【サイクリング】自転車 VS ジョギング【走り込み】 [sc](★0)
-
- 1
- 2015/01/02(金) 13:39:53.33
-
早く痩せられるのはどっち？
-
- 2
- 2015/01/02(金) 13:44:13.31
-
■自転車の長所
・膝に負担がかからない
・長時間走行しても嫌にならない、疲れない
・スピードがあるので、爽快感がある
・ジョギングでは行けないような、遠いところまで行けるので、楽しい
・ママチャリ、シティサイクルならカゴがあるので、買い物も楽しめる
・スピードがあるので、急にトイレに行きたくなってもすぐ行ける
■自転車の短所
・ジョギングよりも、使う筋肉が少ない
・ジョギングよりも、同じ時間での消費カロリーが少ない
・長時間乗ると、おしりが痛くなる
・スピードがあるので、事故が怖い
・初期投資が必要
・パンク、チェーン外れ、チェーン切れが怖い
-
- 3
- 2015/01/02(金) 13:47:08.68
-
ジョギングは消費量凄いけど
初心者は長く走れんし
足首や膝への負担が半端ない。
自転車は初心者でも取り込みやすく
体への負担も少なく長く乗れる。
一概にどちらが早く痩せれるとは
言えないね
-
- 4
- 2015/01/02(金) 13:48:18.00
-
■ジョギングの長所
・サイクリングよりも、たくさんの筋肉を使う
・サイクリングよりも、同じ時間での消費カロリーが多いので、運動時間が短く出来る
・サイクリングよりも、事故の可能性が低い
・初期投資がほぼいらない
・運転ではないので、音楽を聞きながら走れる
■ジョギングの短所
・体重を足で支えるので、膝を痛めやすい。太った人は危険
・何時間も走れないので、サイクリングよりも一日の消費カロリーが低くなる？
・サイクリングよりもスピードが遅いので、飽きやすい
・買い物出来ない
・急にトイレに行きたくなっても、スピードがないので間にあわないかも
-
- 5
- 2015/01/02(金) 13:53:51.96
-
ちなみに、学生時代からランニングが嫌いだった俺の場合
・今までのジョギング最高距離…5km（これだけ走って嫌になってしまった。帰りは歩いた）
・今までのサイクリング最高距離…50km（慣れるとおしりは痛くならない）
-
- 6
- 2015/01/02(金) 14:04:16.71
-
自分もジョギングは駄目やった…
走り方やフォームが悪いせいもあるけど
すぐに息があがるし、足や膝が痛くなる…
自転車は、ダイエットする分では
しんどくなく運動出来るからずっと続いてるなー。
-
- 7
- 2015/01/02(金) 14:10:25.37
-
ちなみに、食事制限とサイクリングで、1年半で20kg痩せた
まあ、仕事が倉庫を一日中歩き回る仕事だったから、それも影響大だろうけど
-
- 8
- 2015/01/02(金) 16:08:35.59
-
>>1
スポーツサイクルであれば自転車の方が広く筋肉を使うと思う
-
- 9
- 2015/01/02(金) 17:19:59.85
-
時間なければ、ジョギング一択。
ニートもしくは長期休暇ならテント持って自転車。痩せてからはオートバイだがｗ
-
- 10
- 2015/01/02(金) 18:22:36.60
-
>>7
> 仕事が倉庫を一日中歩き回る仕事だったから
絶対それが一番の要因だわなw
-
- 11
- 2015/01/03(土) 07:43:41.02
-
自転車は乗りかたで大分変わるね
カマキリハンドルで、背中まっすぐで
乗るのはリラックスして乗れるけど
使われる筋肉は太ももに集中するし
尻が痛くなる。
その点ロードやクロス、トンボみたいな
前傾姿勢に出来るのは腹筋や背筋
腕、肩と色々な筋肉使うから
引き締めながらも脂肪燃やすことが
出来るのが魅力
ジョギングは消費カロリー高いから
短時間で大幅なカロリー消費出来るのが
魅力
-
- 12
- 2015/01/04(日) 22:43:23.73
-
痩せて維持してるヤツは両方やってるのが多いな。あと当たり前の食事制限と筋トレ。効率だ早さだ言ってる間になんでも身体動かせよ。ラジオ体操でも犬の散歩でもいいんだよ、こまめに身体動かす、出来れば楽しく。
このページを共有する
おすすめワード