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  • 2009/12/17(木) 22:53:53
なかよくいきましょう

過去スレ
0000 入間コナミ 5 0000
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1198724189/l50
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  • 2014/11/06(木) 19:49:05.18
毎日身体を苛め抜くのはよくない
適度に
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  • 2014/11/07(金) 07:10:17.27
ボディパンプに筋肥大効果は少ない
せいぜい維持程度
身体をデザインする上で再考すべし
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  • 2014/11/07(金) 19:24:35.97
トレッドミルのパープルが気になる
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  • 救世主
  • 2014/11/07(金) 20:10:56.11
いい加減にしろや!工作員!

革命の炎が焼き尽くすぞ!
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  • 2014/11/07(金) 21:02:53.51
ロッカールームの床がたまにぬるぬるする
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  • 2014/11/08(土) 08:25:23.74
スタジオ熟女達はスタジオ男と酒池肉林のエッチをしたいと思ってるはず
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  • 2014/11/09(日) 14:39:43.79
>>947

なんでみんなあんなに早く退出するのかと思ってたけど
そういうことなの?ステップだけでもかなり疲れるのに
連チャンで出るなんて皆大した体力だ
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  • 958
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  • 2014/11/09(日) 21:14:03.00
自分の上半身裸を見て愕然とした。
トレーニングを考え直さなければ・・・
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  • 2014/11/14(金) 19:23:15.54
馬鹿は目障りだ
さっさと退会しろ
「お遊び」トレーニングに気付け

時間と金の無駄だろ
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  • 2014/11/14(金) 20:18:50.39
若くてかわいくて体のラインはっきり見えるようなトレーニングウェア着てる女の子が多い
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  • 2014/11/15(土) 06:55:15.38
インストラクターがトレーニングの邪魔をする。
新規会員をオリエンテーション目的でトレーニングを教える際、我が物顔で割り込んでくる。
このジムはインストラクター様が上なのか…
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  • 2014/11/15(土) 12:01:17.40
かなさん最高
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  • 2014/11/15(土) 12:29:08.37
セミさんはもういない

かなさんもそろそろかな?
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  • 964
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  • 2014/11/16(日) 08:18:59.42
かなさん、「ウゥウゥン〜」って聞こえるような声を出すだすときがあるんだけど、興奮します。
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  • 2014/11/19(水) 14:19:17.23
魅せるカラダ、モテるBODYを目指すならbody pumpを週2〜3回でて他はやらない方がいいよ
body step、body attack、body combatなど激しい有酸素運動は脂肪燃焼効果大だが、筋肥大と同時進行できないんだ
body pumpでダンベル大3つけて問題なくトレーニング参加できるようになるまで、有酸素運動のレッスンはでないのが賢明
筋肉を増やすだけ増やして有酸素レッスンで脂肪をそぎ落とす
これが効率的
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  • 2014/11/21(金) 19:41:13.25
こずえさんのお口がたまらない
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  • 2014/11/23(日) 08:13:51.92
若いこが少ないせいか、エロ目的の男がおばさん相手にレッスン後一生懸命話を聴いてご機嫌をとってる。
一生懸命話を聴いてもショボい体の男は相手にされないのに
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  • 968
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  • 2014/11/24(月) 09:05:20.79
昨日はバテバテ。でも楽しかった〜。
こういうのもアリだね。
でも一つだけ心残りがあってね、最後に君とハイタッチが出来なかった。

ということで、来週からはちょっと趣向を変えていこうかなと思っています。
お楽しみに。
次の日曜日も必ず参加しますね。 よろしく。
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  • 969
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  • 2014/11/24(月) 09:43:46.98
>>965

え?パンプで筋肥大?

バカ?
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  • 2014/11/24(月) 20:35:36.10
オフ会やってもオヤジばかり
わずかな女性もイマイチか彼氏持ち
いまいちモチベーション上がらんぜ!まあ、飲めれば良いんだけどつまんねえわな〜
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  • 971
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  • 2014/11/25(火) 07:32:56.14
君は入間の会員ではないな
パンプに出ている一部の猛者たちの身体を見ればパンプが筋肥大をもたらすことを雄弁に語ることがわかるはず
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  • 2014/11/25(火) 08:12:44.66
>>AVの見すぎ。童貞の発想。
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  • 2014/11/25(火) 08:56:39.21
これだからバカはどうしようもない。
フリーとかマシンとかの高負荷レジスタンストレーニングやって筋肉でかくしてるやつらが、パンプ「も」やってるだけだよw
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  • 974
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  • 2014/11/25(火) 09:04:32.45
パンプでまったく筋肥大しないとは言わないが、>>965の目標達成のためにはパンプもやらずに、フリーとかマシンとかで高負荷レジスタンストレーニングした方が効率的で効果的。
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  • 975
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  • 2014/11/25(火) 17:51:30.58
いや、やっていない。
マシンやフリーをやってるのみたことない。
フリーやってる人間は伸びてない。
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  • 976
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  • 2014/11/26(水) 00:40:28.15
フリーやってる人間は伸びてないとかw

シュワちゃん全否定w
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  • 977
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  • 2014/11/26(水) 06:50:42.51
現にパンプやってる人間はすべての人ではないが伸びてる
フリーやってる人間は一部を除き、伸びてない
これが現実
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  • 978
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  • 2014/11/26(水) 12:54:42.36
大笑いww
バカばかり、ただひとりのバカかww
プログラムのせいじゃないな、やってるやつらのやり遂げる能力の問題ww

しかし何このパンプばかww
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  • 979
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  • 2014/11/26(水) 18:18:37.44
フリーウェイトは得てしてカール、ベンチプレスに走りがち
万遍なく鍛える人はまれ
しかし、パンプは全身を万遍なく1回のレッスンで鍛える。

フリーウェイトで全身万遍なくやると2時間もかかる。
集中力も途切れる
パンプは音楽を聴きながら皆で頑張れる
フリーウェイトは一人での戦い
フリーウェイトで孤独にトレーニングに励みオールアウトまで頑張っても成果がでなければモチベーションも落ちる
パンプもフリーウェイトもオーバートレーニングになることは否定できないが、フリーウェイトのかけた時間と努力に見合うだけの成果は得にくい
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  • 980
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  • 2014/11/26(水) 18:25:31.97
受付のあの子と映画デートをやっととりつけたw
もちろん映画館が裏のシネマねw
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  • 981
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  • 2014/11/27(木) 02:11:31.26
フリーに挫折したやつの戯言かww
用語は知ってるくせに、その他に無知すぎるww
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  • 2014/11/27(木) 07:14:35.28
あなたは挫折というが、そこまで言うのならあなたのスペックをさらしてください。
身体的なスペックでもいいし、フリーウェイトで扱う種目重量回数でもいいです
たいしたことないスペックなら逆に笑わせていただきます。
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  • 983
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  • 2014/11/27(木) 10:25:14.17
何もやってなかった人がバンプやればある程度はよくなるが限界が来る
どんどん重量上げて行ければいいが、、、フリーで頑張っているビルダーでも
1キロ増やすは追い込みと食事等大変な努力がいる、筋肉はなかなか大きくならないものだ。
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  • 984
  • 名無しさん
  • 2014/11/27(木) 11:26:01.81
この人本当に馬鹿ですよね

資格試験に合格しました!
1級講師の資格を取得しました
教室も開講出来ます

ここ2ヶ月、練習練習の積み重ねで
好きな事も我慢して頑張った甲斐がありました

この後、師範を目指します
そして、自分の得た技能を
若い人に伝えてこれを広めたいて行きたいと思っています
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  • 985
  • 名無しさん
  • 2014/11/27(木) 11:26:46.58
書き間違い
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  • 986
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  • 2014/11/27(木) 19:30:22.26
十代や二十代の若い頃なら超回復を狙って追い込むトレーニングをして大きな成果を
挙げることもできるが、年を取るにつれて追い込むだけでは伸びなくなったり、
追い込んでも体の回復力が追いつかず、免疫力が低下してしまうだけの者も少なからずいる。
それなりの年月を経たある程度のレベルのトレーニーがプラトー期に入り、そこから
抜け出すには追い込むことより、自己のトレーニングにおける様々な創意工夫が要求される。
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  • 987
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  • 2014/11/27(木) 22:28:01.96
細マッチョほどでOKという輩が多いので、フリーで限界まで頑張って鍛えるよりパンプで適度に鍛えた方がいい
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  • 988
  • 外国人
  • 2014/11/27(木) 22:35:32.19
ジェクサー亀戸に通ってる外国人です。日本人男姓をロッカールームに会いました。
もしあなたが男であるならば、どうぞ答えてください
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  • 989
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  • 2014/11/28(金) 00:29:53.69
In English pls.
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  • 990
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  • 2014/11/28(金) 23:12:00.78
受付に可愛い娘が二人いるね
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  • 2014/11/29(土) 10:42:56.58
受付の子胸大きかったよ
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  • 992
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  • 2014/11/30(日) 08:16:14.68
若い娘?
もうちょっと年が上っぽい娘はおっぱい大きいね
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  • 993
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  • 2014/11/30(日) 19:03:43.26
若作りババア
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  • 994
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  • 2014/11/30(日) 22:01:20.21
若作りさんて
こずえさんに似てますね?
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  • 995
  •  
  • 2014/11/30(日) 22:08:03.21
「可愛い」子の一人は
ベリーショート?
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  • 996
  •  
  • 2014/11/30(日) 23:33:09.99
長州力
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  •  
  • 2014/12/01(月) 08:39:56.57
.
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  • 998
  •  
  • 2014/12/01(月) 08:40:26.52
.
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  ∧,,,∧ 
 (  ・∀・) 1000ならジュースでも飲むか
  (    ) 
  し─J 
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  • 2ch.net投稿限界
2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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