ウォーキング（散歩）愛好会 [sc](★0)
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- 2022/06/03(金) 17:34:56
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ウォーキング（散歩）について語り合いましょう
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- 2023/03/10(金) 08:41:20.49
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健康の為にとウォーキングしてたが散歩中にクルマに轢かれて死亡した話を聞いて
長生きには良くないと悟ったのでやめたわ
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- 2023/03/10(金) 09:41:43.41
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夜歩きは目立たない格好だと危険だね
特に車道と歩道に明快な区別がないと
だいぶ前から警察は「反射材」を身に着けるように
呼びかけてはいるのだけど
夏場は特に強い日差しの中ではとても歩けないから
早朝が多くて歩道を歩いている
歩く目的は人それぞれ
カロリーを消費してもそれ以上に食べてしまうから
痩せる目的で歩くのは諦めているよ
若い頃は食い過ぎたら罰として自分にジョギングを課していたのだが、
事故で膝を痛めてからそうもいかなくなった
一日中家で座っていては心臓に脂肪が付いたり、
身体を支える背骨や足腰の骨の形成に影響しないか、素人ながらに不安になる
整形外科にはたまに行くが、そういう相談はしないけどね
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- 282
- 2023/03/10(金) 15:22:23.11
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夕方と夜は危ないと思う
車が
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- 283
- 2023/03/10(金) 19:18:22.39
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男性の場合は、内臓脂肪（お腹回り）に注意が必要
ベルトの穴が１つ増えると寿命が１年縮むと良く言われるけど
あれは本当
加えて、高血圧、高血糖、高コレステロール
いわゆるメタボリックシンドロームは非常に危険な状態
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- 284
- 2023/03/11(土) 10:11:53.81
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内臓脂肪値11.5の俺って、、
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- 285
- 2023/03/11(土) 13:35:28.12
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今から都心のウォーキング、今日は4月下旬ぐらいの温度で日差しがキツい、駅から地下街を歩いて友人と待ち合わせ、美術館いってその後街歩き、夕食食べて帰る、大体8mぐらい歩く予定。
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- 286
- 2023/03/11(土) 14:03:58.44
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もうちょっと歩けよ
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- 287
- 2023/03/11(土) 19:45:38.55
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>>285-286
声出して笑ってしまったじゃないかｗ
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- 288
- 2023/03/12(日) 06:19:05.09
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ニュースでやってたけど上野公園の早咲き桜が満開
今年は、桜の木の下での花見飲食も解禁
春、本番です
わたしは、今日は奈良で満開の梅見ウォーキング
農家の無人販売で干し柿でも買って帰ろうかな
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- 289
- 2023/03/12(日) 07:46:13.42
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紫外線指数がすごく上がってきたわ
花粉もすごいし
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- 290
- 2023/03/12(日) 15:36:52.74
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昨日13千歩超えだから今日歩かなくても大丈夫
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- 291
- 2023/03/12(日) 19:16:44.57
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わたしも今日は奈良の梅林で1万1千歩８キロくらい歩いた
ただし、山道なので平地より運動量は多い
干し柿も買ったし、友達も出来た
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- 292
- 2023/03/13(月) 00:34:49.33
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軟骨が減って戻らない
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- 293
- 2023/03/13(月) 00:51:40.61
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コンドロイチンやグルコサミン
タマゴサミンも登場
どれが膝に良いのやら
ファーマフーズのコウさんは
宣伝上手
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- 294
- 2023/03/13(月) 09:22:54.81
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OB会の散歩部からお誘いが来たどうしたもんか
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- 295
- 2023/03/13(月) 11:40:23.10
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痩せている人は
食べる好みが違うように思う
例：
納豆かけご飯、卵かけご飯を好む傾向
ご飯に納豆を乗っけて食べようとは思わないし、
生卵をご飯にかけるのは
卵を一番不味く食べる方法では？
でも油を使ってなくてヘルシー
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- 296
- 2023/03/13(月) 14:06:22.07
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>>295
納豆は、良質のたんぱく質であり、発酵食品で身体によいので
１日１パック食べてる
基本的に、高たんぱく低脂肪＆野菜中心の食事
コロッケやトンカツなどの揚げ物は、高カロリーだからほとんど食べない
卵は、コレステロールが心配なので食べても１日１個まで
パンやお菓子にも卵は使われているから食べ過ぎに注意
これでBMI20のスリムな体形を保ってる
怠惰で食い意地が張ってるからデヴになるのら
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- 297
- 2023/03/13(月) 14:26:06.23
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「玉子は1日何個までOK？」の国際的な基準は
二転三転しているみたいね
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- 298
- 2023/03/13(月) 15:06:52.46
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日曜日の定番、わしの好みは焼肉
まずは中生ビール
霜降りロース2人前、
追加生中
上カルビ2人前とサンチュ、
追加生中
〆はカルビクッパ
平日の昼も吉牛の大盛が多い。幸せいっぱい腹一杯。
そして会計9800円
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- 299
- 2023/03/13(月) 15:27:43.20
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>>297
人にもよるけど、わたしは卵食べると
コレステロール値が高くなるので主治医に気を付けるよう言われてる
気を付けてると基準内におさまる
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- 300
- 2023/03/13(月) 15:34:25.70
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>>298
でも、わたしは城崎温泉に蟹のフルコース食べに行ったり
和歌山に高級魚のクエ鍋食べに行ったりして
普段はヘルシーでも、美食に万単位のお金かけてるもーんｗ
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- 301
- 2023/03/13(月) 19:07:00.32
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なんか貧乏くさい話やなあ
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- 302
- 2023/03/13(月) 19:54:43.43
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JKにナンパされた
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- 303
- 2023/03/13(月) 21:11:29.20
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JK美人局
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- 304
- 2023/03/13(月) 21:17:59.17
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明日は、兵庫の梅林を歩きます
姫路のご当地グルメは「えきそば」らしいので
食べてくる
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- 2023/03/14(火) 02:51:44.18
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遅ればせながらの確定申告 会場まで往復8km
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- 306
- 2023/03/15(水) 00:36:25.03
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現役時代は居酒屋でよく飲み食いした
コロナ以前にぼったくりだから今は外食しない
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- 307
- 2023/03/16(木) 12:31:37.65
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>>306 ＞コロナ以前にぼったくりだから今は外食しない
？？？ 意味不明 何？ どういうこと？
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- 308
- 2023/03/16(木) 13:29:25.48
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一昨日の綾部山梅林（兵庫）ハイキングだけど
晴れていて、梅越しに見た瀬戸内海や淡路島は絶景だった
電車やバスの中では、ほぼ全員マスク姿
ハイキングでは、ほぼ全員ノーマスク
猿回しを見るときは、またマスクを付ける
当分の間、ＴＰＯに応じてみんなマスクを付けたり外したりだね
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- 309
- 2023/03/16(木) 13:37:24.68
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>>308
単独ですか？グループですか？
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- 310
- 2023/03/16(木) 16:16:25.09
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>>308
単独です
ツアーで行く場合と個人で行く場合と半々くらいですね
来週は、ツアーで熊野三山に行きます
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- 312
- 2023/03/16(木) 17:45:21.52
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>>307
コロナ渦で飲食店での感染を心配する以前に、
原料価格や人件費を考慮してもボッタクリ価格だから
今はかつてのように（居酒屋で）外食しない
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- 313
- 2023/03/16(木) 18:58:16.47
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>>310
>ツアーで熊野三山に行きます
楽しそうですね
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- 314
- 2023/03/16(木) 19:34:51.94
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ツアーなので観光中心になるとは思いますが
それでも８キロくらいは、歩くと思います
良さそうなら次は熊野古道中辺路を歩いてみたいです
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- 315
- 2023/03/16(木) 20:56:23.54
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カシスソーダ
家で作った
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- 2023/03/17(金) 07:43:11.03
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本日もお台場一周です調子が良ければレインボーブリッジを渡りたいと
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- 2023/03/17(金) 08:08:38.34
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四国から、あったかくなってきたからまた皇居ランに行きたい団塊です。
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- 2023/03/17(金) 09:07:44.05
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お台場一周だと５キロくらいでしょうか
わたしが入れてるウォーキングアプリだと１週間単位で計算するので
１日５キロだと週４日歩けば良い計算
わたしは今週の目標はクリアしてるので
今日は、軽く３キロくらいの予定
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- 319
- 2023/03/18(土) 07:41:55.93
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雨ですが雨でも1万歩。バイク用レインウエアーで行ってきます〜
でもレインウエアーでは濡れているので喫茶店には入れないのが悲しい
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- 2023/03/18(土) 08:23:58.25
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京都の桜も開花して、桜の開花ラッシュです
が、満開後（開花から約１週間後）の気象予報は傘マークが多い
通常は満開後は１週間は持つのですが、早々と散るかもです
満開の桜の樹の下を歩くのが好きなので悲しい
たとえ、屍体が埋まってようとも…
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- 2023/03/18(土) 12:42:29.80
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桜の起源はウリナラニダ〈丶｀∀´〉
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- 2023/03/18(土) 19:51:54.11
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旅行に行くと捗るよね
普通に一万歩超えちゃう
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- 2023/03/18(土) 20:56:37.68
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そうだ済州島だぞ
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- 2023/03/19(日) 06:35:38.28
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今日は、京都でお花見しながらウォーキング
行先は、京都御苑、出町柳、三条河原などで10キロくらい歩く予定
ソメイヨシノは咲き始めですが、糸桜なとの早咲き桜は満開のようです
日曜日で混むので早目に引き上げるつもり
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- 2023/03/19(日) 08:31:31.85
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梅毒
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- 2023/03/19(日) 15:37:18.16
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帰ってきた
アプリで確認したら、15キロ歩いてた
京都御苑の梅は終盤、桃と早咲きの枝垂れ桜（糸桜）が満開
御苑近くの冷泉家の桜、平安女学院大有栖館の桜、本満寺の枝垂れ桜満開
京都府庁旧本館の桜も見頃に入ってると思うのだけれど
こちらの公開は3/２７日から
四条通は人が多く、円山公園の桜を確認するだけの気力がもうなかった
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- 2023/03/20(月) 06:46:04.00
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今日も京都でお花見しながらウォーキング
８キロくらい歩く予定
ちょっと早いかもですが、醍醐寺へ行きます
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- 2023/03/20(月) 07:41:52.05
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近所の桜
4キロ
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- 2023/03/20(月) 15:40:48.74
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桜ピークが雨ばかりみたいだから
雨の日は傘さしてまでウォーキングしないから残念
ここの人たちは傘さしてでもウォーキングしてるのかな
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- 330
- 2023/03/20(月) 17:27:50.13
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この年代で1日15キロくらいって無理というか
歩いちゃいけない距離なのかな
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- 2023/03/20(月) 18:19:43.25
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今日は、結局12キロ歩きました
明日は、熊野三山ツアーなので7〜8キロくらいかな
でも昼間ツアーの添乗員さんから挨拶の電話があり
石段が多いですから歩きやすい服装でと言われた
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