ウォーキング（散歩）愛好会 [sc](★0)
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- 2022/06/03(金) 17:34:56
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ウォーキング（散歩）について語り合いましょう
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- 2023/02/11(土) 09:26:11.36
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良いスレ見つけた
コロナがほぼ終息してみな日常生活に戻りウォーキングしてる人も減った
初めまして
スマホの歩数計使っていて、１日7000歩（約５キロ）設定にしてます
出かけるときはタクシーやバスは極力使わず徒歩で移動
エスカレーター使わず階段上るなど心がけてます
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- 202
- 2023/02/12(日) 20:02:02.52
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がんばってね
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- 203
- 2023/02/13(月) 01:14:10.27
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冬場でもウォーキングが目的での外出なら、
雪でも降らない限りはコートもブルゾンもいらないね。
Tシャツと2枚のセーターだけでも汗が出る。
昨日は特に暑かった。
初夏を思わせるといえば、いささかオーバーだけれど。
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- 204
- 2023/02/13(月) 11:15:30.80
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ウォーキングだけじゃなくて
筋トレと組み合わせてからさらに効果が増した
腰痛、便秘、不眠がなくなり
血液検査の結果も良好
筋トレは市民体育館のトレーニングルームが１時間50円で使える
回数券だと11枚つづりで500円
スタッフが希望を聞いてトレーニングメニューも作ってくれる
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- 205
- 2023/02/13(月) 20:55:42.65
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その市民体育館にはシャワー有るの？ 有れば俺も今のジムからチェンジしたい。
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- 206
- 2023/02/14(火) 21:27:50.13
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シャワーはない
けど近くに日帰り温泉があって
露天風呂、サウナ、岩盤浴、お食事処などがある
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- 207
- 2023/02/15(水) 08:51:29.27
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>>206
筋トレ代は安くついても
日帰り温泉代の方が高くつくんじゃネ？
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- 208
- 2023/02/15(水) 09:08:18.21
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市民体育館にシャワー設備がないのは
利用する人が少ないからでしょ
わたしの場合は徒歩2〜3分だし
いらん設備に金かけるより利用料下げろってのが
市民の総意だわ
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- 209
- 2023/02/15(水) 09:13:28.42
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昨日、参加したバスツアーで横の席にいた人が
自治体の健康マイレージに登録してウォーキングして
ポイント貯めて電子マネーにしてるって言ってたので
わたしも登録することにした
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- 210
- 2023/02/15(水) 12:12:59.36
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>>203
イオンのアプリとか楽天アプリとか
Ｔカードと連携のアプリとかウォーキングポイント有るアプリ複数入れとくと捗るぞ
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- 211
- 2023/02/15(水) 12:13:32.50
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ごめん>>209だったわ
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- 212
- 2023/02/15(水) 17:33:51.28
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>>211
サンクス
いろいろ調べてみた
ポイントが貯まるアプリの他、ゲーム感覚のアプリもあるので
いくつか使ってみる
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- 213
- 2023/02/20(月) 21:35:11.07
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明日は親父の命日
ウオーキングは墓参です。寺まで往復7?
帰りはシャトレーゼでお買い物
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- 214
- 2023/02/21(火) 08:51:41.03
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いい歳して愛好会と言われても、単に散歩しているだけなんだが。
愛好会なんか言ったら、大学で飲み会の女の娘と一杯飲んでしけこむイメージなんだが。
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- 215
- 2023/02/23(木) 08:48:16.74
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確かに、スレタイは愛好会より同好会の方がいいと思う
スマホにウォーキングアプリ入れたので
１人で歩いてても淋しくないのらｗ
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- 216
- 2023/02/25(土) 07:11:19.85
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1日に早歩きで15分で十分と聞いたが？
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- 217
- 2023/02/25(土) 07:24:43.42
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>>216
アプリから指導が入るんだけど
健康維持のためのウォーキングなら歩数で１日4000歩
早歩きを加えるとさらに効果大
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- 218
- 2023/02/25(土) 07:32:56.16
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愛好会でいい
同好会は地味すぎる
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- 219
- 2023/02/25(土) 11:22:53.04
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ご指導有難う
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- 220
- 2023/02/25(土) 19:26:01.85
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昔は一万歩とか言ってたけど
いまは8000歩らしいね
高齢者ならそこから更に減らすとか
でも5000歩は歩かないとな
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- 221
- 2023/02/25(土) 19:26:21.14
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1日の話な
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- 222
- 2023/02/25(土) 22:48:27.87
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俺は30kmは当たり前
多い日は50km歩いたりするな
20km歩いても歩いた気にならない
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- 223
- 2023/02/26(日) 06:46:52.15
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8000歩って何分位なんだろうか？
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- 224
- 2023/02/26(日) 06:47:12.61
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8000歩って何分位なんだろうか？
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- 225
- 2023/02/26(日) 07:57:05.26
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>>224
歩く速さで違う
GoogieFit（ウォーキングアプリ）は、１分間に何歩あるいているかも計測できる
早歩き（強めの運動）は、寿命を延ばし睡眠の質を高めるので推奨されてる
計測はポイント制で、１週間のポイントで目標を達成できれば良いので
毎日歩く必要はない
健康マイレージアプリでは、ポイント獲得ランキングも出る
朝食を食べる、食後に歯磨きをする、健康コラムを読む
などもポイントを獲得できる
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- 226
- 2023/02/26(日) 08:02:39.30
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ウォーキングは、あくまでも健康維持の手段であって
目的ではないと思ってるし
運動は、量より質が大切だとも思ってる
昔のウサギ跳びなどのド根性的やり方は
後のスポーツ医学で完璧に否定された
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- 227
- 2023/02/26(日) 17:53:11.79
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>>224
週一日曜だけ歩いている
だいたい90分8000歩6km弱
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- 228
- 2023/02/27(月) 03:41:59.50
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いくら愛好会といったところで週一は少ない。
7千歩歩けばがんの罹患率が減る、８千歩、９千歩、１万歩と歩けば
更に罹患率は下がるという。
もう少し歩いた方がいいんじゃないか、若さにも繋がるんじゃないか。
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- 229
- 2023/02/27(月) 07:53:32.61
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在職中は、
通勤時に１駅手前で降りて歩くとか
わざと回り道をして歩く距離を延ばすというのもやってた
細く長くでもいいから続けることが大切
続ければ、検査数値や体重に変化が出てくる
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- 230
- 2023/02/27(月) 12:23:38.84
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>>227
遅くない？
自分は1時間で４km歩いて8000歩だわ
これでも他の人からは遅いと言われるよ
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- 231
- 2023/02/27(月) 15:24:46.22
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>>230
所要タイムはほぼ同じ。歩幅はあなたの方がかなり狭いが（笑）
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- 232
- 2023/02/28(火) 20:35:42.85
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よく徒歩〇分という表示があるでしょう
あれは、１分間で80メートル歩くとして計算してる
これは女性がハイヒールを履いて歩いた速さ
参考にしてね
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- 233
- 2023/02/28(火) 22:23:33.61
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1分60メートル
60分3600メートル
時速3.6km
遅いな
時速6kmくらいで歩かんと
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- 234
- 2023/02/28(火) 22:26:09.03
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80か
老眼で60に見えた
1分80メートル
60分4800メートル
時速4.8km
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- 235
- 2023/03/01(水) 07:29:46.58
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ワロタ
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- 236
- 2023/03/01(水) 08:00:26.80
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通勤時だと、みんな分速80メートルくらいで駅構内を歩いてると思う
わたしも回りの人からどんくさいババァだと思われないように
それくらいの速度で歩いてる
幸か不幸か電車で席を譲られたことがない
しかし、スリムなので座席に隙間があれば「すんません」と言いながら
強引に割り込むｗ
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- 237
- 2023/03/01(水) 12:53:19.31
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毎朝駅まで1400mぐらいの距離を15分ぐらい出歩くから信号待ち入れたら時速6kmぐらいになる、
自宅から駅まではなだらかな下り坂だから平地歩くよりスピードが出ている。
帰りはバスに乗る。
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- 238
- 2023/03/01(水) 14:42:41.73
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今日は朝10:30頃から歩き始めたが、ウォーキング日和だった
カロリー消費のためというより、
足腰をしっかりさせておきたかったり、汗をかいたりしたいから歩く
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- 239
- 2023/03/01(水) 15:35:15.96
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軟骨が完全にすり減った。
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- 240
- 2023/03/02(木) 08:11:28.13
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勃起不全、中折れ中断、
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- 241
- 2023/03/02(木) 11:14:37.56
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報告だけど
ウォーキングアプリでポイント貯めて抽選に参加して
コンビニで使えるクーポンgetした
基本はウォーキングだけど
睡眠時間や朝食を食べたか歯磨きしたかなどの記録をつけることでも
ポイントがもらえて週１と月１の抽選会に参加できる
市の方の登録は、紙の健康保険証の審査に時間がかかるとかでまだ終わってない
マイナカードの保険証登録も済ませたのに対応してないorz
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- 242
- 2023/03/02(木) 14:09:16.83
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ウオーキングはドコモの「ｄヘルスケア」アプリを
インストして記録している。ポイントはどうでもいいけど。
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- 243
- 2023/03/02(木) 23:50:25.55
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昼2時に出発
1時間程度のつもりだったけど、晴れていたのが雨降りになって
55分の早歩きで帰ってきた
まあ、運動にはなった
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- 244
- 2023/03/04(土) 07:54:03.44
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今日は、梅田でランチの後大阪城公園で梅見
１時間くらい梅林をブラブラすれば、目標達成
高級店でもランチなら安く食べられる
これもリタイア後の楽しみであり都会に住むメリットでもある
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- 245
- 2023/03/05(日) 06:06:01.79
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川でカワセミ見たわ
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- 2023/03/05(日) 09:17:44.98
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昨日はお天気も良く清々しくて、帰ってきてスマホ見たら14キロ歩いてた
大阪城公園の梅は満開で、観光客も中国本土からの観光客が少ないだけで
ほぼコロナ前に戻ってた
ＪＲ大阪駅の551の豚まんでは長蛇の列
調べれば、少し離れたところにも店舗があるのがわかると思うのだが
若者に「梅田ダンジョン」と呼ばれるくらい複雑なので土地勘がないとやっぱ無理か
てか、昔は地下で迷ったら地上に出れば良かったのだが
最近は地上に新しいビルがドンドン建って景観がすっかり変わってしまった
現在も至る所で工事中
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- 247
- 2023/03/06(月) 08:22:17.25
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花見のシーズンに入ったので家の周りのウォーキングは軽めにして
ハイキングや町歩き
15キロまでは普通に歩く、15キロ過ぎると家に帰りたくなる
マックス20キロくらいかな
今週は奈良で梅見です
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- 2023/03/07(火) 12:06:24.98
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8000歩以上歩いても意味がないと言う専門家もいるので
5000〜7000にしている。
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- 249
- 2023/03/07(火) 13:02:42.07
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冬場は公共トイレがある散歩コースに限定（トイレが近いので）
夏場は水分補給のことを考えないとイカン
今日みたいな天候だと散歩も楽しくて快適 遠くまで歩いてしまう
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- 250
- 2023/03/07(火) 13:49:33.12
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花粉
紫外線
が強い
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- 2023/03/07(火) 19:43:03.76
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今日は、ハイキング
奈良市の有名な梅の名所である月ヶ瀬梅渓へ行き14キロ歩いた
かなりアップダウンが激しいところなので運動量は多い
75歳以上の高齢者のハイキンググループも来ていて
仲間も随分減ってしまったが、ありがたいことにわしらはまだここを歩ける
来年も来よう、いや、その前に吉野（桜）だ
と気勢を上げていたｗ
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