【サイクリング】自転車 VS ジョギング【走り込み】 [sc] | レス265-315

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1 2015/01/02(金) 13:39:53.33

早く痩せられるのはどっち？

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265 2017/01/06(金) 09:10:50.62: 自転車が痩せない理由は、消費カロリーの少なさ
80kgの奴がママチャリ時速20kmで一時間で走って消費されるカロリーはたったの240キロカロリー程度
ロードバイクで時速25kmで一時間走って消費されるカロリーはたったの450キロカロリー程度

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266 2017/01/13(金) 16:08:46.27: ポイント
・楽しく無理なく続けられること
・筋肉量増加（基礎代謝アップ）

自転車
スポーツポジションでの走行は、自然と全身の筋肉増加になる。体幹筋もつく。
素人でも楽に長く運動出来る。身体への負担が少なく毎日続けられる。
日常的に楽しく続けられるような形がポイント（移動手段と合わせたり）。

ランニング
全身の筋肉が自然につく運動ではない。素人がすぐに楽に長く走れるものではない。体への負担が自転車よりも大きい。
移動手段と合わせるのも服装などの面で現実的ではない。

ライザップ
「ガチ筋トレ」と「糖質制限食の徹底」が好きな人なら続く・・

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267 2017/01/14(土) 00:00:42.60: 俺は無精だからランニングしてる。
2chじゃ俺のジョグコーススレは自転車乗りばかりだし
防犯とかメンテとかの手間が無ければ自転車もやりたいが。

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268 2017/01/14(土) 00:28:39.95: 自転車板とかだと高くて軽ーい自転車の話題が多いから敷居が高く感じるかもしれないけど、
ダイエット目的ならそんなに軽い必要がないから安めのでいいよ。
安いほうが気軽に扱えるし。
軽さとかよりポジションが大事。

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269 2017/01/16(月) 09:33:35.52: お笑いママチャリダーw

ママチャリダーはママチャリで鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢

しかし

ママチャリが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない

ママチャリが速いママチャリダーと走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。

人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。

しかしそうは言ってもママチャリダーは
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のママチャリダーのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。

つまり言いたい事は、お笑いママチャリダー
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？

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270 2017/01/16(月) 14:15:13.14: 超えてママチャリ乗ってる輩は軽自動車も買えない人生の敗北者w
そういう輩は、車乗りからは、チャリンカスと呼ばれ、笑われてるよwww
ママチャリとかw全身ユニクロと同レベルありえんww

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271 2017/01/17(火) 00:23:04.22: >>268
ランニングで思い知ったけど
慣れると色々と不要な欲が出てきちゃうと思うのだよ。
輪行とか絶対したいし。
安いママチャリで輪行するのは上級者なイメージ。

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272 2017/01/17(火) 03:13:51.62: ママチャリで遠乗りはお薦めできない
身体のどこかが歪んでくる
身体のサイズに合わせたスポーツバイクがお薦め

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273 2017/01/18(水) 21:38:16.58: 上級者
【悪魔の】ママチャリ改造スレPart59【チューンド】©2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1482664000/

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274 2017/01/18(水) 21:41:00.66: 中級者はアートサイクルとかお薦め。
初級者は高い金出して軽ーい自転車をどうぞ。

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275 2017/01/18(水) 21:43:48.13: 今は16年モデルのワイズのセールとか店舗セールもあるし、ネットのセールもあるな。ガノーの半額セールとか今も残ってるかもね。

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276 2017/01/29(日) 17:57:33.08: ロードバイクはカッコイイね！

ママチャリは軽自動車もバイクも買えない貧乏人が乗るイメージしかない。

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277 2017/01/29(日) 17:58:21.30: >>273
貧乏人の上級者かww

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278 2017/01/29(日) 19:05:28.09: お笑いチャリダーw

チャリダーはチャリで鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢

しかし

チャリが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない

チャリが速いチャリダーと軽自動車男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。

人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。

なので、チャリに乗ってる時点でアウトなのだ。

ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？

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279 2017/01/30(月) 23:35:38.02: そんなに罵り口調にならんでもいいんですよ

視野の狭い世間知らずな、とある河川敷ジョガーの主観に過ぎない戯言なんだけど、
ママチャリ乗ってるオッサンには良いイメージ無い
蛇行運転で対向車線でノロノロ脇見運転。
そして自転車無しで10mile走った俺に抜かれる
例外はあるんだろうけど、どうしても比べてしまう。

たぶん自分がママチャリ乗ってもああなんだろうと思う
自転車買うにしても、せめて安いMTBに籠付けて乗ると思う

探検僕の街のちょうさんは格好いいと思うけどね（ちなみにあの声優さんジョギング好きだそうな）。
検索すると「実用車」て出てくるけどママチャリとは別物ですか？

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280 2017/02/04(土) 14:56:47.61: teru330301さん

自転車で走っても痩せないんですが何か方法が悪いのでしょうか？

毎月1000km以上走行してるのですが・・体重は減るどころか増えてしまいます
自転車乗らないと体重が落ちてきます
走行する時は特に多く食べるわけではないです（まあ脳に栄養不足にならない程度）
巡航速度は17.5kgの重量なママチャリで80km地点までは33km/hです
連続100kmを越えると27kmになります
150km地点以降ではカロリー補給しないと20km/hになり
頭がフラフラしてしまいますので食事は取ります
日頃の通勤は片道7.2kmで1４分平均です（Max 12分）
継続時間が足りないのでしょうか？
ちなみに身長164cm 体重は74kg
太股61cm 胴周り87cm 尻周り 102cm 脹脛 40cm です
オーバートレーニングでしょうか
先週のツーリングで80km地点で2時間40分（休憩含み）でした
ペースが早いと逆効果なんでしょうか？

teru330301さん

それは・・自転車って運動効果がマラソンなどと比べると少ないからです
毎日20kmくらい（１時間以上）は走らないと運動効果が無いです
私は先月 2000km走っていますこれくらい走ると太る訳がないですが
中途半端な運動は食欲だけが増すだけですね

teru330301さん

自転車より自分の体をなんとかしない限り長距離は無理かと思われます
まだまだ訓練すれば走れるでしょう？
私は今回ブリジストンの重いママチャリで500km（32時間）走ります
マウンテンバイクのスリック・タイヤなら一日200kmは軽い筈です
クロス・バイクはMTBと同じで長距離は手が痺れてしまいますよ
今年はバーエンドを取付でブルベ400km完走しました
体重は9kg落としましたと言うか走れば必ず落ちます

ママチャリって毎日100km近く走ってても、BMI25位までしか痩せないんだなｗ

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281

西成ママチャリ

2017/03/03(金) 05:57:41.06: 高級品がロードバイク■　■安物なのがママチャリ
修理代がかかるのがロードバイク■　■修理代より安いのがママチャリ
ヨーロッパ製なのがロードバイク■　■中国製なのがママチャリ
発色が美しいのがロードバイク■　■発色がクレヨンなのがママチャリ
洗練されてるのがロードバイク■　■宣伝だけはされてるのがママチャリ
セレブがよく乗ってるのがロードバイク■　■おばちゃんがよく乗ってるのがママチャリ
５万するのがローディのシャツ■　■家賃５万なのがママチャリダー
ヒルズ行くのがローディ■　■ヘルス行くのがママチャリダー
華麗なる一族がローディ■　■加齢臭ただようのがママチャリダー
オシャレなのがローディ■　■オジャマなのがママチャリダー
社会のエリートなのがローディ■　■社会にデリートされるのがママチャリダー
モテるのがローディ■　■キテるのがママチャリダー
南青山でスーツ買うのがローディ■　■洋服の青山でスーツ買うのがママチャリダー
雨の日は車に乗るのがローディ■　■雨の日もチャリに乗るのがママチャリダー
セレブなのがローディ■　■おデブなのがママチャリダー
ベルギーのチョコを食べるのがローディ■　■チロルチョコを食べるのがママチャリダー
Ｉカード１０％優待なのがローディ■　■Ｉカード持てないのがママチャリダー
将来，ハードワークするのがローディ■　■将来，ハローワーク行くのがママチャリダー
会いたいのがローディ■　■イタいのがママチャリダー
ファッションの魂を持つのがローディ■　■妄想の塊なのがママチャリダー
大人買いしてるのがローディ■　■コソコソ走ってるのがママチャリダー
ネットでも自転車の勉強するのがローディ■　■ネット弁慶なのがママチャリダー
親を感動させるのがローディ■　■親に勘当されるのがママチャリダー
いい経験しているのがローディ■　■陰茎いじっているのがママチャリダー
センスいいのがローディ■　■氏んでいいのがママチャリダー

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282

西成ママチャリ

2017/03/03(金) 18:29:01.67: 成人超えてママチャリに乗ってる奴＝ニートorフリーター

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283 2017/03/04(土) 23:43:16.48: 毎日自転車ママチャリで二時間４０km走ってるけど、１６３cm９０ｋｇのまま変動なしだな〜

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284 2017/03/08(水) 18:36:38.73: ロードバイク＝ルイヴィトンのサイフ
ママチャリ＝１００均のサイフ

ママチャリに乗ってると、安っぽい人間に見えるな

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285 2017/03/17(金) 18:02:13.84: >>283
20km/hでは運動強度低くて大してエネルギー使わない
180kcal、子供茶碗一杯分位
最低でも30km/h、出せるなら35km/h位まで上げないと効果は望めない

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286 2017/03/17(金) 18:47:21.63: >>283
ただの食い過ぎ

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287 2017/03/17(金) 19:25:24.40: 80分くらい楽にランできるが、90分くらいから走りがキツくなってくる

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288 2017/03/26(日) 15:58:39.31: ロードも楽しいが、ポタポタとミニベロで流すのもええよ
どっちが偉いとかじゃないだろ
http://minilove.jp/news/travel/687/
オレはロードの場合は車で遠出してガッツリ走る派だから、日々は乗らないんだ

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289 2017/03/29(水) 17:48:01.55: >>287
おれも７０分くらいは軽快にランできるが、それすぎるとダンダンキツくなってくる

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290 2017/04/04(火) 07:54:41.00: なんか喰え

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291 2017/04/08(土) 17:52:48.71: おれも1分弱までなら軽快にラン出来る

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292 2017/05/14(日) 14:48:20.98: 放送大学　臼井永男名誉教授より

250キロカロリー（ハムサンドorケーキ）を消費する運動

時速5km　68分歩く
自転車で42分走る
水泳で24分泳ぐ
ジョギング　24分走る

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293 2017/05/14(日) 14:58:51.51: ( ﾟдﾟ)

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294

^^;

2017/05/15(月) 20:53:55.54: 水泳とジョギングが同じってのは違和感あるなあ

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295 2017/05/16(火) 15:17:12.23: 　　　　　　　ロード　クロス　MTB　チャリ
オシャレ度　　　◎　　　○　　△　　×
速度　　　　　　◎　　　○　　△　　×
セレブ感　　　　◎　　　○　　△　　×
庶民的感　　　　×　　　◎　　◎　　◎
安さ　　　　　　×　　　○　　○　　◎
オタクに似合うか×　　　○　　◎　　◎
ゴリマッチョ向き×　　　○　　◎　　◎
細マッチョ向き　◎　　　△　　△　　×

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296 2017/05/16(火) 23:20:27.81: 電動アシスト自転車でアシストOFFにして峠の麓まで走る
ONにしてモーター音がしたら負けのつもりで27km/hくらいで走ってもいい
峠の登りでアシストONにしてヒィヒィ言ってるロードをごぼう抜きにする
気分が良くなった所でアシストONにして楽に家まで帰る
9kg痩せたわ

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297 2017/05/17(水) 01:01:16.76: デブは心が醜いって見本だな　痩せても変わらん

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298 2017/05/18(木) 15:32:02.77: 158cm96kg→87kgです

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299 2017/05/20(土) 14:15:34.37: >>296
デブ特有の自己中で図々しい感じがいい◎

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300 2017/05/20(土) 15:00:12.10: 峠でどうこうは置いといて
電動アシストのアシストOFFは良い運動になるだろな
車重25kgくらいあって駆動ロスも多いし
限界まで頑張ってもアシスト使えば楽に帰れるし
普段の足にも使えるし悪くないかも

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301 2017/05/21(日) 22:21:31.68: かねてから今日はロングラ行くつもりだったけど、突然の暑さを受けて急遽ジョグ50分程度に変更
ほんと英断だった。チャリ行ってたら多分死んでたね俺

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302 2017/05/28(日) 09:39:14.39: 自転車チャリはやればやるほど太りやすくなるらしい。俺もママチャリ毎日100km走って痩せたが、上半身が筋肉落ちてガリガリあばら剥き出し体型になった。

https://m.youtube.com/watch?v=DGD14OlBXlw

自転車辞めたら、即リバウンドしたw

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303 2017/05/28(日) 12:15:07.51: ロードバイク乗りってあのもっこりタイツはいたあの奇怪な日焼け集団か。
あのままコンビニに入ってくるよなｗ

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304 2017/05/28(日) 12:40:35.20: >>303
それはマウンテンバイクだ
ロードバイクはスーツで歩道を暴走してるアレだ

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305 2017/05/28(日) 23:25:02.57: マウンテンバイクはトレイルを珍走して、ハイカーのストレッサーになってるアレだよね
あまつさえケミカルまみれのバイクを清流で洗ったりもうやりたい放題

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306 2017/06/04(日) 21:49:56.54: ロードバイクは金持ちの趣味
ママチャリやクロスバイクはアパートやネカフェ難民、ホームレスが乗ってる

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307 2017/06/04(日) 22:46:11.10: ちなみに自転車板では自転車はママチャリ含めダイエットにならないって事で決着している
理由は椅子に座って足をチョロチョロ動かしてるだけだし、運動強度は
立ち仕事を下回るただの文明の利器に過ぎないから。

ちなみにロードバイクはもっともエクササイズ効果は無い
理由は簡単だよね？他の自転車より早く着くだから
時間の負担が他のチャリより無いんだよ。

自転車板では走れない（関節破壊される）巨デブ用ダイエットで
BMI２７くらいのややデブ位からはもうダイエットにはならない。
ママチャリとか中国の粗悪品を買う奴は馬鹿って事で決着済。

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308 2017/06/04(日) 23:36:31.82: >>306
そう言うのニュー速でどうぞ

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309 2017/06/05(月) 00:55:22.12: 確かにママチャリとロードバイクならママチャリのがダイエットには効果的だ。
ママチャリ通勤してた頃は、178cm42kg体脂肪率9％の誰もが羨む細マッチョだった。
ロードバイクに変えて二年経った今、体重は71kg、体脂肪率は12％にまで増加。
ロードバイクは楽な上運動時間も短くなる為、食欲が増して太るな。太った。

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310 2017/06/05(月) 08:27:48.09: >>309
ママチャリ時のお貧相な病弱体型から、
ロードバイク乗りに変更で
ガッチリ体型になって大成功だな

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311 2017/06/05(月) 08:38:16.17: >>309
178/42って栄養失調か何かで入院させられるレベルだぞ…

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312 2017/06/05(月) 12:54:44.52: ちなみに自転車板では自転車はママチャリロードバイク含めダイエットにならないって事で決着している
理由は椅子に座って足をチョロチョロ動かしてるだけだし、運動強度は
立ち仕事を下回るただの文明の利器に過ぎないから。

ちなみにロードバイクはもっともエクササイズ効果は無い
理由は簡単だよね？他の自転車より目的地に早く着くだから
時間の負担が他のチャリより無いんだよ。

自転車板では走れない（関節破壊される）巨デブ用ダイエットで
BMI27くらいのややデブ位からはもうダイエットにはならない。
ママチャリとか中国製粗悪品を買う奴は馬鹿って事で決着済。