…
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- 260
- 2016/10/19(水) 15:08:48.10
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今やることじゃねえだろ
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- 261
- 2016/10/19(水) 15:14:18.61
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>>260
今からこんな基本の中の超基本みたいなことをいちいち指示することから始めなきゃならないとか、さすがに監督が気の毒に思えてきた
こんなクズ選手抱えて結果出せとか、どんな無理ゲーだよ？
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