ウォーキング（散歩）愛好会 [sc](★0)
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- 2022/06/03(金) 17:34:56
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ウォーキング（散歩）について語り合いましょう
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- 2023/03/13(月) 00:34:49.33
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軟骨が減って戻らない
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- 2023/03/13(月) 00:51:40.61
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コンドロイチンやグルコサミン
タマゴサミンも登場
どれが膝に良いのやら
ファーマフーズのコウさんは
宣伝上手
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- 2023/03/13(月) 09:22:54.81
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OB会の散歩部からお誘いが来たどうしたもんか
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- 2023/03/13(月) 11:40:23.10
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痩せている人は
食べる好みが違うように思う
例：
納豆かけご飯、卵かけご飯を好む傾向
ご飯に納豆を乗っけて食べようとは思わないし、
生卵をご飯にかけるのは
卵を一番不味く食べる方法では？
でも油を使ってなくてヘルシー
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- 296
- 2023/03/13(月) 14:06:22.07
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>>295
納豆は、良質のたんぱく質であり、発酵食品で身体によいので
１日１パック食べてる
基本的に、高たんぱく低脂肪＆野菜中心の食事
コロッケやトンカツなどの揚げ物は、高カロリーだからほとんど食べない
卵は、コレステロールが心配なので食べても１日１個まで
パンやお菓子にも卵は使われているから食べ過ぎに注意
これでBMI20のスリムな体形を保ってる
怠惰で食い意地が張ってるからデヴになるのら
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- 297
- 2023/03/13(月) 14:26:06.23
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「玉子は1日何個までOK？」の国際的な基準は
二転三転しているみたいね
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- 298
- 2023/03/13(月) 15:06:52.46
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日曜日の定番、わしの好みは焼肉
まずは中生ビール
霜降りロース2人前、
追加生中
上カルビ2人前とサンチュ、
追加生中
〆はカルビクッパ
平日の昼も吉牛の大盛が多い。幸せいっぱい腹一杯。
そして会計9800円
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- 299
- 2023/03/13(月) 15:27:43.20
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>>297
人にもよるけど、わたしは卵食べると
コレステロール値が高くなるので主治医に気を付けるよう言われてる
気を付けてると基準内におさまる
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- 300
- 2023/03/13(月) 15:34:25.70
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>>298
でも、わたしは城崎温泉に蟹のフルコース食べに行ったり
和歌山に高級魚のクエ鍋食べに行ったりして
普段はヘルシーでも、美食に万単位のお金かけてるもーんｗ
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- 301
- 2023/03/13(月) 19:07:00.32
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なんか貧乏くさい話やなあ
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- 302
- 2023/03/13(月) 19:54:43.43
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JKにナンパされた
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- 303
- 2023/03/13(月) 21:11:29.20
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JK美人局
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- 304
- 2023/03/13(月) 21:17:59.17
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明日は、兵庫の梅林を歩きます
姫路のご当地グルメは「えきそば」らしいので
食べてくる
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- 305
- 2023/03/14(火) 02:51:44.18
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遅ればせながらの確定申告 会場まで往復8km
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- 306
- 2023/03/15(水) 00:36:25.03
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現役時代は居酒屋でよく飲み食いした
コロナ以前にぼったくりだから今は外食しない
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- 307
- 2023/03/16(木) 12:31:37.65
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>>306 ＞コロナ以前にぼったくりだから今は外食しない
？？？ 意味不明 何？ どういうこと？
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- 308
- 2023/03/16(木) 13:29:25.48
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一昨日の綾部山梅林（兵庫）ハイキングだけど
晴れていて、梅越しに見た瀬戸内海や淡路島は絶景だった
電車やバスの中では、ほぼ全員マスク姿
ハイキングでは、ほぼ全員ノーマスク
猿回しを見るときは、またマスクを付ける
当分の間、ＴＰＯに応じてみんなマスクを付けたり外したりだね
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- 309
- 2023/03/16(木) 13:37:24.68
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>>308
単独ですか？グループですか？
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- 310
- 2023/03/16(木) 16:16:25.09
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>>308
単独です
ツアーで行く場合と個人で行く場合と半々くらいですね
来週は、ツアーで熊野三山に行きます
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- 312
- 2023/03/16(木) 17:45:21.52
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>>307
コロナ渦で飲食店での感染を心配する以前に、
原料価格や人件費を考慮してもボッタクリ価格だから
今はかつてのように（居酒屋で）外食しない
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- 313
- 2023/03/16(木) 18:58:16.47
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>>310
>ツアーで熊野三山に行きます
楽しそうですね
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- 314
- 2023/03/16(木) 19:34:51.94
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ツアーなので観光中心になるとは思いますが
それでも８キロくらいは、歩くと思います
良さそうなら次は熊野古道中辺路を歩いてみたいです
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- 2023/03/16(木) 20:56:23.54
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カシスソーダ
家で作った
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- 2023/03/17(金) 07:43:11.03
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本日もお台場一周です調子が良ければレインボーブリッジを渡りたいと
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- 2023/03/17(金) 08:08:38.34
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四国から、あったかくなってきたからまた皇居ランに行きたい団塊です。
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- 2023/03/17(金) 09:07:44.05
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お台場一周だと５キロくらいでしょうか
わたしが入れてるウォーキングアプリだと１週間単位で計算するので
１日５キロだと週４日歩けば良い計算
わたしは今週の目標はクリアしてるので
今日は、軽く３キロくらいの予定
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- 2023/03/18(土) 07:41:55.93
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雨ですが雨でも1万歩。バイク用レインウエアーで行ってきます〜
でもレインウエアーでは濡れているので喫茶店には入れないのが悲しい
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- 2023/03/18(土) 08:23:58.25
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京都の桜も開花して、桜の開花ラッシュです
が、満開後（開花から約１週間後）の気象予報は傘マークが多い
通常は満開後は１週間は持つのですが、早々と散るかもです
満開の桜の樹の下を歩くのが好きなので悲しい
たとえ、屍体が埋まってようとも…
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- 321
- 2023/03/18(土) 12:42:29.80
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桜の起源はウリナラニダ〈丶｀∀´〉
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- 2023/03/18(土) 19:51:54.11
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旅行に行くと捗るよね
普通に一万歩超えちゃう
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- 2023/03/18(土) 20:56:37.68
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そうだ済州島だぞ
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- 2023/03/19(日) 06:35:38.28
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今日は、京都でお花見しながらウォーキング
行先は、京都御苑、出町柳、三条河原などで10キロくらい歩く予定
ソメイヨシノは咲き始めですが、糸桜なとの早咲き桜は満開のようです
日曜日で混むので早目に引き上げるつもり
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- 2023/03/19(日) 08:31:31.85
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梅毒
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- 2023/03/19(日) 15:37:18.16
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帰ってきた
アプリで確認したら、15キロ歩いてた
京都御苑の梅は終盤、桃と早咲きの枝垂れ桜（糸桜）が満開
御苑近くの冷泉家の桜、平安女学院大有栖館の桜、本満寺の枝垂れ桜満開
京都府庁旧本館の桜も見頃に入ってると思うのだけれど
こちらの公開は3/２７日から
四条通は人が多く、円山公園の桜を確認するだけの気力がもうなかった
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- 2023/03/20(月) 06:46:04.00
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今日も京都でお花見しながらウォーキング
８キロくらい歩く予定
ちょっと早いかもですが、醍醐寺へ行きます
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- 2023/03/20(月) 07:41:52.05
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近所の桜
4キロ
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- 2023/03/20(月) 15:40:48.74
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桜ピークが雨ばかりみたいだから
雨の日は傘さしてまでウォーキングしないから残念
ここの人たちは傘さしてでもウォーキングしてるのかな
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- 2023/03/20(月) 17:27:50.13
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この年代で1日15キロくらいって無理というか
歩いちゃいけない距離なのかな
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- 2023/03/20(月) 18:19:43.25
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今日は、結局12キロ歩きました
明日は、熊野三山ツアーなので7〜8キロくらいかな
でも昼間ツアーの添乗員さんから挨拶の電話があり
石段が多いですから歩きやすい服装でと言われた
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- 2023/03/20(月) 18:25:43.81
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>>329
わたしは、雨の日は、歩きにくいから
ジムで筋トレやエアロバイクです
あとエアロビクスとか
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- 2023/03/20(月) 18:30:49.89
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>>330
>この年代で1日15キロくらいって無理というか
熊野古道のハイキングツアーを見たら
15キロ4時間というのがスタンダードだった
70代の人でも参加してるみたいだけど
年取れば取るほど個人差が大きくなるんだよね
でも、山道だからわたしは初心者コースの10キロからチャレンジするつもり
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- 334
- 2023/03/20(月) 21:19:11.99
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要は慣れだから
全く歩いてない人は3kmから始めたらいいと思うわ
それで6km→9km→12km→15kmと増やしていけば15kmでも平気になる
何でもいきなりは無理だよ
いきなりはステーキだけ
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- 2023/03/21(火) 05:33:08.54
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今日は、熊野三山へ行きます
熊野古道を歩くための下見を兼ねた観光でツアーを利用
ツアーは、集合場所に行きさえすればいいから楽なんだけど
事前申し込みだから、お天気を選べないんだよね
帰りはJR大阪駅でくろしお号を降りて新しくできた西口駅の見学もしてくる
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- 2023/03/21(火) 08:38:21.72
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>>330 です
アドバイスありがとうごいました
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- 337
- 2023/03/22(水) 07:55:00.52
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昨日も熊野三山行で結局12キロくらい歩きました
熊野那智大社の石段467段は、大して苦も無く簡単に上れました
毎年、京都の神護寺の4oo段の石段を上ってるし
稲荷山一周や上醍醐も登ってるので特に大変ではなかったです
「千里の道も一歩から」「継続は力なり」ですね
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- 2023/03/22(水) 18:57:33.84
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ウォーキング・デッド
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- 339
- 2023/03/22(水) 20:52:22.08
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大型オナホ
買ってきたわ
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- 2023/03/22(水) 21:18:18.86
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スレチずぎるだろw
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- 2023/03/22(水) 21:20:54.54
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子供の時に四国の金毘羅さんに家族と親戚で旅行に行ったけど、
階段が多いと聞かされて自分ひとりだけ下の休憩所で座って待ってた
ちょっと後悔してる
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- 2023/03/22(水) 22:23:06.94
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でも年取ると石段（階段）は、上りより下りの方はキツイからね
足を痛めるのってほとんど下りの時だしね
膝がガクガクするときもある
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