ウォーキング（散歩）愛好会 [sc](★0)
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- 653
- 2023/06/27(火) 09:10:07.63
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>>652
食事の指導は特に受けてません
トーストはサンドイッチ用の薄い全粒粉パンにスライスチーズを載せたものです
20年前は朝飯無しで酷い食生活でしたが
禁煙セラピーで有名なアラン・カーさんのダイエットセラピーを参考にしたら体調改善したもので
しかし又だいぶいい加減になりました
（彼は果物とシリアルと植物由來を推奨、肉も乳製品も無しでした）
昼はフリー（麺類）
夕で魚料理と豆腐野菜の鍋物と玄米麦ご飯と乙類焼酎が基本（外すこと多し）
でも昨日の昼は昼飯難民になり炭水化物食べ過ぎ、タンパク質少なすぎ、野菜無さ過ぎ（笑）
草津のうばがもちや 本店にて
https://i.imgur.com/BOwZSAD.jpg![]()
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