夜だけ食べるダイエット [sc](★0)
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- 2015/01/07(水) 07:55:28.01
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夜だけ炭水化物をたべる
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- 35
- 2015/01/31(土) 23:00:03.40
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会社勤めの人って昼どうしてる？
業務上、自席で昼とらないといけないから少しだけお菓子で誤魔化してるんだが
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- 36
- 2015/02/01(日) 13:26:16.28
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二日酔いのフリして、机で寝る
毎日は無理があるから、あとは、器が大き目のスープジャー持参で、具なしスープで食べてるフリ？
ではどうでしょう？
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- 37
- 2015/02/01(日) 13:51:12.72
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具なしスープ良いなぁ
さすがに何にも食べてないと、周りにも気を遣わせるのが心苦しい
参考になったよ ありがとう！
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- 38
- 2015/02/01(日) 19:16:21.74
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いっそ昼だけダイエットにするって手もあるよね
夜はそれこそ具なしスープとかで凌いで
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- 39
- 2015/02/06(金) 00:49:48.91
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>>35
ウィダーインゼロとかどうよ？
ってかそもそもメシ食わなかったからといってバレなくね？
みんな一斉に自分の席でメシ食うような職場なの？
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- 40
- 2015/02/12(木) 06:05:57.31
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夜だけの食生活だと、14時頃に便意を催す。
それが唯一困ってしまうが、他の方はどうなのでしょうか
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- 41
- 2015/02/15(日) 18:12:35.93
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レスが無い
去年の年末から始めて、5キロ以上痩せた。
三段バラが二段になった
夕食が楽しみだから、帰宅時間が早くなった。
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- 42
- 2015/02/19(木) 17:20:31.36
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朝､昼食べて夜食べないダイエットを始めて1週間で1kg落ちた。
朝昼と食べなくても平気だから､本当は夜食べたい。
けど便秘だから夜食べたら翌朝の体重計乗るのが怖い…。
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- 43
- 2015/02/19(木) 17:33:51.79
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>>42
食事の内容が悪いのでは？野菜中心で2〜3日食ったら(散歩は30分でオケ)ドッサリ出るぞ
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- 44
- 2015/02/23(月) 00:38:40.86
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夜だけ食事に慣れた
体重も順調に減っているし体調も良い
ウォーキングを毎日したいが週３位しか出来てない
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- 45
- 2015/03/08(日) 01:30:23.44
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みんな頑張ってる？
様子教えてよ
私は何とか続いているよ
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- 46
- 2015/03/10(火) 19:16:14.75
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夕飯食べたお
ウォーキングはサボったけど１食は守った
みんなもう居ないの？
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- 47
- 2015/03/10(火) 20:38:17.77
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見てるし、前までやってた
でも、今は昼夜の二回食っててな……
体脂肪率32％から始めて、16％切ったあたりから制限ゆるめたんだぁ
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- 48
- 2015/03/10(火) 23:16:29.43
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>>47
凄いね！１６％なんて
私も頑張ろう!(^^)!
今ＢＭｉが２１なんで２０になったら私も昼夜２回にする予定
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- 49
- 2015/03/11(水) 00:19:41.48
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そちらこそBMI21って、しっかり標準値割ってて理想的な状態ですやんｗ
俺も、もっかい夜だけダイエット再開しようかな……
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- 名無しさん＠お腹いっぱい
- 2015/04/04(土) 05:09:24.43
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（6） 2ヶ月続けてウエスト−21cm ヒップ−27cm 体重9?減りました。
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- 51
- 2015/04/04(土) 11:58:24.40
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おーすごい
自分は夜だけは続かないわ
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- 52
- 2015/04/05(日) 08:46:35.09
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そういえば、以前いた職場に、朝なし、昼はスタバのカフェラテのみ、夜は飲み＆食事
の人いたわ。
痩せてスタイルいい人だった。
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- 53
- 2015/04/06(月) 22:37:40.32
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私は痩せてもそんなにスタイル良くはならないけど
太ってるよりはマシだと思って頑張ってる
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- 54
- 2015/04/11(土) 20:57:41.33
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旅行行ったら三食＆おやつまで食べてしまった(T_T)
また一から始めよう
怖くて体重測れない
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- 55
- 2015/04/11(土) 22:49:57.10
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昨日今日と夜にそば二人前食べた
おなか苦しい
一人前だとカロリー足りないけどどうなんだろ
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- 56
- 2015/04/11(土) 22:51:42.81
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>>54
食べてすぐ脂肪にはならないから大丈夫じゃない？
明日明後日食べ過ぎないよう注意したら大丈夫だよ
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- 57
- 2015/04/12(日) 23:52:48.62
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>>55
１食だけだと栄養バランス大事だよ
私は必ず最低１汁３采は作る
もちろん作り置きもして使うけど
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- 58
- 2015/04/13(月) 13:08:10.34
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>>57
一食だとトータルのカロリーなかなか1000いかないよね
カロリーどれくらいとってる？
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- 59
- 2015/04/13(月) 19:58:54.52
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ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
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- 2015/04/13(月) 20:37:42.07
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>>58
カロリー計算難しいからしてない
今夜は↓を夜７時に食べた
麦ごはん0.5合
味噌汁（白菜、ワカメ、油あげ）
ササミの磯部揚げ（３本）ブロッコリー、トマト
きんぴら風（ごぼう、ニンジン、アスパラ、キノコ、鶏肉）
冷奴に高菜の辛子漬けを載せて
白菜のピリ辛漬け
お腹いっぱい食べても太らないよ
ゆっくりだけど減量出来てる
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- 61
- 病弱名無しさん
- 2015/04/26(日) 03:38:15.77
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みんな頑張ってる？
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- 62
- 2015/04/30(木) 23:47:51.49
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頑張ってる！
先週旅行いって食べすぎたから今週はずっと夜だけ！
最初は午後3時くらいまで辛かったけど慣れるもんだね
1食だと満腹っていってもたかが知れてて、いっぱい食べても700kcal以下で済む＝1日総計700くらい
和食中心＋白米抜きだけど
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- 63
- 名無しさん＠お腹いっぱい
- 2015/05/03(日) 22:54:46.38
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49 3ヶ月続けて−10?達成しました。 以後リバウンドしないように、続けたいです。
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- 64
- 2015/05/04(月) 21:01:37.80
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BMal1怖くないん？
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- 病弱名無しさん
- 2015/05/04(月) 23:20:14.99
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>>63
おめでとう♪
私も頑張る(^^)!
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- 66
- 2015/05/05(火) 00:14:43.87
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またBMal1さんが熱い風評被害を受けておられる
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- 名無しさん＠お腹いっぱい.。
- 2015/05/10(日) 16:19:01.34
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やっと目標体重になった
今日から維持に入る
今日だけは好きなだけバゲット食べるお!(^^)!
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- 2015/05/14(木) 00:56:43.12
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腹減ったー
醤油シャーシューラーメン（大盛り）＋カツカレー（大盛り）
醤油チャーシューラーメン（大盛り）＋カツ丼（大盛り）
醤油チャーシューラーメン（大盛り）＋チャーハン（大盛り）
カレーライス（大盛り）＋カツ丼（大盛り）
のパターンが無性に食べたい。
週に一回は一日２食でドカ食いする日って決めているから
食べるんだけどねｗ
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- 69
- 2015/05/14(木) 01:00:59.98
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×醤油シャーシューラーメン
〇醤油チャーシューラーメン
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- 70
- 2015/05/15(金) 07:14:00.57
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朝は意外とすぐ慣れる
問題は昼だ！
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- 名無しさん＠お腹いっぱい.。
- 2015/05/16(土) 02:14:10.24
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ラーメン＋チャーハンがいいわ
でも普通盛りでいいよん
ギョウザ付けたい
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- 72
- 2015/05/18(月) 10:55:52.68
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今日から、もう一度夜食だけダイエット始めます。
胃が痛いし、 自律神経を改善したいし、人生を変えるために頑張ります。皆さん、頑張っていきましょう
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- 名無しさん＠お腹いっぱい.。
- 2015/05/18(月) 22:23:35.02
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>>72
身体の不調は辛いね
胃が休まって体調が回復するといいね
頑張れ!(^^)!
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- 74
- 2015/05/18(月) 22:27:00.83
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お腹すいたので生の人参スティック食べてる
ウサギになった気分だけどウマー。
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- 75
- 2015/05/19(火) 20:00:49.39
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昼に誘惑に食べちゃった回数2回、夜だけ食べた回数10回
続くか不安
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- 76
- 2015/05/22(金) 06:43:14.44
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今週はお腹空かない
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- 77
- 2015/08/08(土) 16:09:09.70
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久しぶりに来てみた
みんな続けているの？
私はキープ状態
最近はジムのプールにも通っている
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- 78
- 2015/08/08(土) 19:56:12.14
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チャーハンは要らんけど、ラーメン食べたいな〜
ダイエット始めてからほとんど食べてないな
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- 79
- 2015/08/16(日) 17:05:17.06
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157? 48?
ＢＭＩ19.5 体脂肪24.8
たまにドカ食いしたりしても体重は維持してる
筋肉つけて体脂肪減らしたいが超困難
運動嫌いだから
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- 80
- 2015/08/17(月) 10:05:02.18
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体重維持して、ドンドン体脂肪が増加するんだろうなあ
脂肪肝、耐糖能異常、高脂血症のコース真っしぐら
南無南無
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- 81
- 2015/08/17(月) 23:55:48.50
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>>80
わかってる
とりあえずプールの中を歩いている
体脂肪が増加しないように気をつけてはいるんだ
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- 82
- 2015/09/02(水) 01:13:09.77
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みんな頑張ってる？(*^_^*)
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- 83
- 2015/09/02(水) 07:14:09.49
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去年20kg減量
一年前の今頃は65kg（BMI21.5）体脂肪10〜15％
現在、67kg体脂肪18〜23％
家庭用体重計だから体脂肪測定あてにならないけど、確実に増加してる
最近は運動ゼロ、基本的に朝昼たべず、夜に大量飲酒、ドカ食い。（お酒カロリー含めて3000kcalぐらい）
週一回程度、休肝日を設け、その日は１日トータル600kcalにしてます（例えば朝昼兼用300kcal 夕食300kcal）
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- 84
- 2015/09/02(水) 07:20:51.25
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ちなみに去年やったことは、低カロリー高蛋白の食事を摂り、有酸素運動と筋トレで、約8ヶ月で85kg→65kg、体脂肪率は上述の通り。いわゆるシックスパックも、うっすら見えてきてました
それが今では運動しないで酒ばかり飲んでるので、2kgしか違わないのにお腹ぶよぶよ、減量後に買ったズボンがキツキツ＿|￣|○
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- 85
- 2015/09/02(水) 16:23:59.68
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筋トレ難しい(>_<)
プールの中を歩くのだけは続いている
塵も積もればになればいいな
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