ウォーキング（散歩）愛好会 [sc](★0)
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- 2022/06/03(金) 17:34:56
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ウォーキング（散歩）について語り合いましょう
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- 2023/07/17(月) 13:35:03.85
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朝9時には日差しが強過ぎてキツい
頭から水を浴びて歩くならアリ
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- 800
- 2023/07/17(月) 18:42:04.49
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いくら何でもそんなことして散歩する爺いないだろう。
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- 801
- 2023/07/18(火) 05:30:45.26
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多種多様なサイズの保冷剤があるよ。
首に、頭に、そして帽子用とかファン付ベスト対応型も
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- 802
- 2023/07/18(火) 07:08:39.99
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朝５時半から１時間
8000歩で帰ってきた
唯一快適な時間じゃないかな
やってはいけないのは建物や樹木のない場所を避ける、
太陽方向の東北・北西方向には歩かない（南北方向の道路は概ね日陰あり）
ａｌｋｏｏという影が出るウォーキングアプリ見れば分かると思う
ジョーカーは緑道だね
東西幹線道路
南北住宅街
緑道
日傘、帽子無し、ペットボトル無し、荷物無し、マスクも当然なし
https://i.imgur.com/e3F9Ci0.jpg![]()
https://i.imgur.com/RAqu1dz.jpg![]()
https://i.imgur.com/UiaxOwN.jpg![]()
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- 803
- 2023/07/18(火) 10:57:30.42
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呆けが始める前
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- 804
- 2023/07/18(火) 11:59:21.56
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最高気温３７度予報。
早めにと思い、朝６時から５０分歩いてきた。
結構しんどかった。
日陰の道を歩けば少しは涼しいだろうが、
川沿いの道（日陰無し）の方が景色が良いのでそちらを選んだ。
次週はもう梅雨明けしているだろうから、今後はどうするか迷う
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- 805
- 2023/07/19(水) 07:02:14.00
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５時に奥さんに起こされた
アレクサもキツイが奥さんもキツイ
明日から音楽で起きよう
５時２０分出発 気温２４度
川辺はどうだろうとしばし瀬の部分に佇んでみた
オゾンと気化熱で涼しいかと思ったがこのくらいだとあまり変化は感じられない、時折風が涼しい程度
帰り道は蝉の大合唱
１時間ちょいあるき8000歩
https://i.imgur.com/97nHPQr.jpg![]()
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- 2023/07/19(水) 12:28:53.23
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高齢者山歩き遭難相次ぐ
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- 2023/07/19(水) 13:06:50.72
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高齢者でも遭難しない山に登れよ、
美ヶ原王ヶ頭とか車山なら危ない所がない、
真夏なら乗鞍岳もいい。
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- 808
- 2023/07/20(木) 06:00:04.63
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今日明日は仕事でお休み
ゆっくりとした５時台
いかんな、継続は力なり、週末から頑張ろう
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- 809
- 2023/07/20(木) 10:10:51.26
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わしゃ毎年のことだが7-8月中のウオーキングは中止だわ
熱中症で救急車なんて笑い者になるのは恥だと思うので、、、、、、
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- 810
- 2023/07/20(木) 11:15:22.68
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高齢者の冷水 高速逆走 駐車場マーケットに突っ込む 心筋梗塞
家族の責任 後で気が付く癲癇病
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- 2023/07/21(金) 07:12:00.51
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梅雨明けしたが、今週の初めに比べるとが涼しくなった、
今年の夏は今週始めがピークだったのか、そんなわけないわな、駅まで歩いても快適だった。
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- 812
- 2023/07/22(土) 06:46:23.90
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２日サボった5時半発日陰ウォーキング再開
気温25度 最初はシーンとして涼しくて快適
帰りの緑道では蝉の合唱、汗もかいた
8000歩約１時間
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- 2023/07/23(日) 06:52:03.03
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昨日テレビや音楽聴きながら夜中までチビチビやったので朝が辛い
出発したけど我ながら不機嫌顔だろう
「おはよ～」と下のほうから声を掛けてくれた
こちらは土手の上を歩いて相手は下を歩いてすれ違う
「ゴキゲンおはよ～おじさん」と心の中で読んでいる真っ白なヒゲのご老人
いつも元気で楽しそう
なんか合うと笑顔になってしまう
ちょっと前は30ｍはある川を挟んで向こう岸から「おはよ～」って
何かと思ったわ（笑）
皆んなの人気もの
ああなりたいものだ
8000歩
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- 2023/07/23(日) 13:13:50.21
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上でカラスが阿呆ー々
夜明けに煩い訳が分りました、
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- 2023/07/24(月) 13:34:41.74
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カラスが一枚 上でした （笑）
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- 2023/07/27(木) 06:18:04.18
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今日も30分歩くぞ
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- 2023/07/27(木) 14:27:33.16
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日本人は塩分を摂り過ぎ
とはいうものの毎日歩いて汗を流しているので
今日は久しぶりに味付けの濃い食事をした
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- 2023/07/28(金) 19:55:39.44
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旅行に行って、ウォーキングアプリを確認したら
２日間で26キロ歩いていた
いつもこれくらいは歩くのだけれど
炎天下はキツかった
熱中症対策は万全にやっているのだけれど
夕方、朝起きてトイレに行った後
まったく行っていないのに気づいて改めて愕然とした
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- 2023/07/29(土) 08:17:02.67
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災害級の命に危険な暑さですっ!
不要不急の外出は控えましょうっ!
ウォーキング（散歩９で熱中症になって救急車を呼ぶなんてもってのほか
社会悪ですっ!
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- 2023/07/29(土) 11:15:43.10
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爺様 その通りです
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- 2023/07/29(土) 14:04:29.33
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明け方8000歩いて、午前中に掃除洗濯買い物を済ます
午後は少しシエスタ
夕方元気でるぞ
じゃあお休み
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- 2023/07/30(日) 07:01:58.91
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５時半は気温２６度
既に蝉の大合唱
西日本だから「シャンシャンシャン」とクマゼミ
「ご機嫌おはよ～おじさん」もかくしゃくとしたもの
いつもと同じ面々
日陰伝いに8000歩
シャワー浴びてさてご飯
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- 2023/07/30(日) 11:15:53.11
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年寄りの冷や水
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- 2023/07/31(月) 07:28:19.08
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今日は雲があり、朝の日差しがいつもに増して少ない
8000歩一日のノルマ達成
朝飯は毎日フルーツヨーグルト
リンゴ１/４ バナナ半本を切ってプレーンヨーグルトをかける
果物は100ｇ程度だろうか
今までの一日果物摂取量これで十分だったが
今は一日200ｇに上がったそうなん
こちらのノルマ達成まだ半ば
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- 2023/08/02(水) 06:56:50.65
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５時半起きの日陰ウォーキングは1ヶ月超えた
朝は辛いが継続は力
今日は特に景色が綺麗
https://i.imgur.com/7uBt0FA.jpg![]()
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- 826
- 2023/08/03(木) 08:45:04.00
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今日はゴミの日
ウォーキングして
朝飯食って、野菜やら切ってクズ出し
部屋のホコリ取り、掃除機、フローリングモップ、ゴミ出し、洗濯
今脱水中の休息
後は物干し
奥さんと共同だが結構疲れるわ
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- 2023/08/03(木) 08:47:05.08
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今日すれ違った人にシニアカーで散歩してる人がいたわ
精神的にも外に出るのはいいんだろうな
車椅子の散歩は見たことがないが
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- 2023/08/03(木) 12:54:29.12
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くっそ暑いので熱中症が怖くて３分だけ散歩してきたわ
２４０メートル３２４歩也
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- 2023/08/03(木) 15:42:42.17
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何時も思うが
余り無理せぬ様に 葬儀屋が後から・・・
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- 830
- 2023/08/03(木) 15:48:16.38
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日傘を差して昼12時頃に行ってきた
1時間程度
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- 2023/08/03(木) 16:36:47.34
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この季節、散歩は早朝に限るね
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- 832
- 2023/08/04(金) 07:23:18.70
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関西では日の出が５時を過ぎた
今日は北風が吹き６時頃まで快適だった
その後はジリジリと暑くなって日差しも結構きた
これから日の出が遅くなれば徐々に楽になるでしょう
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- 2023/08/04(金) 13:18:44.66
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無理して逝なれた方々が 大勢居ますよ
火葬場満員
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- 834
- 2023/08/04(金) 13:35:16.58
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只今、三途の川の渡し船も順番待ちの方々が列をなしております故、
不要不急以外の方は乗船を暫くお控えください。
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- 835
- 2023/08/04(金) 16:45:08.44
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火葬場が満員なのは東京都内やその周辺だけじゃないの、
大都会圏以外では過疎化が進んでなくなる年寄りも少なくなってきた、
火葬場が混むのは友引の翌日だけだわ。
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- 836
- 2023/08/04(金) 17:22:13.67
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散歩から帰ったよ
このクソ暑い中をジョギングしてる人も多かったので驚き
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- 837
- 2023/08/05(土) 05:30:51.16
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さ～出発
涼しいわ
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- 838
- 2023/08/05(土) 06:54:53.89
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>>836
昨日、6時過ぎくらいから歩いたら
けっこう涼しくてあまり汗をかかなかった
今後は、先に夕食の支度をしてからウォーキングする
ウォーキングをサボってたら夏太りしてしまったorz
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- 839
- 2023/08/06(日) 07:05:21.62
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５時半ウォーキング
今日は蒸す
いつもの周回コースを逆周りに回った
ご機嫌おはよ～おじさん と今日もすれ違った
おじさんは川沿いに往復ウォーキングなんだな
いつもと違う景色で、道間違えた
9200歩 いつもより1200歩も間違え（笑）
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- 840
- 2023/08/06(日) 08:52:39.25
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昨日は、夕方、軽くウォーキングした後
地域の夏祭り（4年ぶり）の会場へ
屋台の焼きそば（150円）焼き鳥（3本200円）ギョーザ（6個）
そして生ビール（300円）
地域の社会活動なので値段はほぼ原価
昔一緒に活動していた仲間とも再会して
旧交を温めることが出来て良かった
故郷から遠く離れている息子にもラインで報告
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- 841
- 2023/08/08(火) 13:48:19.91
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爺会ですか
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- 842
- 2023/08/08(火) 17:27:46.07
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違いますよｗ
市民体育祭などを主催してた体育振興会の仲間
元々は、小学校のPTA仲間だから、ママ友＆パパ友
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- 843
- 2023/08/09(水) 05:07:24.36
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うー辛い
日の出が遅いからか
だんだん早起きがきつくなる
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- 844
- 2023/08/09(水) 18:57:21.48
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ウォーキングから帰宅
犬の散歩を含め、数人は歩いてる
歩いてる間は汗はかかないが、
家に入ったとたんコップ１杯くらいの汗が出る
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- 845
- 2023/08/10(木) 08:34:14.68
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朝は風もあって快適だった
週末は荒れそうだ
今日から休みだから、ラジオ体操、ストレッチ、洗濯、ゴミ出し、掃除、買い出し、庭整理
結構忙しい
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- 846
- 2023/08/10(木) 10:22:16.57
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Fewer than 5,000 steps a day enough to boost health - study
It has long been touted that 10,000 steps a day is the magic number you need to stay fit and healthy - but a new study shows fewer than 5,000 may be enough to see a benefit.
The analysis of more than 226,000 people around the world showed 4,000 was enough to start reducing the risk of dying prematurely of any cause.
Just over 2,300 is enough to benefit the heart and blood vessels.
The more you do, the more health benefits are seen, researchers said.
Every extra 1,000 steps beyond the 4,000 reduced the risk of dying early by 15% up to 20,000 steps.
https://www.bbc.com/news/health-66440424
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- 2023/08/10(木) 10:30:22.22
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図書館が最高
無理して逝去した爺が多数
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- 848
- 2023/08/10(木) 10:43:37.11
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You don't have to be a runner or play sport to feel the benefits of exercise - fitting a brisk walk into your day is good enough, UK analysis suggests.
It found if everyone did as little as 11 minutes of daily activity, one in 10 premature deaths could be prevented.
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- 849
- 2023/08/10(木) 12:36:58.75
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やはり爺散歩がいいなあ
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