【サイクリング】自転車 VS ジョギング【走り込み】 [sc](★0)
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- 2015/01/02(金) 13:39:53.33
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早く痩せられるのはどっち？
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- 490
- 2017/10/25(水) 07:20:53.06
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太りにくい体型、痩せの大食いになるには、太ももの筋肉を落とすことです
太ももの筋肉が少ないと、ちょっと歩くだけで膨大にカロリー消費します。
太ももの筋肉を落とすにはロードバイクが最適です。
ロードバイクで平地を40?/h程度で軽く走ると、あっという間に太ももの筋肉が落ちていきます。
ロードバイクは平地なら60km/hとか傾斜１０以上の激坂を登るとかでなければ筋肉はつきません。
大体アスリートは引退後激太りしてるしな。
ダイエットしたけど脚は痩せなかった系も大抵リバウンドしてる。
脚の筋肉が多い人ほど太りやすい。相撲取りみたらわかるよね？
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- 491
- 2017/10/25(水) 10:40:03.67
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一長一短。
消費カロリーはジョギングの方が高いが、ジョギングは胸が落ちる。ケツが平らになりやすい。大きい胸がいい、プリケツがいいって人には自転車のが良い。
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- 492
- 2017/10/25(水) 10:50:39.95
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両方すればいいじゃない
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- 493
- 2017/10/25(水) 11:16:00.14
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天気が悪いと
テレビ見ながらビール飲んじゃう
なお、室内で何か運動しようって心は無い
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- 494
- 2017/10/27(金) 11:44:24.43
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ロードバイクはママチャリ感覚で乗るとマジで怖い位スピードが出る。楽に原付バイク追い越せるから、原付バイクの人に物投げられるんじゃないかな？と追い越すたびにビクビクする。
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- 495
- 2017/10/27(金) 15:22:52.12
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ツールドフランスの平均時速は40km/ｈ
プロの自転車乗りの中でもエリート中のエリート達が平均時速40km/ｈ
まぁロードバイクで楽々40km/ｈとか言ってる奴は平地で30km/ｈを1時間も継続できない雑魚なのは間違いない
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- 496
- 2017/10/27(金) 16:04:56.25
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>>495
俺は181cm68kgのヒョロヒョロもやしやけど、2時間以内に吹田市から姫路市まで(95km)行けた。もちろん水分補給だけで。ツールドなんたらは激坂行くから平均下がるのは当たり前。
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- 497
- 2017/10/27(金) 16:21:53.16
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大体こんな感じやね
ウォーキング6km/h＝ママチャリ16km/h＝ロードバイク35km/h
ジョギング8km/h＝ママチャリ22km/h＝ロードバイク50km/h
ランニング12km/h＝ママチャリ30km/h＝ロードバイク60km/h
ランニング16km/h＝ママチャリ35km/h＝ロードバイク70km/h
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- 498
- 2017/10/27(金) 18:21:57.15
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>>495
ダ板で何言ってんの？頭おかしい。
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- 499
- 2017/10/28(土) 15:13:42.51
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俺も176cm65kgの貧弱ガリだけど、100m13秒握力55kgの貧弱運痴だけど、ロードバイクなら軽く50km/hは出るよ。
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- 500
- 2017/10/28(土) 15:15:35.73
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YouTubeの動画見たらわかるが、体格の良い奴がロードバイク乗ったら、自動車とバトル出来る位のスピードは出せるのよ。ロードバイクはそういう乗り物。
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- 501
- 2017/10/30(月) 17:05:29.42
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>>500
この脳みそダイエット野郎がｗ
なにが自動車とバトルだw
時速何キロでの話だよw
狭い急カーブが続く下り気味の山道でなら車を置き去りにしてしばらく走れたりするが
信号の少ない直線道路で自動車に敵うわけがない
まったく発想が小学生レベルのアホだなこの脳みそダイエット野郎は
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- 502
- 2017/10/31(火) 01:30:49.52
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自転車（ロードバイク）もいいと思うが、そもそも専用道路が整備されてない日本は向いてないと思う
ストップアンドゴーも多いし環境からしてダイエットには微妙
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- 503
- 2017/10/31(火) 17:04:28.07
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>>496
すごいね！時速47.5km以上で2時間弱漕ぎ続けたって事だよね！
しかも信号があるなら時速50km以上で走り続けてないと不可能だよね！
ちなみに信号なし平地20ｋｍのタイムトライアルで
国内アマチュア大会の優勝者（脚ムキムキ）が26分間死ぬ気で漕ぎ続けて平均時速45kmだよ
ヒョロヒョロもやしさんはもうすこし現実的な話の盛り方しないとすぐ嘘つきの雑魚だってバレちゃうね！
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- 504
- 2017/10/31(火) 19:00:46.12
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>>503
あれ？お前ロードバイクは一時間４５km以上で走らないとダイエットにすらならないって別スレで言ってたよな？w
一体どっちが正しいんだこのダブスタ野郎！
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- 505
- 2017/10/31(火) 19:11:10.88
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ロードバイクなら 45km以上平均
クロスバイクなら 40km以上平均
くらいのペースで1時間以上走れて無いならダイエット有酸素運動として無駄だろうな。
と言いつつ、「ロードバイクは軽く50km/h出る」ってレスには必死で反論するダブスタ野郎
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- 506
- 2017/10/31(火) 19:52:17.83
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まあロードバイクは45km以上クロスバイクは40km以上(原付より早い)で１時間以上走らないとダイエットにすらならないみたいだし(5km/hの散歩でもダイエットにはなる)
散歩並みの運動で、原付バイクより早いスピードが出るって言い換えたら、何故か発狂w
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- 507
- 2017/10/31(火) 20:28:53.81
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>>501
田舎者乙www
都会では渋滞とかあるから、時間帯によっては歩道を走るロードバイクが最強なんだよ。
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- 508
- 2017/10/31(火) 22:09:19.93
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>>505の真の意味は、安いチャリに乗ってる奴が必死に25km/h程度で漕いでるが、ロードバイクやクロスバイクの連中は楽に抜いて行くので腹がたつって意味だったが、いつしかロードバイクは楽に45km/hクロスバイクは楽に40km/h出るみたいな流れになった。
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- 509
- 2017/10/31(火) 23:55:41.80
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ロードバイクなら45km以上のペースで一時間は走らないと有酸素運動にすらならないみたいだな
しかし、ロードバイクは楽に40km/h(電動アシストより遥かに早くて原付バイクより早いスピード)出るって書くと何故か反論してくるんだよな
意味、一緒なのに
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- 510
- 2017/11/01(水) 09:54:41.73
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やっほー503だよー
>>504>>505
>>あれ？お前ロードバイクは一時間４５km以上で走らないとダイエットにすらならないって別スレで言ってたよな？w
>>一体どっちが正しいんだこのダブスタ野郎！
>>と言いつつ、「ロードバイクは軽く50km/h出る」ってレスには必死で反論するダブスタ野郎
このクズ！誰と勘違いしてんだよマヌケぇ！
どのスレのどのレスの事か知らんがとんでもない事実誤認であり真に遺憾である
誤認に基づいた主張はただの恥さらしに過ぎません 猛省を促します
さて
ロードバイクで平地45kmを1時間以内で走るなんてダイエット目的で自転車乗ってる程度の人には絶対に無理です
それが出来るのはプロの選手やアマチュアトップクラスといったレベルだからです（>>503参照）
ヒョロヒョロもやしくんでは絶対に無理です
信号なしで1時間ずっとすげー追い風ならレベルの低い人でも可能かもしれませんがね
ロードバイクで40〜45km/ｈを1時間持続するっていうのはそういうハイレベルな世界だということをまずは認識して頂きたい
ダイエット目的で自転車に乗るレベルの人なら時速に拘るのは全くのナンセンス
個々の脚力や心肺能力、その日の風向きや走る場所で時速は全く異なってくる
つまり時速で語ってる奴はまず間違いなく何も知らない初心者です
まずは心拍計を購入し、目安として（220−年齢）×0.6or0.7の心拍を維持することを目標にして1時間走る
これなら一般的に有酸素運動の領域でダイエットに効果的、ケイデンスは85〜90rpmを目標にするのが効果的だと言われている
スピードで語るのはナンセンス
例えばロードバイクで”1時間で30km”がある人には有酸素運動かもしれないしある人には無酸素運動で1時間も続けられないなんてことはザラ
それは身体能力の差であったり走るコースの差であったりするワケだからな
実際にロードバイクに乗って真面目に取り組んでる人にとってはそんなことは常識
だからまずは手軽に測定できる心拍数と運動時間で語らなければなんの意味もねーんだよクソマヌケ
スピードでしか語れない奴はロードバイク持ってないかもしくは一瞬45km/ｈ出しただけでいきがってるただのクソザコ初心者ってことは間違いない
読んでくれてありがとな！
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- 511
- 2017/11/01(水) 14:15:36.92
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平地無風で45km/hはロードバイクでは散歩レベル
ttp://is1tq5la7r6.biz/?r=vse068
45km/hがトップレベルなのはママチャリの話
ttps://www.youtube.com/watch?v=qexEf4q13yc
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- 512
- 2017/11/02(木) 06:24:54.68
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8kg程度の軽いロードバイクなら時速４５kmは散歩レベル。
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- 513
- 2017/11/02(木) 10:22:45.62
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ロードバイクで時速45kmはプロやアマチュアトップレベルの世界
http://jitensha-race.xn--qby335cvpd.com/zennipponkojintt_result
https://gicz.jp/open/moniwa2
http://jcf.or.jp/wp2012/wp-content/plugins/download-monitor/download.php?id=2103
http://www.jbcf.or.jp/images/2017/09/watarase2017_resulat.pdf
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- 514
- 2017/11/02(木) 11:55:23.37
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俺もちゃんとしたロード（道路含む）なら45kmは出せるが、あれを30分続けろと言われると厳しいな
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- 515
- 2017/11/03(金) 09:22:58.05
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>>512
プロレベルの方ですか？
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- 516
- 2017/11/03(金) 13:16:35.84
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自転車 40km走行 約3000kcal消費
自転車に乗ると交通費が節約できるというが、食費が多くかかるから困る
166cm 48kg 体脂肪率12％ ♂
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- 517
- 2017/11/03(金) 22:24:12.47
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自転車にもダニエルズ理論みたいなのあった方がいいんじゃないのか？
ランニングだとプロのペースでジョギングした、とか誰も相手にしないんだけど。
20分以上のTTをやる機会が少ないと仕方がないのかな
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- 518
- 2017/11/04(土) 03:35:18.32
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ティーティー
やめて やめて
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- 519
- 2017/11/04(土) 08:54:41.02
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別にどんな運動強度でも良いのだけど
貴方のダイエットは上手くいってるの？
（体を鍛えるのが目的なら）筋力や心肺機能は強化されてるの？
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- 520
- 2017/11/04(土) 20:47:05.00
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ロードバイクは金持ちの乗り物だし、ママチャリは苦学生老人の乗り物
ジョギングはジム行く金が無い貧乏人のスポーツ
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- 521
- 2017/11/04(土) 22:18:34.96
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陸上中長距離やってるけどマウンテンバイクでぶっ飛ばして平地無風で56km/hが最高だわ。
サイクルメーターはジョギング直線コースで1kmを何度も走って距離は完全調整済み。
とにかく風が固い重い、長くなんて続かない
ロードバイクならもう少し出るかもなあ
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- 522
- 2017/11/04(土) 22:20:44.02
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>>516
そうなんだよねえ
夏場とか10km先に出かけたとしても汗かいて自販機で缶ジュース飲んだら130円消費
125ccスクーターのガソリン代よりはるかに高い
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- 523
- 2017/11/04(土) 22:22:20.56
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締まりは自転車のが効果あるぞ
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- 525
- 2017/11/06(月) 09:43:40.88
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俺は自転車(山道)と筋トレで１７８cm６９ｋｇ体脂肪率6パーセント
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- 526
- 2017/11/06(月) 18:23:09.16
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そこまで時間割けねえや
俺も12％くらいでいい
一桁はさすがに気持ち悪い
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- 527
- 2017/11/17(金) 06:41:36.13
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金持ってて痩せてるからイケメンなんだよ
いくら痩せてたって貧乏じゃ意味ない
自転車チャリに乗ってる奴ってバイクも買えない超貧乏じゃね？
ジョギングやってる奴ってジムに行けない貧乏人じゃね？
ダイエットよりそっち気にしろよ！
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- 528
- 2017/11/17(金) 10:32:51.96
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自転車2時間乗るぐらいなら、筋トレ30分、ジョギング30分がいいよ
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- 529
- 2017/11/17(金) 11:51:25.43
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ジムでランニングしてればいいんじゃない？
つか無駄に金をかけることと贅沢は別
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- 2017/11/17(金) 11:55:38.81
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ジョギング30分するぐらいなら50mダッシュ10セットがいい
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- 2017/11/17(金) 18:23:32.98
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魚釣り二時間するぐらいなら、筋トレ30分、ジョギング30分がいいよ
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- 532
- 2017/11/17(金) 18:23:57.58
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スキー二時間するぐらいなら、筋トレ30分、ジョギング30分がいいよ
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- 2017/11/17(金) 18:24:23.41
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ゲームセンターでゲーム二時間するぐらいなら、筋トレ30分、ジョギング30分がいいよ
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- 2017/11/17(金) 18:24:39.47
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カラオケ二時間するぐらいなら、筋トレ30分、ジョギング30分がいいよ
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- 535
- 2017/11/17(金) 18:34:42.21
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ゴルフ二時間するぐらいなら、筋トレ30分、ジョギング30分がいいよ
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- 536
- 2017/11/18(土) 05:35:21.33
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自転車2時間(小田原市→沼津市)乗るぐらいなら、ジョギング30分(4km(8km/h)がいいよ
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- 537
- 2017/11/21(火) 01:30:49.58
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自転車はダイエットにはならないで決着済み
成人超えたら自転車は消去法でロードバイクしかない
ロードバイクは趣味やお洒落で乗ってるで通用するが
ロードバイク以外の自転車＝安物自転車に乗るは軽自動車も買えない貧乏人
大体ロードバイク以外の自転車に乗ってる大人は服装もダサいし、いかにもブルーカラー
フリーターニートって見た目の奴ばっかwww
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- 2017/11/21(火) 13:10:38.47
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大体ロードバイク以外の自転車は原付バイクの下位互換でしかない。
自転車は足が太くなるだけで痩せない。
大人でロードバイク以外の自転車＝原付バイクすら買えない貧乏人ww
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- 2017/11/22(水) 13:45:57.11
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自転車はダイエットになる で決着済み
自転車で痩せたブログは検索すればいくらでも出てくる
目的がダイエットなら車種はなんでもいい
ロードバイクだろうとMTBだろうとママチャリだろうと
重要なのはどれだけの心拍数で何時間、何ヶ月継続できたか
そこが重要
軽いギアでケイデンス高いほうが効果が出るのでママチャリなら変速機付きじゃないと効率悪いけどな
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- 2017/11/22(水) 17:41:05.35
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ロードみたいに推進力あるタイプは消費カロリー少ないわ
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- 2017/11/22(水) 19:07:39.73
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>>540
絶望的なほどマヌケな間違い
電アシでも無ければロードもママチャリも推進力は自分の脚だけ
ボロいママチャリで汗かきながら20ｋｍ/ｈくらいで走るのと同じ負荷で
ロードなら30ｋｍ/ｈくらいで汗かきながら走れるってだけに過ぎない
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