ウォーキング（散歩）愛好会 [sc](★0)
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- 2022/06/03(金) 17:34:56
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ウォーキング（散歩）について語り合いましょう
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- 2022/07/17(日) 15:50:03
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★カシスソーダー
ルジェ クレーム ド カシス・・・・・1/4
ソーダ ・・・・・・・・・・・・・3/4
1.氷を入れたタンブラーに注ぎ、軽くかき混ぜる。
2.お好みで、レモンを飾っても可。
★カシスウーロン
ルジェ クレーム ド カシス
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1/4
烏龍茶 ・・・・・・・・・・・・・3/4
1.氷を入れたタンブラーに注ぎ、軽くかき混ぜる。
2.レモンを飾る。
★カシスミルク
.ルジェ クレーム ド カシス
・・・・・・・・・・・・・・・・・・1/4
牛乳・・・・・・・・・・・・・・・3/4
氷を入れたタンブラーに注ぎ、軽くかき混ぜる。.
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- 2022/07/18(月) 15:05:48
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毎日ウォーキングしているけれど、歩数ではなく
どこぞの交差点とか目標地点を決めて往復している。
1時間半〜2時間程度を予定しているが、
スーパーに寄ったりして多少は時間が変動する。
早朝だと24時間スーパーやローソン100で
値引き品をゲットするのも楽しいが、荷物になるのがちょっと困る。
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- 2022/07/18(月) 15:20:05
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この季節なら日没後でもいいのだが、なるべく人混みは避けたい。
真夜中だと犯罪に巻き込まれる可能性も高いので、
もっぱら夜明けの朝4時30分頃から始めている。
ただ、最近は曇りの日が多くて、日差しが強くないので
昼頃に歩くこともある。
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- 2022/07/18(月) 16:00:04
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夕方歩いたらシャツが
汗で半分濡れた
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- 2022/07/18(月) 16:25:23
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この季節は汗をどんどん掻いて、塩分を出したほうがいい。
極端な減塩食をしていなければだが。
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- 2022/07/18(月) 16:40:26
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混んだ電車を避けて始発に並んだ
急ぐ旅でもないので
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- 2022/07/20(水) 11:27:30
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昨日は朝から雨で、
ウォーキングは夜7時頃の出発となった。
帰りがけに大きなスーパーに寄ると
日中はずっと雨で客足が少なかったせいか、
半額値引きの弁当などが沢山あった。
普段は弁当類は買わないのだが、その安さにゲットしてしまった。
和風弁当200円、ウナギちらし200円、太巻き寿司150円
クセになりそう。
太るから、半額シールが貼られる時間帯に行くのは避けよう。
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- 2022/07/20(水) 21:32:06.39
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久しぶりに秋葉原の散歩
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- 2022/07/27(水) 14:12:34
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人もいない、車も来ない
今年は鶯がよく鳴きます
https://ainanchou.promo/archives/18112
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- 2022/07/27(水) 22:30:58
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ココロ
一発やった
jk
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- 2022/08/02(火) 17:15:58
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朝4時前に出発
ウォーキング中はマスクをしないので誰にも出会いたくないからだが、
こんな早朝でもやはり散歩やランニングする人はいる
60代くらいの女性はすれ違う時に「おはようございます」と
挨拶してくれることがあり、こちらも気持ちよく返す
一度、犬を連れた高齢の女性に、自分から挨拶したが無視されたｗ
それ以来、自分からの挨拶は控えている
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- 2022/08/03(水) 11:17:35
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ココロ使用
騎乗
一回
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田舎のカントリーロードを歩いてます
https://ainanchou.promo/archives/19091
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- 2022/08/27(土) 15:26:58.42
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地下鉄で出かけた際に、目的地最寄り駅のひとつ手前で降りて歩く
その程度かなあ
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- 2022/08/27(土) 15:29:35.87
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↑気が向いたときだけね
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- 2022/08/27(土) 15:54:20.40
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すごく暇なら、
バスや電車で普段は降りない駅を途中下車して
何時間でも散策すると楽しいよ
だけど必ず迷子になるから
スマホなどの地図は参考にしてね
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業務スーパーに寄りたくて開店時間に合わせたけど、
ギラギラ照りつける太陽に脱水症状になった
この季節は
早朝か夕方か深夜がいい
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在宅ワーク続きでそろそろ歩きたいなと思っていたら、雨。
少し外出てみる？
家事でからだ動かす程度にしとく？
どうしようかねえ。
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- 2022/09/03(土) 14:25:48.26
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１日中、家に籠っていて体にいいわけがない
通勤で駅まで歩く必要があって、それまで健康が維持されていた
夏場に汗をかかなくて、いつかくの？
東北は涼しいから短命な県が多い
今日も1時間以上歩いて、いい運動になった
毎日続けていれば血圧も少しは正常値へと近づくという
根拠のない期待もある
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60歳に成ればウオーキングですよ。
これ怠ると70代で足腰が弱り耄碌し、80代は車椅子の世話になるかも
と云われ、50代後半から今75歳1日1万歩やってます。朝7千〜1万歩、時々夕方3〜4千歩
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- 2022/09/05(月) 04:32:30.55
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いや〜、地球一周目指して40歳から始めた結果、軟骨なくなって歩行困難ですw
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某スレで1日1万歩以上歩くと足を痛める、と書かれていたそうで
少し気になっている
自分はせいぜい1時間半くらいだから1万歩もいかないけどね
でも早歩きなので汗びっしょり
左足の土踏まずに少し違和感があって今日はサボった
代わりに小遣い稼ぎの在宅ワークをするつもりが
寝落ちしてしまい貴重な朝の時間がもったいないことに
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1時間30分で1万歩に到達しないとは トホホ〜
それも早歩きで、小学低学年の歩幅とは トホホ〜
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5km以上だけど、何歩に相当するかググったら
7000歩程度だったのよ
歩幅は狭いけど早歩きだから、実際にはもっと歩数は出ていると思うよ
5km以上で1時間30分はまずまずのペースだが、
途中でスーパーにも寄るから仕方ないさ
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>>78
適度な運動いいね！
私も早く仕事終わらせて歩きに行ったり買い物行きたいよ〜！
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65歳までは1時間8千歩だったのに75歳を過ぎて1時間６〜7千歩に落ちた
それでも1日1万5千歩はこなし歩幅73?を維持しています
足腰は丈夫だが握力も落ち上腕の筋肉も落ちたので今年は七分袖のシャツを多用している。
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県内のウォーキング同好会とか
歩きサークル探してみたけど
どこもコロナ禍以降活動してないか新参は募集止めてるかばかり
ここ最近筋力低下で痩せ衰えて来てるから医者から歩け歩けと言われて
5月からずっと毎日早朝歩いてるけど一人歩き飽きてきたわ
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コロナ禍だから、誰もいない早朝に歩くのはいいんだが
散歩コースがいつも同じだと飽きる
なので行き帰りには、いくつものバリエーションを楽しんでいる
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飽きるよね
たまに車出して山の公園とか歩きに行ったりしてたけど
マムシ見掛けてから行くのやめたw
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休みの日にウォーキング始めて10年くらいです
飽きないようにいろんなコース作って歩いてます
新しいコース考えながら歩いてて道に迷ったりするのも楽しいし
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- 2022/09/08(木) 09:52:54.14
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朝から雨で
昨日は夜11時30分から出発したけれど、
0時を回れば通行人も少なくて快適だった
犯罪に遭遇するのは怖いが
家に戻ったら、あとは寝るだけだから楽
早朝散歩だと帰ったらクタクタで
午前中をダラ〜っと無駄に過ごしてしまう
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- 2022/09/08(木) 17:03:27.97
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夜9時に犬と散歩していたらカーテンしていないリビングの窓際にTシャツ姿の若い女が
来て、いきなりTシャツを脱いで黒いブラジャー姿になった。
驚いて立ち尽くしていると、ブラジャーを外してトップレスのジーンズ姿になった。
どうやらパジャマに着替えながらガラスにおのが姿を映していた様子。
長く生きておると、たまにはいいこともあるのう〜
その後しばらくその家を散歩コースにしていたがそれっきり．．．
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早朝5時ぐらいから散歩してる人が意外に多くて
今更ながら驚いたりしてる
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騙されるなよー。
歩きすぎると軟骨がすり減ってあとで痛い目を見る。
1日1万歩は上限。
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コンドロイチンやグルサコミンを飲みながら週30km歩き続けた結果、
人工関節を勧められる状態になった。
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- 2022/09/08(木) 23:07:43.79
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マジですか
怖いですね
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- 2022/09/08(木) 23:59:08.32
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ラジオを聴いていると
ファーマフーズの研究員のコウさんという人が
タマゴサミンの宣伝をしているね
グルコサミンは材料であって、ないよりはいいが
生産性を高めてやらないと軟骨を作れないとか何とか
アイハとかの評判はYahoo知恵袋ではあまり良くないね
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>>92 そんなの極小数だろう。
それとも初期症状を無視したからじゃん。滅多にならないから〜
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この国は貧しい国になり下がってしまったのか、爺は愛好会として
散歩するしかないのか。
健康の為なら分かるが、他にやることないでは余りに老後は寂しい。
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そりゃアンタ、キメキメで物を言い過ぎだよ。
何をするにしても体力がなくちゃ、何かをしようとして楽しもうと思っても楽しめないよ。
体力なかったら、アソコも勃たないし、女にもときめかない。精神的LOVEと言いつくろって
説得力がない。
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言えてるね。老後は体力さ。それでも80歳までだな
80歳を過ぎてバーもキャバレーもソープも旅行も介護付きじゃ。 つまらん！ 金があっても終りさ！
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>>92
足に違和感があるのなら安静が第一だよ
グルコサミン等は別に即効性があるわけでない
自分も何歳まで続けられるかは分からない
医者が1日30分〜1時間くらいは歩いたほうがいいと
勧めるのを何かで読んだか聞いたかして始めただけだから
歩数はどうでもいいけど、できれば1時間程度は歩きたい
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- 2022/09/10(土) 09:33:10.90
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そう、それですよ。1時間のぶらぶら歩きで良いのです。
元気な人だけが時間や歩数、距離にこだわれば良いのです。
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最近、歩き出し20分は太もも裏が痛いが40分を過ぎると痛みが無くなります。
これも筋肉の衰え？ それとも準備運動不足？
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「ちっちさんへお約束」のやつ、つりなん？
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- 2022/09/15(木) 18:29:38.78
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真夜中のウォーキングは、コースが同じでもあまり飽きないよ
ただ、景色が楽しめないので早歩き向き
折り返し地点が24時間スーパー
半額のねぎトロ巻き（150円）とか、つい買ってしまう
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夕方の散歩後に飲んで7時に寝て今起きた8時間の熟睡だけどー
とりあえずはコンビニに行きます
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台風直撃は大変困るが
風が強い程度ならウォーキングにはいい
狭い道ですれ違う時とか
マスクをしていなくてもあまり気にならない
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ウォーキングにとって一番大切な道具であるシューズは有名ブランドのシューズをはいたが
＜アシックス（ゲルカヤノ）ミズノ（ウエーブライダー）他にプーマとナイキ、ニューバランス＞
4年前からアディダスのウルトラブーストを履いている。
国産ブランドよりも膝や腰に対する負担が少ない。4月にウルトラブーストに履き替えたが
もうそろそろ新しいのが欲しい。
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ウオーキングシューズとランニングシューズ
あなた頑健なのね。普通は上記を混同しないわよ。
わたしは踵着地でウオーキングだから厚底の軽登山シューズで公園をウォーキング。
5年前までは、つま先着地で薄底ランニングシューズでジョギングでしたが
足裏を痛めキーンに変えました。
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わしリタイア後のウオーキング13年。そろそろ地球一周4万キロだわ。
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